Saturs
Kristus gavēja, Buda gavēja, Pitagors gavē... Tomēr šiem gavēņiem bija pavisam cits mērķis nekā daudziem no mums. Vai tiešām badošanās ir labs veids, kā ātri zaudēt svaru un attīrīties no toksīniem?
Mūsdienās, kad pārtika ir pieejama gandrīz jebkur un jebkurā laikā, mēs biežāk izdarām rijības grēku. Lai paēstu vakariņas, nav jādodas uz laukiem un jārok kartupeļi vai jāskrien pa mežu, lai nomedītu kādu medījumu. Pietiek pasūtīt maltīti pa telefonu vai apmeklēt tuvāko veikalu vai bāru. Rezultātā mēs ēdam pārāk daudz un tāpēc ne tikai pieņemamies svarā, bet arī jūtamies vainīgi. Tas pazemina mūsu pašcieņu un sabojā mūsu garastāvokli. Palīgā nāk badastreiks. Un ne tikai kā veids, kā atbrīvoties no liekiem kilogramiem, bet arī sirdsapziņas pārmetumi. Tā ir kā grēku nožēla, kas ļauj attīrīties no grēka. Bet vai tas ir veselīgi?
Attīrīšana ar badu
Kopš seniem laikiem cilvēks ir dažādos veidos attīrījies, lai atbrīvotos no savas vainas. Gandrīz visās kultūrās ir garīgās atjaunošanas rituāli – mazgāšanās, dedzināšana, kvēpināšana. Tie ir labākais līdzeklis pret sirdsapziņas pārmetumiem kļūdu vai izlaidumu dēļ, un tāpēc ļauj justies ērtāk. Šāds rituāls ir arī gavēnis. Kristus gavēja tuksnesī 40 dienas un 40 naktis. Arī Buda to izdarīja. Badu izmantoja ķīniešu, tibetiešu, arābu, grieķu un romiešu gudrie. Pitagors gavēja reizi gadā 10 dienas. Hipokrāts neļāva slimajiem ēst, līdz parādījās pirmās atveseļošanās pazīmes. Gavēnis notiek visās reliģijās ar dažādu ierobežojumu pakāpi. Mūsu Eiropas kristīgajā tradīcijā gavēnis sākas pēc ziemas, kuras laikā mēs grezni svinam karnevālu, un ilgst līdz Lieldienām. Tad ierobežojam ēdienu, izslēdzam gaļu vai saldumus. Musulmaņi Ramadāna laikā neēd visu dienu, viņi to dara tikai pēc saulrieta. Pat nerunājot par reliģiju, šodien, vēloties atbrīvoties no kolektīvā grēka sekām, kas ir vides piesārņojums, mēs uz brīdi pārtraucam ēst, lai attīrītu organismu no kaitīgajiem cūkām, ko radījusi lauksaimniecības un lopkopības attīstība. Tas ir, lai pasargātu mūs no vēža epidēmijas, kuras cēloņi, domājams, ir arī civilizācijas attīstībā.
Gavēņa teorētiķi
Proponents of natural medicine claim that starvation frees the body from toxins, harmful deposits and excess cholesterol. Those who used it assure that hunger heals, rejuvenates and prolongs life. Its operation affects both every single cell and the psyche. One of the most famous promoters of starvation treatment, GP Malakhov, a TV presenter, promoter of a healthy lifestyle, author of many publications on natural methods of healing the body and self-healing, explains the stages of fasting in his book “Healing Fasting”. First, the body gets rid of stagnant water, table salt and calcium salts. Then the diseased tissue, abdominal fat and muscles are used up.
Pēc Małachow teiktā, tas ir autolīzes process, kas atbrīvo organismu no toksīniem un nogulsnēm. Pēc tam notiek intracelulāra tīrīšana. Ļoti intensīvi badošanās laikā strādā nieres, zarnas un plaušas, izvadot no organisma indīgos tauku sadalīšanās produktus – acetonu, taukskābes, olbaltumvielas – tirozīnu un triptofānu, kā arī fenilalanīnu, fenolu, krezolu, indiju. Visām šīm toksiskajām vielām ir nepatīkama smaka. Ķermenis arī atbrīvojas no pesticīdiem, smagajiem metāliem un radionukleotīdiem. Malahova apgalvo, ka pēc tam plaušās gāzveida stāvoklī izdalās aptuveni 150 dažādu toksīnu. “Izsalkušie maratona skrējēji” apgalvo, ka maksimālais laiks bez ēdiena ir 40 dienas.
Mērena badošanās piekritēji iesaka to darīt reizi mēnesī uz vienu dienu un smalkā variantā, proti, ar augļu un dārzeņu sulām, nevis tikai ūdeni. Ekstrēmāka tīrīšana aizņem nedēļu.
Ko saka dietologi un ārsti?
Uztura speciālisti un ārsti nav bada piekritēji. – Mūsu smadzenēm un muskuļiem ir nepieciešama glikoze, lai tās strādātu – saka Anna Nejno, ģimenes ārste un uztura speciāliste. Jāatceras arī, ka olbaltumvielu trūkums izraisa mūsu pašu muskuļu sadedzināšanu, un tie galu galā patērē daudz kaloriju, neļaujot tiem barot tauku audus.
– Bada streikam no medicīniskā viedokļa nav jēgas. Tomēr tas var likt jums justies slikti. Dedzinot taukus, organisms ražos ketonķermeņus, kas liks mums justies eiforijā pēc sākotnējā galvassāpju un sliktā garastāvokļa perioda. Taču šāda ārstēšana var izraisīt daudzas blakusparādības, piemēram, podagras lēkmes cilvēkiem ar paaugstinātu urīnskābes līmeni vai avitaminozi un pazeminātu imunitāti – piebilst ārsts.
Avitaminoze var izpausties kā kropļojoši bojājumi, ietekmēt matu un nagu izskatu un palielināt uzņēmību pret infekcijām. Dietoloģe Zofija Urbaņčika stāsta, ka tik lielu ierobežojumu uzlikšana vienmēr ir saistīta ar jojo efektu. Bads izraisīs svara zudumu, bet mēs pie tā atgriezīsimies tikpat ātri. Turklāt izsalkušais ķermenis palēnina vielmaiņu. Speciālists toksikoloģijas jomā, dakteris Pjotrs Burda brīdina, ka izsalkušais organisms uz zālēm reaģē dažādi, piemēram, pretsāpju līdzeklis paracetamols badā cietušam cilvēkam ir toksiskāks.
Vai bads attīra?
Vesels ķermenis pats attīrās. Eliminācijas diētas nē, jo attīrīšanās ir process, kas jādara visu laiku. Mūsu ķermenis tam ir aprīkots ar atbilstošiem mehānismiem. Plaušas, nieres, aknas, zarnas un āda izvada kaitīgās vielas. – Jūs nevarat attīrīt asinis ar ārstniecības augiem, zarnu skalošanu vai badu. Ja pacientam ir nieru darbības traucējumi, viņa ķermenis saindējas un viņam jāveic dialīze. Ja aknas nedarbojas, tās ir jāpārstāda – skaidro hematologs prof. Wiesław Wiktor Jędrzejczak.
“Pieņemsim, ka kādam ir pārāk daudz dzīvsudraba atvasinājumu, ko mēs lietojam kopā ar dažām jūras zivīm no piesārņotiem ūdeņiem, tad, dzerot milzīgu ūdens daudzumu, tie netiks izskaloti no ķermeņa taukiem. Sakarā ar ļoti lēno apmaiņu starp bioloģiskajiem šķidrumiem pat dažu dienu laikā ievērojams daudzums no tiem netiks izvadīts no nogulsnēm organismā – stāsta internists prof. Zbigņevs Gaciongs. Detox jeb detoksikācija medicīnā galvenokārt ir indīgo toksīnu piegādes pārtraukšana organismā.
– Ja kāds ir saindējies ar alkoholu, mēs gaidām, kamēr aknas to metabolizēs. Protams, atsevišķos gadījumos, piemēram, akūtā saindēšanās gadījumā ar svinu vai cianīdu, pacienta asinsritē ievadām vielas, kas saista smagos metālus un izdalās ar tiem dažu stundu laikā – skaidro toksikologs Dr. Pjotrs Burda.
Vienas dienas gavēnis ķermenim un dvēselei
Daktere Burda uzskata, ka vienas dienas badošanās ir veselīgāka nekā internetā pieejamie notievēšanas produkti. Dr Nejno piebilst, ka tas var būt labs mūsu veselībai. Viņa gan norāda, ka brīnumainu īsceļu nav. Tātad, kā efektīvi attīrīt savu ķermeni? – Racionāla detoksikācija ir veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un izvairīšanās no kaitīgiem faktoriem – atbild mediķi.
Nav jēgas to darīt laiku pa laikam. Reizi mēnesī piekoptais sporta veids lielu iespaidu uz veselību neatstāj, augstākais var būt traumas cēlonis. Arī augļu un dārzeņu ēšana reizi mēnesī neuzlabos veselību. Veselīgs dzīvesveids ir labākais veids, kā atbalstīt dabiskos organisma attīrīšanās procesus. Īpaši tas, kā prof. Gaciong, par mūsu veselību nosaka 40 procenti iedzimtu gēnu, 20 procenti. atjaunojošā medicīna, un atlikušie 40 procenti. tas ir dzīvesveids. – Pirmo faktoru mums nav nekādas ietekmes, bet otro – ļoti mazā mērā. Trešais taču ir pilnībā atkarīgs no mums pašiem – saka prof. Gaciong.
Psihologiem arī nav nekas pret vienas dienas badošanos. Viņi uzskata, ka darbības, kas nekaitē veselībai un uzlabo pašsajūtu, ļauj iegūt tā saukto veselības labklājību. Un, tā kā mēs dzīvojam pastāvīgā stresā, šāda kļūdu izpirkšana var likt mums justies labāk.