Jā, jāņem vērā, ka galvenā hemoroīda līdzdalība ir ilgstoša sēdēšana. Taču ir arī maldīgi priekšstati, ka hemoroīdi ir liekā svara, stresa, pikanta ēdiena ēšanas, grūtniecības un dzemdību, caurejas un tāda slikta ieraduma kā smēķēšanas sekas. Vēnu normālas darbības traucējumus iegurņa rajonā var izraisīt arī nepietiekama šķiedrvielu un šķidruma uzņemšana ar uzturu.
Ar nepietiekamu šķiedrvielu uzņemšanu mūsu organismā samazinās izkārnījumu apjoms un palielinās to cietība. Tāpēc mūsu zarnām ir ļoti grūti atbrīvoties no izkārnījumiem, mums ir jāspiež. Ar biežu aizcietējumu vēnās tiek radīts liels spiediens, veidojas hemoroīdi. Tāpēc ēdienkarte pēc iespējas jāpiesātina ar šķiedrvielām bagātu pārtiku. Tieši šķiedrvielas padara jūsu izkārnījumu mīkstu, un tas, protams, mazinās stresu uz taisnās zarnas, neatstājot nekādu iespēju iekaisumam, tas ir, hemoroīdu attīstībai. No tā izriet, ka, ja nevarat mainīt savu dzīvesveidu no mazkustīga uz aktīvāku, tad jums ir jāpāriet uz veselīgu uzturu.
Cilvēkiem, kuri lielākoties piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, brokastis būs labas un noderīgas: 1 glāzi Hercules putras uz nakti aplejiet ar 2 glāzēm silta ūdens un pirms lietošanas pievienojiet tējkaroti jogurta un medus, kā arī augļi, piemēram, apelsīns vai ābols. Šī porcija ir paredzēta četriem cilvēkiem.
Tikpat lietderīgi būs arī ēst ābolus, apelsīnus, bumbierus, meža ogas. Melone tiek uzskatīta par šķiedrvielām bagātāko, tā padara mūsu izkārnījumus apjomīgākus. Runājot par uzkodu, viņam izcils variants būtu rozīnes – tas ir ļoti veselīgs un garšīgs produkts.
Profilaksei lieto arī vairāk dārzeņu… Īpaši brokoļi, kukurūza, zirņi un pupiņas. Pērļu mieži un auzu pārslas ir arī bagātas ar šķiedrvielām. Jums jāierobežo sevi ar taukainu pārtiku.
Papildus pareizam uzturam nevajadzētu aizmirst par fiziskajiem vingrinājumiem. Optimālākās iespējas jums ir nodarbības baseinā vai aerobika. Pavadiet vismaz pusstundu vismaz 2 reizes nedēļā, un rezultāts jūs noteikti iepriecinās.
Kā saka statistika, vairāk nekā 10% cilvēku uz mūsu planētas cieš no šīs nepatīkamās slimības, un attīstītākajās valstīs šī slimība tiek noteikta 60% pacientu. Jāatceras, ka, parādoties pirmajām pazīmēm, jums jāredz ārsts. Un skumjš ir tas, ka vairumā gadījumu pie šīs jomas speciālista cilvēki vēršas tikai tad, kad sāpes kļūst nepanesamas.
Cilvēkiem, kuru darba neatņemama sastāvdaļa ir mazkustīgs dzīvesveids, jāatceras, ka vismaz reizi stundā ir jāveic 5 minūšu pastaigas pauzes. Mīksto biroja krēslu vajadzētu arī nomainīt pret stingrāku. Vīrieši, kuri strādā par šoferiem, nevar būt pie stūres ilgāk par trim stundām. Viņiem arī jāņem īsi pārtraukumi.
Lai nekad neciestu no hemoroīdiem, jums ir jānostiprina muskuļi vēders. Tas palīdz uzlabot asinsriti iegurņa zonā. Jāēd tā, lai ēdiena uzņemšana neizraisītu gremošanas traucējumus un aizcietējumus. Nelietojiet pārmērīgi miltus un piena produktus. Ārsti ir pierādījuši, ka minerālūdeņi palīdz palielināt zarnu darbību. Atcerieties nomazgāt sevi ar aukstu ūdeni pēc katras zarnu kustības. Ja jūsu zarnas darbojas normāli, tad izkārnījumiem vajadzētu būt galvenokārt no rīta. Nekad nelietojiet caurejas līdzekļus.
Hemoroīdi ir nepatīkama slimība, kas cilvēkam var radīt daudz problēmu un ciešanu. Nekad neaizkavējiet ārstēšanu, savlaicīgi konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu. Bet, lai nekad nesaskartos ar šo problēmu, ievērojiet profilakses principus un vadiet aktīvu dzīvesveidu. Mīli un rūpējies par sevi, un ar tevi viss būs kārtībā.