Saturs
Džiliana Maiklsa ir viens no populārākajiem videotronika veidotājiem, tāpēc daudzi cilvēki dod priekšroku mājas fitnesa sākšanai ar tā programmām. Bet ko tad, ja jūs šaubāties par trenera izvēli? Mēģināsim kliedēt jūsu šaubas, salīdzinot pazīstamākos fitnesa kursu izstrādātājus.
Džiliana Maiklsa vai Denise Ostina
Denise Ostina ir ražojusi daudzus augstas kvalitātes kompleksus svara zaudēšanai un tauku sadedzināšanai. Treniņos viņa izmanto klasiskus aerobikas un spēka vingrinājumus, kas palīdzēs vadīt lieliskā formā. Stila programmas Denīze un Džiliana tomēr ir ļoti līdzīgas treniņa sarežģītība Denise ir daudz zemāka. Viņas treniņš ir paredzēts mazāk izturīgiem un sportiskiem cilvēkiem, kuri nevēlas piespiest slodzi.
Lielāko daļu treniņu Denisu Ostinu var raksturot kā katram pieejamās klases. Turklāt tajā ir daudz programmu, kuru pamatā ir spēka joga un pilates. Ja aizverat abus šos fitnesa virzienus, jums tas patiks ar Denisu Ostinu.
Tātad, Denise Ostina vai Džiliana Maiklsa? Denīze Ostina piestāvēs tiem, kuri vēl nav gatavi visu apmācīt. Jūs sadedzināsiet kalorijas, zaudēsiet svaru, pievilksiet muskuļus, bet trenēties nebūs maksimums. Tiem, kas vēlas uzlabot izturību un sasniegt jaunu fiziskās sagatavotības līmeni, jums vajadzētu iegūt Džilu.
Skatīt arī: Visu treniņu pārskats Denise Austin.
Džiliana Maiklsa vai Treisija Andersone
Šie divi treneri, lai tie atbilstu, ir ļoti grūti pārāk atšķirīgs treniņu princips. Džiliana dod priekšroku smagam, bet tradicionālam slogam, veidojot spēcīgu un tonizētu ķermeni. Treisija Andersone piedāvā ļoti specifiskas nodarbības balstīta uz baleta, pilates un dejas kombināciju. Jūs nestrādāsit ar svaru virs 1.5 kg, jo tā mērķis ir graciozs, slaids korpuss bez acīmredzama atvieglojuma.
Pirmās nodarbības ar Treisiju Andersonu jūs varētu esi pārsteigts par dīvainajām kustībām un oriģinālajiem vingrinājumiem. Bet pēc kāda laika jūs varat būt pārliecināts par trenera augstas efektivitātes paņēmieniem. Burtiski viss, kas saistīts ar pozitīvu rezultātu un pamanāmu izmaiņu svinēšanu, ir programmas Tracy.
Tātad, Treisija Andersone vai Džiliana Maiklsa? Tā kā viņi izmanto fundamentāli atšķirīgu pieeju fitnesam, līdz šim viņu grūtības līmeņa salīdzināšanai nav iespējams. Tomēr programma Jill ir vairāk tauku sadedzināšana. Lai novērtētu sesijas ar Treisiju Andersoni, pietiek izmēģināt kādu no viņas kursiem, piemēram: Funkcionālais vingrinājums Mat Workout. Tas palīdzēs izprast viņas stila piemērotību.
Džiliana Maiklsa vai Dženeta Dženkinsa (Holivudas trenere)
Programmu Dženetu Dženkinsu var sarežģīti pakļaut Gillian. Tas izmanto arī sirds un jaudas slodžu kombinācijas principu tas viss treniņš efektīvs svara zaudēšanai. Bet joprojām pastāv atšķirības. Dženeta Dženkinsa galvenokārt ražo atsevišķas nodarbības, kuras ir viegli pievienot gatavam fitnesa plānam vai apvienot savā starpā. Visaptveroša programma vai treniņš ar pakāpeniskām grūtībām viņai praktiski nav.
Un tas atšķir programmu Džiliana Maiklsa. Gandrīz visās viņas fitnesa nodarbībās ietilpst vairākos grūtības līmeņos. Viņai ir arī Arsenal un visaptveroši video kursi, kas paredzēti dažu mēnešu apmācībai: piemēram, Body Revolution.
Tātad, Dženeta Dženkinsa vai Džiliana Maiklsa? Janet augstas kvalitātes efektīvas programmas, taču tās ir vientuļas. Vislabāk ir tos apvienot savā starpā, jo to pašu vingrinājumu veikt diezgan nogurdinoši.
Skatīt arī: Visu apmācību pārskats Janet Jenkins.
Džiliana Maiklsa vai Šons T.
Visi Shaun T videoklipi ir vingrinājumu komplekts, kas paredzēts 1-3 mēnešiem. Parasti, iziet uz Šonu pēc sešu mēnešu apmācības ar Džilianu un izvēlieties tās populārāko programmu Ārprāts. Lai sāktu apmācību no nulles, nav ieteicams. Komplekss ir ļoti intensīvs, prasa nopietnu kardio izturību. Ja vēlaties pārbaudīt viņu gatavību trakumam, mēģiniet izveidot programmu Jill: “paātriniet vielmaiņu”. Ja tas tiek pārvaldīts bez grūtībām - tātad jūs esat pilnībā gatavs intensīvai darbībai.
Bet Šons, ir vairāk maigu aktivitāšu, piemēram, Hip Hop Abs un Rokina ķermenis. Ar viņiem var rīkoties pat iesācējs. Tomēr tie ir uzbūvēti deju stilā, tāpēc ne visiem tas patiks.
Tātad, Šons T vai Džiliana Maiklsa? Labāk sākt ar Džilianu, pamazām gatavojoties ekstrēmām Šona programmām. Tomēr, ja jums nav iebildumu pret hip-hop nodarbībām, jums ir iespēja sākt, piemēram, ar Hip Hop Abs.
Skatīt arī: Visu programmu pārskats Šons T.
Džiliana Maiklsa vai Bobs Hārpers
Šis pāris ir daudz grūtāka programma Bobs Hārpers, tāpēc jaunpienācējiem ar Bobu būs grūti iesaistīties. Tāpat kā gadījumā ar Shaun T, jums būs jāattīsta viņu izturība un muskuļu spēks Gillian, un tikai pēc tam pāriet uz nopietnāku slodzi no Boba Harpera. Neapšaubāmi, jūs varat nekavējoties sākt ar sarežģītiem vingrinājumiem, visticamāk, laika gaitā jūsu ķermenis pielāgojas. Bet šajā gadījumā pastāv risks, ka lielu slodžu dēļ var ātri zaudēt motivāciju vai nu pārtrenēties.
Tātad, Bobs Harpers vai Džiliana Maiklsa? Noteikti sāciet ar Džilianu, uzlabojiet viņu fizisko sagatavotību un pēc 5-6 mēnešiem dodieties uz nodarbībām kopā ar Bobu. Ja jūs trenējaties ilgu laiku, tāpēc Bobs Hārpers uzliks jums uz pleca.
Skatīt arī: Visu treniņu Boba Harpera pārskats.
Vai šaubāties, ar ko sākt? Mēs piedāvājam jums risinājumu: fitnesa plānu gadam Jillian Michaels programmām.