Izmēģiniet Boba treniņu, kas jums to nodrošinās augsta līmeņa apmācība, lai sasniegtu fantastiskus rezultātus. Boba Harpera efektīvu vingrinājumu komplekss palīdzēs jums uzlabot ļenganas un nepilnīgas ķermeņa vietas.
Programmas apraksts Bobs Harpers: Boba treniņš
Video Boba treniņš ir virkne vingrinājumu, kas vērsti uz ķermeņa augšējo un apakšējo daļu galvenajām muskuļu grupām. Treniņš tiek veidots, pamatojoties uz spēka vingrinājumiem, kas tiek veikti paātrinātā tempā un tiek apvienoti ar aerobām kustībām. Programma Bobs Harpers garantē jums satriecošus rezultātus pēc iespējas īsākā laikā: jūs atbrīvojaties no liekā svara, uzlabojat vielmaiņu, sadedzināt taukus un sasniegt muskuļu tonusu.
Programmas Boba treniņš sastāv no diviem 30 minūšu treniņiem:
- Augšējais Ķermenis (ķermeņa augšdaļa)vingrinājumi bicepsam, tricepsam, krūtīm un pleciem, kā arī kardio vingrinājumi, lai uzturētu augsta tempa nodarbības.
- Apakšējā Ķermenis (apakšķermenis): komplekss augšstilbiem un sēžamvietām ar dažādiem pietupieniem, atkal kopā ar kardio vingrinājumiem.
Nodarbībām jums būs nepieciešams šāds aprīkojums: vairāki hanteles pāri dažādām muskuļu grupām, pakāpiena platforma un vēlams svars. Ja vēlaties, svaru var aizstāt ar hanteles vingrinājumiem, bet ar svaru liek papildu slogu lielākam muskuļu skaitam. Ja esat šī sporta apmācības rīka cienītājs, apskatiet programmu Bob Harper ar svariem.
Kompleksā Boba treniņš ir piemērots cilvēkiem ar vidēju un paaugstinātu apmācības līmeni. Jūs varat doties stundu dienā 3 reizes nedēļā, apvienojot abus treniņus. Vai arī mainiet pusstundas video, veicot 5-6 reizes nedēļā. Uzlabot apmācības efektivitāti pievienojiet programmai Bob Harper tīru aerobikas vingrinājumu, piemēram: Labākie labākie kardio treniņi, kas derēs visiem.
Programmas plusi un mīnusi
Pros:
1. Bobs Hārpers piedāvā nopietnu sprādziena slodzi visam ķermenim, kas jums palīdzēs lai īsā laikā uzlabotu skaitli.
2. Programma sastāv no ķermeņa augšdaļas un apakšējās daļas apmācības, ļaujot izstrādāt visas muskuļu grupas.
3. Boba treniņā bija iekļauti efektīvi spēka un aerobikas vingrinājumi, kas nodrošina pārmaiņus svara zudums un muskuļu augšana.
4. Programma ir sadalīta divos pusstundu ilgos treniņos, tāpēc atkarībā no jūsu iespējām jūs veicat 30 minūtes vai 1 stundu dienā.
5. Palīdz augstas klases un intervālu mezglu klases lai sadedzinātu daudz kaloriju un uzlabot sirds muskuļus.
6. Ja jums nav jāstiprina roku muskuļi, jūs varat veikt pusstundas treniņu tikai augšstilbiem un sēžamvietai.
Mīnusi:
1. Jums būs nepieciešams papildu aprīkojums: daži hanteles, pakāpiena platforma un vēlams svars.
2. Programma cilvēkiem ar vidēju un paaugstinātu apmācību. Iesācēji var izturēt treniņu, ja to darāt mazā tempā un ar mazu svaru.
Atsauksmes par programmu Boba treniņš Bobs Hārpers:
Programma Boba treniņš ir izstrādāts svara zaudēšanai un spēcīga muskuļota ķermeņa izveidošanai. Spēka treniņš Bobs Hārpers palīdzēs jums veidot jūsu sapņu figūru.
Skatīt arī: Visu treniņu Boba Harpera pārskats.