Ārsts un nepilnas slodzes neapstrādātas pārtikas speciālists Gabriels Kūzens veica gadījuma izpēti Aļaskā, saskaņā ar kuru 95% vietējo neapstrādāto ēdienu speciālistu veiksmīgi praktizē savu diētu. Viņš uzzināja, kas ir ziemas apstākļos veiksmīgas jēlbarības diētas noslēpums, ar ko ar prieku dalāmies šajā rakstā.
Kāpēc mums ir auksti?
Pārejot uz neapstrādātas pārtikas diētu, daudzi cilvēki saskaras ar toksīnu izvadīšanu no organisma, kas var būt par iemeslu ķermeņa aukstuma sajūtai. Labas ziņas: tas ir īslaicīgi. Pieaugot neapstrādātas pārtikas ēšanas pieredzei, ķermeņa temperatūra pazeminās. Ir nepieciešams laiks, lai ķermenis pierastu pie jaunā stāvokļa, un jūs atkal sajutīsiet siltumu.
Ēdot neapstrādātu, augu izcelsmes pārtiku, jūsu artērijas tiek attīrītas un uzlabojas asinsrite. Patiesībā lielākā daļa cilvēku, kuri kādu laiku ir ievērojuši neapstrādātas pārtikas diētu, nekad nav jutuši vēsumu. Turklāt ziemā viņi pat peldējās ledus bedrēs! Tātad aukstuma sajūta uz neapstrādātas pārtikas diētas ir tikai pārejas perioda blakusparādība.
Tomēr ir vairākas lietas, kas palīdzēs saglabāt siltumu ziemā. Pirmkārt, ir kļūdaini uzskatīt, ka neapstrādātā uzturā var ēst tikai aukstus ēdienus. Saskaņā ar neapstrādātas pārtikas koncepciju jūs varat uzsildīt pārtiku līdz 42C (ūdens līdz 71C). Tāpēc neaizmirstiet uzsildīt ābolu sulu aukstā ziemas vakarā.
TOP 8 padomi no neapstrādātiem pārtikas ražotājiem Aļaskā:
vairāk vingrot
Apkaisiet zeķēs sarkanos piparus (lai cik smieklīgi tas izklausītos, tas darbojas!)
pievienot ēdienam sildošas garšvielas (piemēram, ingveru, piparus, ķiplokus)
silts ēdiens, bet ne augstāks par 42C
uzsildiet šķīvi
salātus no ledusskapja var notecināt/uzsildīt cepeškrāsnī līdz istabas temperatūrai
sezonā salātus ar siltu mērci
dzert siltu ābolu sulu
Mēs ceram, ka šie vienkāršie padomi palīdzēs jums saglabāt siltumu, ēdot neapstrādātu pārtiku aukstā laikā. Ja jūtat vajadzību pēc graudaugiem, tad iesakām izmantot neapstrādātus kvinojas, prosas un griķu veidus.
: