Ķīniešu medicīnā katrs gada periods ir saistīts ar viena vai otra mūsu ķermeņa orgāna darbību. Pavasaris ir laiks, kad jārūpējas par aknu veselību. Vingrinājumus savam labākajam darbam piedāvā ķīniešu medicīnas speciāliste Anna Vladimirova.
Ķīniešu medicīnas pamatpostulāts saka: organismam nav nekā viennozīmīgi noderīga vai bīstama. Kas stiprina ķermeni, tas to iznīcina. Šo apgalvojumu ir viegli saprast ar piemēru... jā, vismaz ūdens! Mums ir nepieciešams pietiekams ūdens daudzums veselībai. Tajā pašā laikā, ja jūs vienlaikus dzerat vairākus spaiņus ūdens, ķermenis tiks iznīcināts.
Tāpēc, runājot par pavasara profilaktiskajiem pasākumiem, kas vērsti uz aknu stiprināšanu, atkārtošu: tie faktori, kas stiprina aknas, tās iznīcina. Tāpēc tiecieties pēc līdzsvara, un ķermenis jums pateiks paldies.
Uzturs aknām
Lai pavasarī aknām dotu atpūtu, aktuāla ir diēta, kuras pamatā ir vārīti, tvaicēti, pat pārcepti augu produkti. Dažādi vārīti graudaugi (griķi, prosa, kvinoja un citi), vārīti dārzeņu ēdieni. Aknu veselībai īpaši aktuāli ir zaļie dārzeņi, piemēram, brokoļi, cukini, sparģeļi. Ja ir iespēja uz kādu laiku atteikties no gaļas ēdieniem, tas būs lielisks risinājums visa gremošanas trakta izkraušanai.
Tāpat, lai tonizētu un uzturētu veselīgu aknu stāvokli, ķīniešu medicīna iesaka ēst skābu garšu: dārzeņu ēdieniem un dzeramajam ūdenim pievienojiet citrona vai laima sulu. Tomēr atcerieties, ka skābes pārpalikums negatīvi ietekmē gremošanu - viss ir labi ar mēru.
Fiziskā aktivitāte
Pēc ķīniešu medicīnas domām, katrs orgāns atbilst vienam vai otram darbības veidam: adekvātos daudzumos tas tonizēs orgāna darbu un pārmērības gadījumā darbosies destruktīvi.
Aknu veselība tradicionālajā medicīnā ir saistīta ar staigāšanu: nekas nav aknām labvēlīgāks par ikdienas pastaigas, un nekas nav postošāks par ikdienas pastaigas daudzu stundu garumā.
Katrs cilvēks savu normu var noteikt pavisam vienkārši: ja vien staigāšana ir patīkama, atsvaidzinoša un uzmundrinoša, šis ir noderīgs vingrinājums. Kad šī darbība kļūst nogurdinoša un nepārvarama, tā sāk darboties jums par sliktu. Pavasara otrā puse ir aktīvo pastaigu laiks: ejiet, ieklausieties sevī, vajadzības gadījumā atpūtieties, un veselība tikai stiprināsies.
Īpaši vingrinājumi
Cjigun praksēs ir īpašs vingrinājums, kas tonizē aknas. Sjiņšeņa vingrošanā to sauc par “mākoņu izkliedi”: vingrinājums ietekmē 12. krūšu skriemeļus, kas atrodas tajā pašā zonā ar saules pinumu un ir saistīts ar aknu veselību.
Bonuss tiem, kas vēlas zaudēt svaru
Regulāri vingrinājumi, kuru laikā ķermeņa augšdaļa kustas attiecībā pret apakšējo (vai otrādi), stimulē aknas un visu gremošanas traktu, un tas, savukārt, ir tiešs ceļš uz svara zudumu.
Daudzās praksēs šīs kustības tiek mācītas kā viens no svara zaudēšanas veidiem, jo, jo labāk darbojas gremošanas trakts, jo labāk tiek uzsūktas barības vielas un augstāks vielmaiņas ātrums un mazāk ķermeņa tauku. Atcerieties šo jauko plusu, apgūstot cjigun praksi, un tas kļūs par jūsu motivatoru.