Krampji ir muskuļu un skeleta sistēmas traucējumi, kas izpaužas kā piespiedu, ilgstošas, īslaicīgas muskuļu kontrakcijas un vairāk vai mazāk sāpīgi, visbiežāk labdabīgi. Tās var rasties miera stāvoklī, tostarp miega laikā, vai diezgan intensīvas fiziskas slodzes laikā, gan iesildīšanās, gan fiziskās slodzes laikā, gan pat atveseļošanās posmā.

Krampju izcelsme ir samērā sarežģīta un bieži rodas no vairākiem kombinētiem faktoriem, neatkarīgi no tā, vai tie ir vaskulāri (asinsrites traucējumi un nepietiekama muskuļu vaskularizācija īslaicīgi) vai vielmaiņas (pārmērīga pienskābes ražošana), dehidratācija, krampji parasti sākas pēkšņi un pēkšņi. , bez jebkādas iepriekšējas zīmes, lai to paredzētu. Tā rezultātā rodas piespiedu un nekontrolējama sāpīga muskuļu kontrakcija vai muskuļu saišķis  kā rezultātā rodas īslaicīga skartās muskuļu grupas funkcionālā nespēja. Viņa ir īsu laiku (no dažām sekundēm līdz vairākām minūtēm). Ilgstošas ​​kontrakcijas gadījumā mēs runājam par tetānija. Krampji visbiežāk skar apakšējo ekstremitāšu muskuļus, jo īpaši ikru.

Ir vairāki krampju veidi, kas atšķiras atkarībā no to cēloņiem. Tās var būt saistītas ar sporta piepūli, vielmaiņas izcelsmes vai pat dažādu patoloģiju rezultātā. The sporta krampji parasti ir saistītas ar intensīvu piepūli un jo īpaši rodas, ja fiziskā sagatavošana un muskuļu iesildīšana ir atstāta novārtā. Tos var izraisīt arī pārmērīga svīšana vai pārmērīgi intensīva muskuļu piepūle, kas saistīta ar ilgstošu un ilgstošu kontrakciju.

Jūsu darbs IR Klientu apkalpošana vielmaiņas krampji visbiežāk parādās dehidratācijas, diskalēmijas (kālija deficīta) vai nepietiekama vitamīna B1, B5 vai B6 laikā. Ir arī citi iespējamie cēloņi, piemēram, asinsrites trūkums muskuļos (kas saistīts, piemēram, ar aukstumu, kas samazina asinsvadu veidošanos).

Visbeidzot, krampji var būt saistīti ar citiem saslimšanām varētu tos izraisīt, piemēram kā asinsrites artēriju traucējumi apakšējās ekstremitātēs (intermitējoša klubācija), diabēts, multiplā skleroze, poliomielīts vai pat Parkinsona slimība.

Nepietiekama hidratācija, slikta sagatavošanās vingrinājumiem, pārmērīga piepūle, aukstums vai kafijas, alkohola un tabakas pārmērīga lietošana ir, cita starpā, iespējamie riska faktori. Dažiem cilvēkiem krampji var parādīties arī biežāk: grūtnieces, tad sportisti or veciem cilvēkiem tādējādi ir vairāk nobažījušies nekā vidēji.

Izņemot gadījumus, kad par krampjiem ir vainojama kāda patoloģija, nav brīnumlīdzekļa, lai apturētu krampjus, kas diezgan ātri pazūd paši. uz īslaicīga fiziska atpūta, pārtraucot pūles un muskuļu stiepšanās pret piespiedu kontrakciju, iespējams, saistīts ar a muskuļu masāža, joprojām ir labākais veids, kā nomierināt šīs nelaikā esošās kontrakcijas. Visbeidzot, ir iespējams novērst krampju risku, pateicoties a fiziskā iesildīšanās pielāgota piepūlei, a regulāra mitrināšana pirms piepūles un tās laikā, un a diēta, kas bagāta ar sāli, magniju, kāliju un B6 vitamīnu.

Homeopātija

Trīs reizes dienā lietojiet 3 magnēzija phosphorica un Cuprum metallicum granulas 9 CH (kas ir piemērotas arī vēdera krampju apkarošanai).

• Ir iespējams arī lietot Ruta graveolens tādā pašā devā.
• Ja krampji ir īpaši sāpīgi, lietojiet Arnica montana.
• Nakts krampju gadījumā lietojiet Aesculus savienojumu, kad tas parādās.
•  Lai cīnītos pret pirkstu krampjiem, izvēlieties Argentum nitricum un Magnesia phosphorica 7 CH.

aromterapija

Dažas ēteriskās eļļas tradicionāli tiek izmantotas, lai cīnītos pret krampjiem, jo ​​īpaši ēteriskās eļļas:

• Parastais oregano,
• Noble laura,
• smalka lavanda (Lavandas angustifolia)
• Parastā timiāna timols.

Citi dabiski līdzekļi

Ir zināms, ka citi dabiskie līdzekļi iedarbojas pret krampjiem.

• Tīģera balzams,
• mikroelementi un jo īpaši magnijs, kas saistīts ar B6 vitamīnu un kāliju,
• masāžas ar augu eļļām,
• karstas vannas.

Lai uzzinātu vairāk par krampjiem gados vecākiem cilvēkiem, apmeklējiet mūsu rakstu: www.passeportsante.net/fr/Actualites/Nouvelles/Fiche.aspx?doc=crampes-personnes-agees