Beidz sūdzēties
Pārsteidzoši vienkāršs padoms, taču vairumam cilvēku sūdzēšanās jau ir kļuvusi par ieradumu, tāpēc to izskaust nemaz nav tik vienkārši. Vismaz darbā ieviesiet noteikumu “Nesūdzēties” un izmantojiet sūdzības kā pozitīvu pārmaiņu katalizatoru. Bostonas Beth Israel Deaconess medicīnas centrs ir lielisks piemērs šī noteikuma īstenošanai. Centra vadība grasījās atlaist lielu skaitu darbinieku, jo prognozētie ienākumi bija krietni mazāki par prognozētajām izmaksām. Taču izpilddirektors Pols Levijs nevēlējās nevienu atlaist, tāpēc lūdza slimnīcas darbiniekiem idejas un problēmas risinājumus. Rezultātā viena darbiniece izteica vēlmi strādāt vēl vienu dienu, un medmāsa sacīja, ka ir gatava atteikties no atvaļinājuma un slimības lapas.
Pols Levijs atzina, ka stundā saņem aptuveni simts ziņojumu ar idejām. Šī situācija ir lielisks piemērs tam, kā vadītāji saved kopā savus darbiniekus un dod viņiem iespēju rast risinājumus, nevis sūdzēties.
Atrodi savu veiksmes formulu
Mēs nevaram kontrolēt dažus notikumus (C) savā dzīvē, piemēram, ekonomiskos apstākļus, darba tirgu, citu cilvēku rīcību. Bet mēs varam kontrolēt savu pozitīvo enerģiju un savas reakcijas (R) uz notiekošajām lietām, kas savukārt noteiks gala rezultātu (R). Tādējādi veiksmes formula ir vienkārša: C + P = KP. Ja jūsu reakcija ir negatīva, tad arī gala rezultāts būs negatīvs.
Tas nav viegli. Cenšoties nereaģēt uz negatīviem notikumiem, ceļā saskarsies ar grūtībām. Bet tā vietā, lai ļautu pasaulei sevi pārveidot, jūs sāksit veidot savu pasauli. Un formula var jums palīdzēt šajā jautājumā.
Esiet piesardzīgs pret ārējo vidi, bet neļaujiet tai jūs ietekmēt
Tas nenozīmē, ka jābāž galva smiltīs. Jums ir jāzina, kas notiek pasaulē, lai pieņemtu pārdomātus lēmumus par savu dzīvi vai, ja esat komandas vadītājs, par savu uzņēmumu. Bet, tiklīdz uzzini dažus faktus, izslēdz televizoru, aizver avīzi vai vietni. Un aizmirsti par to.
Starp ziņu pārbaudi un iedziļināšanos tajās ir neliela robeža. Tiklīdz jūtat, ka jūsu zarnas sāk savilkties, lasot vai skatoties ziņas, vai sākat sekli elpot, pārtrauciet šo darbību. Neļaujiet ārējai pasaulei jūs negatīvi ietekmēt. Jums vajadzētu just, kad ir nepieciešams no tā atslēgties.
Izņemiet enerģijas vampīrus no savas dzīves
Jūs pat varat savā darba vietā vai birojā novietot zīmi “Energovampīriem stingri aizliegts iebraukt”. Daudzi cilvēki, kas izsūc enerģiju, bieži apzinās savu īpatnību. Un viņi to netaisās kaut kā labot.
Gandijs teica: Un tu to neļauj.
Lielākā daļa enerģijas vampīru nav ļaunprātīgi. Viņi vienkārši iekļuva savos negatīvajos ciklos. Labā ziņa ir tā, ka pozitīva attieksme ir lipīga. Jūs varat pārvarēt enerģijas vampīrus ar savu pozitīvo enerģiju, kurai vajadzētu būt spēcīgākai par viņu negatīvo enerģiju. Tam vajadzētu viņus burtiski sajaukt, taču pārliecinieties, ka neatdodat savu enerģiju. Un atsakieties iesaistīties negatīvās sarunās.
Dalieties enerģijā ar draugiem un ģimeni
Noteikti jums ir draugu grupa, kas jūs patiesi atbalsta. Pastāstiet viņiem par saviem mērķiem un lūdziet viņu atbalstu. Pajautājiet, kā jūs varat viņus atbalstīt viņu mērķos un dzīvē. Jūsu draugu lokā vajadzētu notikt pozitīvas enerģijas apmaiņai, kas paceļ visus uzņēmuma dalībniekus un sniedz viņiem laimi un prieku.
Domā kā golfa spēlētājs
Kad cilvēki spēlē golfu, viņi nekoncentrējas uz sliktajiem metieniem, kas viņiem bija iepriekš. Viņi vienmēr koncentrējas uz reālu sitienu, kas padara viņus atkarīgus no golfa spēlēšanas. Viņi spēlē atkal un atkal, katru reizi cenšoties dabūt bumbu bedrītē. Tāpat ir ar dzīvi.
Tā vietā, lai katru dienu domātu par visām lietām, kas noiet greizi, koncentrējieties uz viena panākuma sasniegšanu. Lai tā ir svarīga saruna vai tikšanās. Domā pozitīvi. Saglabājiet dienasgrāmatu, kurā ierakstāt dienas panākumus, un tad jūsu smadzenes meklēs iespējas jauniem panākumiem.
Pieņemiet iespēju, nevis izaicinājumu
Tagad ļoti populāri ir pieņemt izaicinājumus, kas dzīvi pārvērš par kaut kādu neprātīgu skrējienu. Bet mēģiniet meklēt dzīvē iespējas, nevis tās izaicinājumus. Jums nevajadzētu mēģināt darīt kaut ko ātrāk vai labāk nekā kāds cits. Pat labāk par sevi. Meklējiet iespējas, kas padarīs jūsu dzīvi labāku, un izmantojiet tās. Vairāk enerģijas un bieži vien arī nervu tērē izaicinājumiem, savukārt iespējas, gluži pretēji, iedvesmo un uzlādē ar pozitīvu enerģiju.
Koncentrējieties uz svarīgām lietām
Skatieties uz lietām gan tuvu, gan no attāluma. Mēģiniet aplūkot vienu problēmu vienlaikus, tad pārejiet pie citas un pēc tam uz kopējo ainu. Lai “tuvinātu fokusu”, jums ir jāizslēdz negatīvās balsis savā galvā, jākoncentrējas uz biznesu un jāsāk darīt visu. Nekas nav svarīgāks par darbībām, ko katru dienu veicat, lai augtu. Katru rītu uzdodiet sev jautājumu: "Kas ir vissvarīgākās lietas, kas man palīdzēs gūt panākumus nākotnē, kas man jādara šodien?"
Uztveriet savu dzīvi kā iedvesmojošu stāstu, nevis šausmu filmu
Tā ir lielākā daļa cilvēku, kuri sūdzas par savu dzīvi, kļūda. Viņi saka, ka viņu dzīve ir pilnīga katastrofa, neveiksme, šausmas. Un pats galvenais, viņu dzīvē nekas nemainās, tās paliek klusas šausmas tāpēc, ka viņi paši to tam ieprogrammē. Skatiet savu dzīvi kā aizraujošu un iedvesmojošu stāstu vai stāstu, redziet sevi kā galveno varoni, kurš katru dienu dara svarīgas lietas un kļūst labāks, gudrāks un gudrāks. Tā vietā, lai spēlētu upura lomu, esiet cīnītājs un uzvarētājs.
Pabarojiet savu "pozitīvo suni"
Ir līdzība par garīgo meklētāju, kurš devās uz ciemu runāt ar gudro. Viņš saka gudrajam: “Man šķiet, ka manī ir divi suņi. Viens ir pozitīvs, mīlošs, labestīgs un entuziastisks, un tad es jūtos ļauns, dusmīgs, greizsirdīgs un negatīvs suns, un viņi visu laiku cīnās. Es nezinu, kurš uzvarēs." Gudrais brīdi padomāja un atbildēja: "Uzvarēs suns, kuru barojat visvairāk."
Ir daudz veidu, kā pabarot labu suni. Jūs varat klausīties savu iecienīto mūziku, lasīt grāmatas, meditēt vai lūgties, pavadīt laiku ar saviem mīļajiem. Kopumā dari visu, kas tevi baro ar pozitīvu, nevis negatīvu enerģiju. Jums vienkārši jāpadara šīs aktivitātes par ieradumu un jāintegrē savā ikdienas dzīvē.
Sāciet nedēļu ilgu “Bez sūdzību” maratonu. Mērķis ir apzināties, cik negatīvas var būt jūsu domas un rīcība, un novērst bezjēdzīgas sūdzības un negatīvas domas, aizstājot tās ar pozitīviem ieradumiem. Ieviesiet vienu punktu dienā:
Diena 1: Vērojiet savas domas un vārdus. Jūs būsiet pārsteigts, cik daudz negatīvu domu ir jūsu galvā.
Diena 2: Uzrakstiet pateicības sarakstu. Uzraksti, par ko tu esi pateicīgs par šo dzīvi, radiem un draugiem. Kad jūtat, ka vēlaties sūdzēties, koncentrējieties uz to, par ko esat pateicīgs.
Diena 3: Dodieties pateicības pastaigā. Ejot, padomājiet par visām lietām, par kurām esat pateicīgs. Un nēsājiet šo pateicības sajūtu sev līdzi visas dienas garumā.
Diena 4: Koncentrējieties uz labajām lietām, uz to, kas jūsu dzīvē ir pareizi. Slavējiet, nevis kritizējiet citus. Koncentrējieties uz to, ko jūs pašlaik darāt, nevis uz to, kas jums jādara.
Diena 5: Saglabājiet veiksmes dienasgrāmatu. Pieraksti tajā savus šodien sasniegtos sasniegumus.
Diena 6: Izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām vēlaties sūdzēties. Nosakiet, kuras no tām varat mainīt un kuras nevarat kontrolēt. Pirmajam nosakiet risinājumus un rīcības plānu, bet otrajam mēģiniet atlaist.
Diena 7: Elpot. Pavadiet 10 minūtes klusumā, koncentrējoties uz elpošanu. Pārvērtiet stresu pozitīvā enerģijā. Ja dienas laikā jūtat stresu vai vēlaties sākt sūdzēties, apstājieties uz 10 sekundēm un elpojiet.