Kur pazūd pašsavaldības sajūta, kas parasti mūs neļauj dienas laikā turpināt? Kāpēc tas mūs atstāj nakts nāvē?
Poļina darbā ir neaizvietojama. Viņa katru dienu atrisina desmitiem mazu un lielu problēmu. Viņa arī audzina trīs bērnus, un radinieki uzskata, ka viņa nēsā arī vīru, kurš nav pārāk ātrs. Poļina nesūdzas, viņai pat patīk šāda dzīve. Lietišķās tikšanās, apmācības, līgumu “dedzināšana”, mājas darbu pārbaude, vasarnīcas celtniecība, ballītes ar vīra draugiem – viss šis ikdienas kaleidoskops veidojas viņas galvā it kā pats no sevis.
Bet dažreiz viņa pamostas četros no rīta... gandrīz panikā. Viņš savā galvā šķiro visu steidzamo, “degošo”, neizdarīto. Kā viņa varēja uzņemties tik daudz? Viņai nebūs laika, netiks galā – vienkārši fiziski tas nav iespējams! Viņa nopūšas, mēģinot aizmigt, viņai šķiet, ka visas viņas neskaitāmās lietas krīt uz viņu guļamistabas krēslā, spiež uz krūtīm... Un tad pienāk parastais rīts. Stāvot zem dušas, Poļina vairs nesaprot, kas ar viņu notika naktī. Ne pirmo gadu viņa dzīvo ekstrēmā režīmā! Viņa atkal kļūst par sevi, “īstu” – dzīvespriecīgu, lietišķu.
Konsultācijā Filips stāsta par to, ka viņam ir progresējis vēzis. Viņš ir nobriedis, nosvērts cilvēks, reālists un uz dzīvi skatās filozofiski. Viņš zina, ka viņa laiks iet uz beigām, un tāpēc nolēma izmantot katru sev atstāto mirkli tā, kā pirms slimības nereti darīja. Filips jūt tuvinieku mīlestību un atbalstu: sieva, bērni, draugi – nodzīvoja labu dzīvi un neko nenožēlo. Viņu dažkārt apciemo bezmiegs – parasti no pulksten diviem līdz četriem naktī. Pusmiegā viņš jūt, ka viņā sakrājas apjukums un bailes. Viņu pārņem šaubas: "Ja nu ārsti, kuriem es tik ļoti uzticos, nespēs man palīdzēt, kad sāksies sāpes?" Un viņš pamostas pavisam... Un no rīta viss mainās – tāpat kā Poļina, arī Filips ir neizpratnē: viņā iesaistīti uzticami speciālisti, ārstēšana ir ideāli pārdomāta, viņa dzīve rit tieši tā, kā viņš to organizēja. Kāpēc viņš varēja zaudēt prāta klātbūtni?
Mani vienmēr ir valdzinājušas šīs tumšās dvēseles stundas. Kur pazūd pašsavaldības sajūta, kas parasti mūs neļauj dienas laikā turpināt? Kāpēc tas mūs atstāj nakts nāvē?
Smadzenes, atstātas dīkā, sāk uztraukties par nākotni, krīt uztraukumā, kā vistu māte, kas pazaudējusi no redzesloka cāļus.
Kognitīvie psihologi norāda, ka vidēji katram no mums ir aptuveni divas reizes vairāk pozitīvu domu (“Es esmu labs”, “Es varu paļauties uz saviem draugiem”, “Es varu to izdarīt”) nekā negatīvu (“Es esmu neveiksme”, ”man neviens nepalīdz”, “Es nekam nederu”). Parastā attiecība ir divi pret vienu, un, no tās stipri novirzoties, cilvēks riskē krist vai nu mānijas stāvokļiem raksturīgā hipertrofētajā optimismā, vai, gluži otrādi, depresijai raksturīgā pesimismā. Kāpēc pāreja uz negatīvām domām tik bieži notiek nakts vidū, pat ja ikdienas dzīvē mēs neciešam no depresijas?
Tradicionālā ķīniešu medicīna šo miega fāzi sauc par "plaušu stundu". Un plaušu reģions, saskaņā ar ķīniešu poētisko ideju par cilvēka ķermeni, ir atbildīgs par mūsu morālo spēku un emocionālo līdzsvaru.
Rietumu zinātne piedāvā daudzus citus skaidrojumus mūsu nakts bažu rašanās mehānismam. Ir zināms, ka smadzenes, atstātas dīkstāvē, sāk uztraukties par nākotni. Viņš kļūst nemierīgs kā vistu māte, kas pazaudējusi savus cāļus. Ir pierādīts, ka jebkura darbība, kas prasa mūsu uzmanību un sakārto mūsu domas, uzlabo mūsu pašsajūtu. Un nakts melnumā smadzenes, pirmkārt, nav ne ar ko aizņemtas, otrkārt, ir pārāk nogurušas, lai risinātu uzdevumus, kas prasa koncentrēšanos.
Vēl viena versija. Pētnieki no Hārvardas universitātes pētīja cilvēka sirdsdarbības ātruma izmaiņas visas dienas garumā. Izrādījās, ka naktī uz laiku tiek traucēts līdzsvars starp simpātisko (atbildīgo par fizioloģisko procesu ātrumu) un parasimpātisko (kontrolē inhibīciju) nervu sistēmu. Šķiet, ka tieši tāpēc esam neaizsargātāki, pakļauti dažādiem organisma darbības traucējumiem – piemēram, astmas lēkmēm vai sirdslēkmēm. Patiešām, šīs divas patoloģijas bieži parādās naktī. Un tā kā mūsu sirds stāvoklis ir saistīts ar par emocijām atbildīgo smadzeņu struktūru darbu, šāda īslaicīga neorganizācija var izraisīt arī nakts šausmas.
Mēs nevaram izbēgt no mūsu bioloģisko mehānismu ritmiem. Un ar iekšējiem satricinājumiem dvēseles tumšajās stundās tā vai citādi nākas tikt galā katram.
Bet, ja jūs zināt, ka šī pēkšņā trauksme ir tikai ķermeņa ieprogrammēta pauze, jums būs vieglāk to pārdzīvot. Varbūt pietiek tikai atcerēties, ka no rīta uzlēks saule, un nakts spoki mums vairs nešķitīs tik briesmīgi.