Harmonijas sasniegšana sevī ir brīnišķīgs stāvoklis, uz kuru apzināti vai neapzināti tiecas katrs cilvēks uz Zemes. Taču ceļš uz iekšējā miera atrašanu dažkārt mums tiek dots ar lielu satraukumu un spēj iedzīt mūs strupceļā.
Kādi ir pamata soļi, lai panāktu mieru sevī un ar citiem?
1. Vienkāršojiet
1) Nepārslogojiet uzdevumu sarakstu: iezīmējiet 2-3 augstākās prioritātes. 2) Nosakiet ierobežojumus. Piemēram, ienākošo e-pastu pārbaudes limits. Brīvdienās es to daru vienu reizi. Nosakiet laika grafiku parastu, neglobālu lēmumu pieņemšanai minūtes laikā pēc tam, kad esat tos apdomājis. Tādā veidā jūs izvairīsities no atlikšanas un vienas un tās pašas domas pārtīšanas. Veltiet 15 minūtes dienā sociālo mediju izmantošanai. 3) Uzrakstiet uz interaktīvās tāfeles vai A4 lapas, novietojiet to labi redzamā vietā savā istabā. Vienkāršs atgādinājums, kas palīdz, kad sākat nomaldīties. 2. Pieņemt
Kad jūs pieņemat notiekošo, jūs pārtraucat tērēt enerģiju pretestībai. Jūs vairs nepalielināt problēmas potenciālu savā prātā, padarot to smagāku un nopietnāku. Pieņemt situāciju nenozīmē padoties. Tas nozīmē, ka jūs nostādat sevi labākā pozīcijā, lai vajadzības gadījumā varētu rīkoties. Tagad, kad jums ir skaidrāks priekšstats par situāciju, varat koncentrēt savu enerģiju uz to, ko vēlaties, un veikt saprātīgas darbības, lai situāciju mainītu.
3. Atvadīšanās
Džeralds Jampoļskis
Ir grūti pārvērtēt spējas piedot nozīmi. Kamēr mēs kādam neesam piedevuši, mēs esam saistīti ar šo cilvēku. Savās domās mēs atkal un atkal atgriezīsimies pie sava pāridarītāja. Emocionālā saikne starp jums abiem šajā gadījumā ir ļoti spēcīga un rada ciešanas ne tikai jums, bet bieži vien arī apkārtējiem cilvēkiem. Piedodot, mēs atbrīvojamies no šī cilvēka, kā arī ar viņu saistītajām mokām. Šeit ir vērts atzīmēt, ka tik daudz, cik nepieciešams piedot citiem, tas ir tikpat svarīgi. Atbrīvojoties no visa, ko neesi sev piedevis nedēļu, gadu, 10 gadus, tu ielaiž savā dzīvē jaunu radošu ieradumu. Un piedot citiem pamazām kļūst vieglāk.
4. Dari to, kas tev patīk
Rodžers Karass
Kad jūs darāt to, kas jums patīk, dabiski rodas miers un harmonija. Jūs esat harmonijā ar ārpasauli. Un šeit daudzi cilvēki uzdod jautājumu "Kā atrast to, kas jums patiešām patīk?". Atbilde ir vienkārša un vienlaikus sarežģīta: . Esi zinātkārs, nebaidies izmēģināt jaunas lietas, krāt pieredzi.
5. Mīlestības spēks
Spēcīgai gribai un kodolam ir svarīga loma miera un iekšējā miera nodibināšanā. Šīs tēmas kontekstā gribasspēks tiek uztverts kā domu kontrole, tādas domāšanas izvēle, kas veicina harmoniju, nevis sevis pazemošanu.
- Pievērsiet uzmanību savām domām visas dienas garumā, veicot apzinātības praksi.
- Kad pieķerat sev destruktīvu domu, apstājieties.
- Pārslēdzieties uz domām, kas sniedz jums miera sajūtu
Atcerieties: jūs varat izdarīt izvēli par labu domu harmonizēšanai.