Pat ja neesam radošo profesiju cilvēku vidū, spēja domāt ārpus rāmjiem ikdienā noder. Psiholoģe Amanta Imbera ir atklājusi vienkāršus risinājumus, lai palīdzētu mums izjaukt pelējumu un radīt kaut ko savu.
Radošumu var un vajag attīstīt tāpat kā jebkuru citu. Savā grāmatā Radošuma formula1 Amantha Imber ir pārskatījusi zinātniskos pētījumus par šo tēmu un aprakstījusi pat 50 uz pierādījumiem balstītus veidus, kā uzlabot mūsu radošumu. Mēs esam atlasījuši sešus visneparastākos.
1. Palieliniet skaļumu.
Lai gan intelektuālais darbs kopumā prasa klusumu, jaunas idejas vislabāk dzimst trokšņainā pūlī. Britu Kolumbijas universitātes pētnieki atklāja, ka 70 decibeli (skaņas līmenis pārpildītā kafejnīcā vai pilsētas ielā) ir optimāls radošumam. Tas veicina to, ka jūs, visticamāk, tiksiet atrauts no sava uzdevuma, un radošajā procesā ir svarīga zināma izkliede.
Bumbiņas saspiešana ar kreiso roku aktivizē smadzeņu apgabalus, kas ir atbildīgi par intuīciju un radošumu.
2. Apskatiet neparastus attēlus.
Dīvaini, dīvaini, stereotipus graujoši attēli veicina jaunu ideju rašanos. Pētījuma dalībnieki, kuri skatīja līdzīgus attēlus, piedāvāja par 25% interesantākas idejas, salīdzinot ar kontroles grupu.
3. Saspiediet bumbu ar kreiso roku.
Trīras universitātes psiholoģijas profesore Nikola Baumana veica eksperimentu, kurā viena dalībnieku grupa saspieda bumbu ar labo roku, bet otra ar kreiso roku. Izrādījās, ka tik vienkāršs vingrinājums kā bumbas saspiešana ar kreiso roku aktivizē smadzeņu zonas, kas ir atbildīgas par intuīciju un radošumu.
4. Sportot.
30 minūtes aktīvas fiziskās slodzes uzlabo spēju radoši domāt. Efekts saglabājas divas stundas pēc nodarbības.
30 minūtes aktīvas fiziskās slodzes uzlabo spēju radoši domāt
5. Pareizi saburzīt pieri.
Merilendas universitātes neirozinātnieki ir ierosinājuši, ka aktīvās sejas izteiksmes, kas saistītas ar mūsu vizuālās uztveres paplašināšanos un saraušanos, ietekmē radošumu. Pētījumā atklājās, ka tad, kad mēs paceļam uzacis un saraucam pieri, gudras domas nāk prātā biežāk. Bet, kad mēs sašaurinām redzes lauku un novirzām tos uz deguna tilta - gluži pretēji.
6. Spēlējiet datorspēles vai videospēles.
Nav brīnums, ka lielu inovatīvu uzņēmumu dibinātāji savos birojos ierīko atpūtas zonas, kur var cīnīties ar virtuālajiem monstriem vai sākt veidot jaunu civilizāciju. Neviens viņiem to nepārmetīs: ir pierādīts, ka datorspēles dod enerģiju un uzlabo garastāvokli, kas noder radošu problēmu risināšanā.
7. Drīz ej gulēt.
Galu galā mūsu radošās domas panākumi ir atkarīgi no spējas pieņemt pareizos lēmumus. To vislabāk var izdarīt no rīta, kad mūsu kognitīvās spējas ir sasniegušas maksimumu.
Pat ja neuzskatāt sevi par radošu cilvēku, izmēģiniet kādu no šiem veidiem, kā palielināt savu radošumu.
Rakstu pilnībā lasiet: www.success.com
1 A. Imber "Radošuma formula: 50 zinātniski pierādīti radošuma veicinātāji darbam un dzīvei". Liminal Press, 2009.