Daudzi cilvēki zina un apstiprinās, ka vingrinājumi uz horizontālās joslas ir vieglākais veids, kā sakārtot visu ķermeņa muskuļu stāvokli. Kas attiecas uz horizontālo joslu, tai ir daudz iespēju dažādiem vingrinājumiem. Ar tās palīdzību jūs varat lieliski attīstīt krūškurvja, muguras, kā arī bicepsa un tricepsa muskuļus. Šis apvalks ir piemērots absolūti visiem ģimenes locekļiem. Šāds šāviņš ir paredzēts muskuļu sūknēšanai. Ja jūsu galvenais mērķis ir nedaudz uzpumpēt muskuļus, varat veikt jebkuru pievilkšanos. Ir ļoti labi, ja var regulēt tā augstumu. Pieaugušajiem ir ieteicams pacelt horizontālos stieņus bez augstuma regulēšanas. Hromēta horizontālā josla izskatās ļoti jauka un praktiska. Ja Tevi tas tā interesē, tad zini, ka vari ne tikai iegādāties, bet arī uzbūvēt pats. Tas ir svarīgs arguments pret “plusiem”, ja mājās ir horizontāla josla.
Šodien šo apvalku var iegādāties jebkurā sporta veikalā. Saskaņā ar statistiku, vispopulārākā ir pie sienas piestiprināta horizontālā josla. To piestiprina pie sienas pavisam vienkārši – ar enkura skrūvēm. Ir daudzi modeļi, kuriem ir papildu stiprinājumi, piemēram, caurums boksa maisa piestiprināšanai utt. Ir arī horizontālie stieņi, kas tiek piestiprināti pie durvju ailes. Šajā gadījumā sienām obligāti jābūt stiprām. Tādai šķirnei kā griestu horizontālie stieņi nav nekādu modifikāciju, taču tā labi iederas arī mūsu interjerā. Var iegādāties arī horizontālos stieņus, kas atšķiras pēc stiprinājuma veida: salokāmi, noņemami utt.
Horizontālo joslu, kuru plānojat uzstādīt durvju ailē, vislabāk pasūtīt garu. To var lieliski uzstādīt tikai starp divām sienām koridorā, nevis durvīs. Tas ir saistīts ar faktu, ka zem jūsu svara durvju rāmji kādu dienu beidzot var iegūt trapecveida formu.
Tagad parunāsim ar jums par mājas horizontālo joslu, kas tiek piestiprināta pie sienas. Stiprināšanai nepieciešamas lielas un stipras skrūves un sienā ar perforatoru izveidoti caurumi. Bet ne vienmēr ir finansiāla iespēja iegādāties šādu ierīci. Tāpēc tagad mēs jums pateiksim, kā pats izveidot mājas horizontālo joslu. Vispirms padomājiet, kur vēlaties to novietot. Populārākās vietas ir koridors un citas telpas, kur starp sienām ir tikai neliels attālums. Tagad jums ir jādomā par materiāliem, kas būs nepieciešami jūsu struktūrai. Pirmkārt, jums ir nepieciešama metāla caurule ar diametru aptuveni 30 mm. Jūs to varat iegādāties īpašā veikalā. Ja savā garāžā atrodat līdzīgu, tas ir ļoti labi. Tagad jums ir jāizmēra attālums starp sienām un caurules garums, lai noteiktu, vai tie sader kopā vai nē. Stiprinājumi var būt izgatavoti no koka vai, vēl labāk, no metāla. Rievām jāatbilst caurules izmēram. Neaizmirstiet, ka caurulei ir cieši jāpieguļ stiprinājumam. No materiāla jums ir nepieciešamas arī skrūves, kuru diametram jābūt lielākam par 5 mm un garumam - par 60 mm.
Iekšējā horizontālā josla var konkurēt ar pārējām daudzajām priekšrocībām. Tie ietver:
- drošība,
- kompaktums,
- stabilitāti,
- un pats galvenais ir iespēja trenēt cilvēkus ar lielu svaru
Uz šīs horizontālās joslas var veikt arī dažādus vingrinājumus. Arvien biežāk pie šiem horizontālajiem stieņiem izdodas piestiprināt bērnu šūpoles, virves, kāpnes, bumbieri u.c.
Ja vēlaties iemācīties izpildīt foršus trikus, tad ideāls variants jums ir horizontāla josla pagalmā. Horizontālie stieņi pagalmos vai skolās ir bezmaksas iespēja jūsu treniņiem. Ideāla vieta var būt arī vasarnīca. Lai izveidotu horizontālu joslu vasaras rezidencei, jums jāatrod vieta ar zālienu. Materiālā bāze būs divas metāla caurules 2 m garumā un 120 mm diametrā. Šāviņa nostiprināšanai noder betona šķīdums. Šķērssijai ir nepieciešama caurule ar diametru 32 mm un garumu 2 m. Un 2 caurules, garums 380 un diametrs 100 mm.
Tagad jums jāierok 2 lielas caurules zemē līdz 1,5 m dziļumam un jāielej betons. Attālumam starp tiem jābūt 2 m. Joprojām nesacietējušajā šķīdumā jums jāievieto nedaudz mazākas caurules. Jums vajadzētu būt divu pīlāru struktūrai. Šķērsstieni noliecam tā, lai tā galus ievietotu iebetonētajos pīlāros. Mežā ir ļoti vienkārši izveidot horizontālu joslu. Galu galā pīlāri būs koki, un šķērsstienis būs metāla caurule.
Kā redzat, lai iegādātos vai izgatavotu horizontālo joslu, tas neaizņem tik daudz laika. Kā saka sportisti, būtu vēlme.