Saturs
Vidējais dienas kaloriju saturs ir 1429 Kcal.
Krāsu diēta savu nosaukumu ieguva no patērēto pārtikas produktu gradācijas pēc to krāsas. Tiek pieņemts, ka, sadalot visus pārtikas produktus pēc nedēļas dienām un patērējot tos ar ilgāku laika intervālu nekā atsevišķā diētā, jūs varat atjaunot savu svaru normālā stāvoklī.
Šīs diētas atbalstītāji mēnesi garantē rezultātu 2 kilogrami, faktiski neizmantojot nekādus ierobežojumus, jo pārtikas produktu izvēle diētai pēc krāsas ir milzīga.
Izvēlne 1 dienas krāsu diētai
Visi produkti ir balti (augsts ogļhidrātu saturs – enerģētisko produktu daudzums jāierobežo): banāni, piens, siers, rīsi, makaroni, olu baltums, kāposti, kartupeļi u.c.
Izvēlne krāsu diētas otrajā dienā
Visi pārtikas produkti, kas nav barojoši, ir sarkani: tomāti, ogas (arbūzs, ķirši, sarkanās jāņogas utt.), Sarkanvīns, sarkanie pipari, sarkanās zivis.
Izvēlne 3 dienas krāsu diētai
Zaļie ēdieni: dārzeņu lapas (salāti, garšaugi, kāposti), kivi, gurķi ir ārkārtīgi zemas kaloritātes pārtikas produkti.
Izvēlne krāsu diētas ceturtajai dienai
Apelsīnu ēdieni: aprikozes, persiki, tomāti, burkāni, smiltsērkšķi, apelsīni, burkāni – (augsts ogļhidrātu saturs atsevišķos augļos – enerģētisko produktu daudzums jāierobežo).
Izvēlne 5 dienas krāsu diētai
Violeti ēdieni: ogas (plūmes, upenes, dažas vīnogas utt.) Un baklažāni.
Izvēlne 6 dienas krāsu diētai
Visi pārtikas produkti ir dzelteni: olu dzeltenums, kukurūza, medus, alus, dzeltenie pipari, persiki, aprikozes, cukini utt.
Izvēlne 7 dienas krāsu diētai
Jūs vispār nevarat ēst neko - jūs varat dzert tikai negāzētu, nemineralizētu ūdeni.
Pirmkārt, priekšrocība ir tā, ka produktiem nav īpašu ierobežojumu – produktu pēc krāsas ir ļoti daudz un vienmēr var izvēlēties sev ko piemērotu (pretēji ābolu diētai). Krāsu diēta atšķirībā no citām diētām ir ievērojami līdzsvarotāka vitamīnu un minerālvielu kompleksa klātbūtnes ziņā – piemēram, salīdzinot ar šokolādes diētu.
Šī diēta ir ilgstoša un uzrāda salīdzinoši zemus rezultātus (salīdzinot ar japāņu diētu) - svara zudums būs aptuveni 0,5 kilogrami nedēļā.