Peak 10 Cardio Strength ir Michelle Dosw treniņu sesija ar intensīviem aerobikas un spēka komplektiem. Nodarbības sniegs garantētus rezultātus: jūs saņemsiet elastīgus muskuļus un tonizētu ķermeni.
Programmas apraksts Peak 10 Cardio Strength
Mišela aicina jūs piedzīvot traku slodzi visam ķermenim ar mācībām no Peak 10. Iepriekš mūsu vietnē varat izlasīt pārskatu par kardio treniņu Peak 10 Cardio Interval. Šodien raksts ir veltīts programmai, kas ietver ne tikai spēcīgu aerobiku, bet arī augstas kvalitātes jaudas slodze. Jūs mainīsit vingrinājumus ar svariem un sprādzienbīstamām kardio epizodēm. Intensīva aerobika palīdzēs jums sadedzināt taukus, un jaudas segmenti izraisīs jūsu muskuļu tonusu.
Treniņa efektivitāte palielinās intervāla principa dēļ: Mišela Dasua būs kaut kas, kas paātrinās nodarbību tempu, pēc tam samazinās to. Tas ļaus jums saglabāt impulsu pastāvīgā plūsmas stāvoklī un vēl labāk ir sadedzināt taukus uz ķermeņa. Kopējais treneris piedāvā 4 intensitātes līmeņus: videoklipā būs norādīts, kurā posmā jūs šobrīd esat. Programma ir ļoti intensīva un paredzēta pieredzējušam studentam.
Vingrinājumiem jums būs nepieciešami hanteles, vēlams 2 pāri dažādām muskuļu grupām. Ja nepietiekama slodze pie Peak 10 Cardio Strength, varat mēģināt sarežģītāka modifikācija treniņš: Peak 10 vairāk Sirdsdarbības spēks. Izmantojot šo vietējo programmu komplektu, izcili rezultāti neliks sevi gaidīt. Līdzīgai vedernikovai visam ķermenim jāpievērš uzmanība HIIT apmācībai ar Eimiju Diksoni: Breathless Body TABATA sistēma. Arī šīs programmas slodze un efektivitāte ir ļoti augsta.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Intensitātes dēļ programma jums palīdzēs ļoti ātri ieved sevi labā formā.
2. Aerobā un spēka slodze lieliski papildina viens otru: jūs vienlaikus sadedzināt taukus un piešķirat muskuļiem tonusu.
3. Mišela Dasua mēģina izmantot atbilstošu vingrinājumu, kad strādājat vairākās muskuļu grupās. Turklāt tas apmācīja, jūs redzēsiet daudz interesantu un oriģinālu auklu.
4. Jums būs iesaistīties pēc intervāla principa: apklusiniet segmentus, trenažieris mijas ar sprādzienbīstamu slodzi.
5. No sporta aprīkojuma jums ir nepieciešams tikai hantele.
6. Treneris izlaida arī sarežģītāku programmas versiju, tāpēc jums būs laba iespēja uzlabot savu izturību.
Mīnusi:
1. Tā kā treniņš ir ļoti intensīvs, tā izpildei nepieciešama laba fiziskā sagatavotība. Šī nodarbība ir paredzēta uzlabotai fitnesam.
2. Ja jums ir vājas ceļa locītavas vai kontrindicēta slodze uz sirdi, jums vajadzētu izvēlēties maigāku video.
Komentāri par programmu, Peak 10 Cardio Strength:
Izmantojot aerobās izturības treniņu Peak 10 no Mišelas Dasua, jūs varēsiet zaudēt svaru un veidot a skaists elastīgs korpuss. Intervāla slodze paātrinās vielmaiņu, vingrinājumi ar brīvo svaru stiprinās muskuļus un sirdsdarbības segmenti palīdzēs sadedzināt taukus.
Skatīt arī: Mišela Dosva - PeakFit izaicinājums. Visaptveroša divu mēnešu programma.