Astma ir hroniska elpceļu iekaisuma slimība, kas izraisa elpas trūkumu. Ja rodas astmas simptomi, jums jādodas pie ārsta, jo šī nav slimība, ar kuru jūs varat pašārstēties. Tomēr papildus galvenajai ārstēšanai mēs iesakām apsvērt dabiskus astmas atvieglošanas avotus. 1) Buteyko elpošanas vingrinājumi Šo metodi izstrādāja krievu pētnieks Konstantīns Pavlovičs Buteiko. Tas ietver virkni elpošanas vingrinājumu un ir balstīts uz domu, ka oglekļa dioksīda līmeņa paaugstināšana asinīs ar seklu (seklu) elpošanu var palīdzēt cilvēkiem ar astmu. Tiek uzskatīts, ka oglekļa dioksīds (oglekļa dioksīds) paplašina elpceļu gludos muskuļus. Pētījumā, kurā piedalījās 60 astmas slimnieki, tika salīdzināta Buteyko vingrošanas, ierīces, kas simulē pranajama (jogas elpošanas tehnikas) un placebo, efektivitāte. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri izmantoja Buteyko elpošanas tehniku, bija samazināti astmas simptomi. Pranajamas un placebo grupā simptomi palika tādā pašā līmenī. Inhalatoru lietošana Buteyko grupā tika samazināta 2 reizes dienā 6 mēnešus, savukārt pārējās divās grupās izmaiņu nebija. 2) Omega taukskābes Mūsu uzturā viens no galvenajiem taukiem, kas izraisa iekaisumu, ir arahidonskābe. Tas ir atrodams dažos pārtikas produktos, piemēram, olu dzeltenumos, vēžveidīgajos un gaļā. Mazāks šo pārtikas produktu patēriņš samazina iekaisumu un astmas simptomus. Vācijā veiktā pētījumā tika analizēti dati no 524 bērniem un konstatēts, ka astma ir visizplatītākā bērniem ar augstu arahidonskābes līmeni. Arahidonskābe var veidoties arī mūsu organismā. Vēl viena stratēģija arahidonskābes līmeņa pazemināšanai ir palielināt veselīgu tauku, piemēram, eikozapentānskābes (no zivju eļļas), gamma-linolēnskābes no naktssveces eļļas, uzņemšanu. Lai mazinātu zivju garšu pēc zivju eļļas lietošanas, kapsulas lietojiet tikai pirms ēšanas. 3) Augļi un dārzeņi Pētījumā, kurā tika aplūkotas 68535 sieviešu pārtikas dienasgrāmatas, atklājās, ka sievietēm, kuras patērēja vairāk tomātu, burkānu un lapu dārzeņu, bija mazāk astmas simptomu. Bieža ābolu lietošana var arī pasargāt no astmas, un ikdienas augļu un dārzeņu lietošana bērnībā samazina astmas attīstības risku. Kembridžas universitātes zinātnieki apgalvo, ka astmas simptomi pieaugušajiem ir saistīti ar zemu augļu, C vitamīna un mangāna uzņemšanu. 4) Baltais nagainis Butterbur ir daudzgadīgs augs, kura dzimtene ir Eiropa, Āzija un Ziemeļamerika. Tā aktīvās sastāvdaļas petazīns un izopetazīns mazina muskuļu spazmas, nodrošinot pretiekaisuma iedarbību. Saskaņā ar pētījumu, kurā piedalījās 80 astmas slimnieki četru mēnešu laikā, astmas lēkmju skaits, ilgums un smagums samazinājās pēc vībotnes lietošanas. Vairāk nekā 40% cilvēku, kuri lietoja narkotikas eksperimenta sākumā, samazināja patēriņu līdz pētījuma beigām. Tomēr vībotnei ir vairākas iespējamās blakusparādības, piemēram, kuņģa darbības traucējumi, galvassāpes, nogurums, slikta dūša, vemšana vai aizcietējums. Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, bērni, kā arī cilvēki ar nieru un aknu slimībām nedrīkst lietot vībotni. 5) Biofeedback metode Šī metode ir ieteicama kā dabiska astmas terapijas terapija. 6) Bosvelija Saskaņā ar provizoriskiem pētījumiem ir pierādīts, ka Ājurvēdas medicīnā izmantotais augs Boswellia (vīraks koks) kavē tādu savienojumu veidošanos, ko sauc par leikotriēniem. Leukotriēni plaušās izraisa elpceļu sašaurināšanos.
2022-11-11