Vai esat noguris no garlaicīgiem treniņiem? Vai vēlaties iesaistīties ar interesi un labumu? Mēs piedāvājam jūsu uzmanību deju treniņu sērija Dance Off the Incheskas palīdzēs jums iegūt slaidu un plastisku ķermeni, neveicot blāvus vingrinājumus.
Apraksts deju komplekss Dance Off the Inches
Veicot deju, jūs ne tikai regulāri saņemsit pozitīvas emocijas, bet arī spēsit uzturēt savu ķermeni labā formā. Sērija Dance Off the Inches ietver vairākus deju treniņus, kas atbrīvos jūs no liekā svara un palīdzēs attīstīt plastiskumu un graciozitāti. Jūs varat izvēlēties no vairākiem deju žanriem un stiliem. Pateicoties šim kompleksam, jūs varēsiet pārvērst svara zaudēšanas procesu jautrā un interesantā vingrinājumā.
Labākie mājas kardio treniņi, kas derēs visiem
Apmācība ietver šādu deju treniņu:
- Tauki Degšana ievārījums kopā ar Mišelu Dosvu (35 minūtes): aerobā deja ar pieejamo horeogrāfiju palīdzēs sadedzināt kalorijas un taukus.
- Sizzlin Salsa kopā ar Stellu Sandoval (35 minūtes): šajā programmā jums jāiemācās tikai 10 kustības, lai dejotu salsu.
- Tauki Degšana vēders Dejot Kili ar Martiju (45 minūtes): šī austrumu motīvu, vēderdeju un deju kombinācija Indijas bolivudas stilā.
- Hiphopa ballīte kopā ar Dženiferu Galardi (40 minūtes): vienkārša hiphopa kustība palīdzēs uzlabot ķermeni un savilkt muskuļus.
- Vēdera toņu ballīte kopā ar Mariju Forleo (35 minūtes): strādājiet vēdera muskuļus ar ritmisku deju aerobiku.
Nodarbībām jums nav nepieciešams papildu aprīkojums, īpašas deju prasmes. Horeogrāfija apmācību pasniedza ļoti viegli un viegli, lai jūs varētu viegli atkārtot satiksmi, pat ja jums nav pieredzes dejošanā. Kompleksu nevar saukt par intensīvu, bet nodarbības notiek meiteņuspēļu tempā, tāpēc tiek garantēts kaloriju zudums un apjoma samazināšanās.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Katra no šīm programmām ir pilns kardio treniņš. Jūs sadedzināsiet kalorijas, stiprināsiet sirds un asinsvadu sistēmu un zaudēsiet taukus.
2. Pateicoties deju kustībām, jūs strādāsit pie problemātiskajām vietām, nostiprināsiet vēderu, pavelciet kājas un sēžamvietu. Un attīstīt ķermeņa plastiskumu.
3. Nodarbības notiek dažādos stilos un dažādu treneru vadībā: varēsiet izvēlēties sev vēlamāko variantu.
4. Deju treniņi ir ne tikai lielisks veids, kā zaudēt svaru, bet arī vitalitātes un enerģijas avots. Jūs nodrošināsiet sev labu garastāvokli visai dienai.
5. Programmai nav sarežģītas horeogrāfijas, visas kustības ir vienkāršas un intuitīvas, tāpēc komplekss ir piemērots pat tiem, kas nekad nav mācījušies deju.
6. Jums nevajadzētu būt papildu aprīkojumam, dažos gadījumos tikai paklājam.
Mīnusi:
1. Programma nav paredzēta tiem, kuri gaida no intensīvām treniņu slodzēm.
Deju treniņš no dejas pie collām tava figūra ir slaida, ķermenis ir plastisks, bet kustības ir graciozas. Turklāt jūs iegūsiet lielu prieku no kaislīgās un ritmiskās dejas.
Skatīt arī: Deju apmācība indiešu stilā no Hemalajaas.