Kā pagatavot ēdienu ” Burkānu un siera salāti»
sieru un burkānus sarīvē uz rupjās rīves, pievieno sviestu un sāli.
Recepšu sastāvdaļas “Burkānu un siera salāti"
- 1 gabals liels burkāns
- cietais siers 70 gr
- ķiploks 1 daiviņa
- augu eļļa 1 tējkarote
- sāls
Uzturvērtība ēdienam “Burkānu un siera salāti” (per 100 grami):
Kalorijas: 208.5 kcal.
Vāveres: 12.6 gr.
Tauki: 15.5 gr.
Ogļhidrāti: 4.1 gr.
Porciju skaits: 2Receptes “ Burkānu un siera salāti” sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| burkāns | 1 gabals | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| holandiešu siers | 70 gr | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
| ķiploki | 1 kuskuss | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
| saulespuķu eļļa | 1 tējk. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| sāls | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Kopā | 154 | 19.4 | 23.9 | 6.4 | 321.1 | |
| 1 apkalpo | 77 | 9.7 | 11.9 | 3.2 | 160.6 | |
| 100 grami | 100 | 12.6 | 15.5 | 4.1 | 208.5 |