Saturs
Cize ar Šonu T ir a jauns deju komplekss no Beachbody, kas tika izlaists 2015. gada jūlijā. Aizmirstiet par nogurdinošo treniņu rutīnu un ienirt deju pasaulē kopā ar mūsu laika pieprasītāko treneri kopā ar Šonu T.
Programmas apraksts Cize: Vingrojuma beigas ar Šonu T
Profesionāls dejotājs pagātnē, bet tagad vadošais treneris Šons T ir izstrādājis deju kompleksu Cize: The End of Exercize. Viņš piedāvā atrauties no tradicionālajiem vingrinājumiem un sākt pilnveidot savu ķermeni dejas ritmos. Aizdedzinoša mūsdienu mūzika, interesanti horeogrāfiski atklājumi, augsts tauku sadedzināšanas ātrums — programma solās būt īsts hits. Nodarbības ir ļoti pieejamas pie slodzes, tāpēc piemērotas jebkuram apmācības līmenim.
Komplekss sastāv no 6 videotronikas ar dažādu deju saturu un pieaugošām grūtībām:
- Trakie 8 s (30 minūtes)
- Jums tas ir (43 minūtes)
- Pilnībā (34 minūtes)
- Kabatā (37 minūtes)
- Uzzini (41 min)
- Dzīvošana astoņos gados (8 minūte)
- Bonuss: Count Abs (9 minūtes)
Lai apmācītu programmu Cize: The End of Exercize nepieciešams saskaņā ar nodarbību grafiku. Šons piedāvā divus gatavus grafikus (iesācējiem un progresīviem). Pašu apmācību nevar saukt par grūtu, tāpēc mēs varam droši sākt nodarboties ar uzlabotu grafiku. Programmai nav nepieciešams jebkuru papildu aprīkojumu, tikai nedaudz vairāk vietas telpā kosmosa kustībām.
Pat ja jums nekad nav bijusi deju pieredze, jūs varat sākt nodarboties ar kompleksu Cize, grūtībām nevajadzētu rasties. Šons T izskaidro katru kustību un pēc tam savieno tās deju kombinācijās. Turklāt horeogrāfija tiek atkārtota, tāpēc jūs ātri nogādāsit visas kustības līdz automātismam. Ja salīdzinām ar iepriekšējām līdzīgām programmām Šons (Rockin Body un Hip Hop Abs), tad Cizē vairāk tīras setdejas, nevis tikai ritmiskas kustības pie mūzikas.
Programmas Cize plusi un mīnusi
Pros:
1. Programma sastāv no deju kardio, ar kuru jūs sadedzināsit kalorijas un iegūsit lielisku formu. Nodarbības notiek intensīvā girlgogames tempā.
2. Jūs aizmirsīsit par garlaicīgo vingrošanas rutīnu: Šons piedāvā dejot. Zaudējiet svaru ar prieku!
3. Neraugoties uz deju ievirzi programmā Cize piedāvāja viņai horeogrāfija ir ļoti pieņemama. Pat ja jums nav pieredzes dejā, jūs viegli tiksit galā ar apmācību. Daudzas kustības tiek atkārtotas, tāpēc tās būs viegli iegaumēt.
4. Maisoša mūzika dos jums labu garastāvokli un liek jums kustēties enerģiskāk.
5. Neskatoties uz kompleksa efektivitāti, intensitāte nav pārāk augsta, tāpēc treniņš ir piemērots jebkuram fitnesa līmenim.
6. Šons piedāvā divus nodarbību grafika variantus: vieglo un progresīvo. Atkarībā no apmācības līmeņa varat izvēlēties jebkuru.
7. Pateicoties deju kustībām, jūs uzlabosit savu elastību un graciozitāti.
8. Jums nevajadzētu būt nekādam sporta aprīkojumam.
Pārskats par visiem populārajiem Shaun T treniņiem
Mīnusi:
1. Treniņos Cize no spēka vingrinājumi. Tie, kuriem rūp ķermeņa un muskuļu atslodze, nepieciešams pievienot funkcionālos kompleksus.
2. Deju programma, tāpēc nav piemērota visiem.
Šons T atkal ir iepriecinājis fanus ar jaunu oriģinālo programmu. Gūstiet prieku no ritmiskas dejas, interesanta horeogrāfija un rosinoša mūzika, vienlaikus uzlabojot savu figūru.