Saturs
Kad kāds gūst panākumus, mēs domājam, ka viņam ir paveicies ar gaišu galvu un asu prātu. Patiesībā panākumus var sasniegt bez pārpasaulīgā saprāta palīdzības, tikai kompetenti pārvaldot savu ķermeni. Kāpēc ķermeņa valoda ir labāka, nevis gudra?
Sociālā psiholoģe Eimija Kudija cieta autoavārijā, kad viņai bija 19. Smadzeņu traumas dēļ viņas IQ samazinājās par 30 punktiem. Pirms katastrofas talantīga studente varēja līdzināties ģēnija intelektam, un pēc negadījuma viņas sniegums noslīdēja līdz vidējam līmenim.
Šis negadījums bija traģēdija meitenei, kura plānoja savu dzīvi veltīt zinātnei, un lika viņai justies bezpalīdzīgai un nedroši. Neskatoties uz smadzeņu bojājumiem, viņa joprojām absolvēja koledžu un pat devās uz Prinstonas absolventu skolu.
Kāda sieviete reiz atklāja, ka panākumus viņai palīdzēja nevis inteliģence, bet gan pašpārliecinātība.
Īpaši tas bija jūtams grūtu sarunu, prezentāciju laikā vai brīžos, kad bija nepieciešams aizstāvēt savu viedokli. Atklājums lika Eimijai Kudijai pētīt ķermeņa valodu un tās ietekmi uz pašapziņu un līdz ar to arī panākumiem.
Viņas lielākie atklājumi ir pozitīvās ķermeņa valodas jomā. Kas tas ir? Tā ir ķermeņa valoda, kas ietver acu kontaktu, aktīvu iesaistīšanos sarunā, klausīšanās prasmes, mērķtiecīgus žestus, kas uzsver vēstījumu, kuru mēģināt nodot.
Pētījumi rāda, ka cilvēki, kuri lieto "pozitīvu" ķermeņa valodu un "spēcīgas" pozas, vairāk iekaro cilvēkus, ir pārliecinošāki un viņiem ir augstāks emocionālais intelekts. Šeit ir astoņi iemesli, kāpēc pozitīva ķermeņa valoda jums ir labāka nekā tikai augsts intelekts.
1. Tas maina tavu personību
Eimija Kudija apzināti pielāgo savu ķermeņa valodu (iztaisnoja muguru, paceļ zodu, iztaisnoja plecus), kas deva viņai pārliecību un pacēla garastāvokli. Tātad ķermeņa valoda ietekmē mūsu hormonus. Mēs zinām, ka mūsu prāts maina mūsu ķermeni, bet izrādās, ka ir arī otrādi - ķermenis maina mūsu prātu un mūsu personību.
2. Paaugstina testosterona līmeni
Šis hormons mūsos ražo sporta, sacensību un azartspēļu laikā. Bet testosterons ir svarīgs ne tikai sportam. Nav svarīgi, vai esi vīrietis vai sieviete, tas vairo pašapziņu un liek citiem uz tevi paskatīties ar citām acīm — kā uz uzticamu cilvēku, kas ir pārliecināts par sava darba labo rezultātu. Pozitīva ķermeņa valoda paaugstina testosterona līmeni par 20%.
3. Samazina kortizola līmeni
Kortizols ir stresa hormons, kas traucē jūsu produktivitātei un rada negatīvu ilgtermiņa ietekmi uz veselību. Kortizola līmeņa samazināšana samazina stresu un ļauj skaidrāk domāt, ātrāk pieņemt lēmumus, īpaši sarežģītās situācijās. Galu galā daudz labāk ir priekšnieks, kurš ir ne tikai pārliecināts par sevi, bet arī mierīgs, nekā tas, kurš kliedz un salūzt. Pozitīva ķermeņa valoda samazina kortizola līmeni asinīs par 25%.
4. Izveido spēcīgu kombināciju
Ietekmīgi cilvēki mēdz būt agresīvāki, pārliecinātāki un optimistiskāki. Viņi patiešām domā, ka var uzvarēt un riskēt biežāk. Starp spēcīgiem un vājiem cilvēkiem ir daudz atšķirību. Taču galvenā fizioloģiskā atšķirība ir šajos divos hormonos: testosteronā, līderības hormonā, un kortizolā, stresa hormonā. Primātu hierarhijā dominējošajiem alfa tēviņiem ir augsts testosterona līmenis un zems kortizola līmenis.
Spēcīgiem un efektīviem līderiem ir arī augsts testosterona līmenis un zems kortizola līmenis.
Šī kombinācija rada pārliecību un garīgo skaidrību, kas ir ideāli piemērota darbam saspringtos termiņos, grūtu lēmumu pieņemšanai un liela apjoma darbu veikšanai. Bet, ja jums ir atšķirīgs hormonu komplekts, varat izmantot pozitīvu ķermeņa valodu, lai mainītu lietas, kas nenotiek dabiski. Spēcīgas pozas mainīs hormonu līmeni un palīdzēs atpūsties pirms eksāmena vai svarīgas tikšanās.
5. Padara tevi pievilcīgāku
Kādā Tufta universitātes pētījumā studentiem tika rādīti video bez skaņas. Tās bija ārstu un pacientu sarunas. Jau vien, vērojot ārstu ķermeņa valodu, skolēni varēja uzminēt, kādos gadījumos pacients vēlāk iesūdzējis ārstu tiesā, proti, uzskatījis sevi par nepareizas ārstēšanas upuri.
Ķermeņa valoda ietekmē to, kā citi jūs uztver, un tā var būt svarīgāka par jūsu balss toni vai pat to, ko jūs sakāt. Zinot, kā to pareizi lietot, cilvēki jums uzticas vairāk. Kad jūtaties pārliecināts, jūs uzņematies noteiktas spēka pozas. Bet, izliekoties pārliecināts, jūs patiešām jūtat spēku.
6. Nodod kompetenci
Prinstonas pētījums atklāja, ka ir nepieciešams tikai viens senatora vai gubernatora kandidātu video, lai precīzi paredzētu, kurš uzvarēs vēlēšanās. Lai gan tas var neietekmēt jūsu izvēli, tas liecina, ka kompetences uztvere lielā mērā ir atkarīga no ķermeņa valodas.
Ķermeņa valoda ir spēcīgs instruments sarunās (pat virtuālajās). Un nav šaubu, ka tam ir milzīga loma jūsu spējā pārliecināt citus par savu domāšanas veidu, tostarp videokonferences laikā.
7. Uzlabo emocionālo inteliģenci
Spēja efektīvi sazināties ir galvenā emocionālās inteliģences attīstības pamatā. Apgūstot spēcīgas pozas, jūs varat uzlabot savu EQ un izmērīt šos uzlabojumus ar testu. Taču viņu mērķis nav izlikties par kompetentu un gudru visu intervijas laiku, bet gan padarīt to par daļu no jūsu personības.
Dariet to, līdz izmaiņas stāsies spēkā jūsu raksturā.
Tas ir kā ar smaidu — pat ja tu piespiedi sevi pasmaidīt, garastāvoklis tik un tā pacēlās. Lai to izdarītu, pietiek ar stingrām pozām divas minūtes dienā vai divas minūtes pirms stresa situācijas. Noskaņojiet savas smadzenes labākajām norisēm.
8. Saliek to visu kopā
Mēs bieži domājam par ķermeņa valodu kā savu emociju, noskaņojuma, jūtu rezultātu. Tā ir taisnība, taču ir arī pretējais: tas maina mūsu garastāvokli, emocijas un veido mūsu personību.