Biofeedback attiecas uz vairākām metodēm, kuru pamatā ir organisko funkciju mērīšana, un mērķis ir iemācīties tās kontrolēt, lai uzlabotu savu veselību. Šajā lapā jūs atklāsit šo metodi sīkāk, tās principus, vēsturi, daudzās priekšrocības, sesijas norisi, kā praktizēt biofeedback un visbeidzot, kādas ir kontrindikācijas.

Biofeedback (dažreiz saukts par biofeedback vai biofeedback) ir psihofizioloģijas pielietojums, disciplīna, kas pēta saikni starp smadzeņu darbību un fizioloģiskajām funkcijām. Citiem vārdiem sakot, tā ir zinātne par “ķermeņa un prāta” mijiedarbību.

No vienas puses, psihofiziologus interesē veids, kā emocijas un domas ietekmē organismu. No otras puses, viņi pēta, kā ķermeņa funkciju novērošana un brīvprātīga modulācija (piemēram, sirdsdarbība) var ietekmēt citas funkcijas (piemēram, asinsspiedienu) un dažādu uzvedību un attieksmi.

Mērķis ir vienkāršs un konkrēts: atdot pacientam kontroli pār savu ķermeni, ieskaitot dažas tā saucamās piespiedu funkcijas, lai novērstu vai ārstētu vairākas veselības problēmas.

Galvenie principi

Biofeedback nav terapija stingri runājot. Drīzāk tā ir specializēta iejaukšanās tehnika. No citām pašregulācijas metodēm tas atšķiras ar ierīču (elektronisko vai datoru) izmantošanu kā mācību (vai rehabilitācijas) līdzekļiem. Šīs ierīces uztver un pastiprina ķermeņa pārraidīto informāciju (ķermeņa temperatūra, sirdsdarbības ātrums, muskuļu aktivitāte, smadzeņu viļņi utt.) Un pārvērš tos dzirdes vai vizuālos signālos. Piemēram, mēs neirofeedback saucam par biofeedback tehniku, kas padara smadzeņu viļņus “redzamus”. Un biofeedback ar elektromiogrāfiju (EMG) sauc par to, kas ļauj grafiskā veidā redzēt elektriskās strāvas, kas pavada muskuļu darbību. Liecinoties šiem signāliem, pacientam tādējādi izdodas atšifrēt sava ķermeņa ziņas. Ar terapeita palīdzību viņš var iemācīties modulēt savas fizioloģiskās reakcijas. Vienu vai otru dienu viņam izdosies atkārtot pieredzi patstāvīgi, ārpus biroja.

Daudzi zinātniski pētījumi apliecina šīs terapijas priekšrocības. Tāpēc biofeedback ir īpaši efektīvs:

Atbrīvojiet galvassāpes (migrēnas un spriedzes galvassāpes)

Lielākā daļa publicēto pētījumu secina, ka biofeedback ir efektīva, lai atvieglotu šāda veida apstākļus. Neatkarīgi no tā, vai to pavada relaksācija, apvienojumā ar uzvedības ārstēšanu vai atsevišķi, daudzu pētījumu rezultāti liecina par lielāku efektivitāti nekā kontroles grupa vai līdzvērtīgi medikamentiem. Ilgtermiņa rezultāti ir vienlīdz apmierinoši, dažos pētījumos dažkārt nonākot tik tālu, ka 5% pacientu ar migrēnu uzlabojumi tiek saglabāti pēc 91 gadiem. Galvenokārt tiek izmantotas tādas biofeedback metodes, kurās tiek ņemts vērā muskuļu sasprindzinājums (galva, kakls, pleci), elektrodermālā aktivitāte (sviedru dziedzeru reakcija) vai perifēra temperatūra.

Urīna nesaturēšanas ārstēšana sievietēm

Saskaņā ar vairākiem pētījumiem vingrinājumi, kuru mērķis ir nostiprināt iegurņa grīdu, izmantojot biofeedback, var palīdzēt samazināt stresa nesaturēšanas periodus (piespiedu urīna zudumu fiziskās slodzes laikā, piemēram, vingrojot vai klepojot). Kas attiecas uz urīna nesaturēšanu (piespiedu urīna zudumu, tiklīdz jūtat nepieciešamību evakuēties), vingrinājumi, kuru mērķis ir palielināt urīnpūšļa uzglabāšanas jaudu, izmantojot biopārbaudi, arī samazina. . Saskaņā ar citu sintēzi, sievietes, kuras maz vai vispār nezina pareizo iegurņa muskuļu savilkšanas veidu, gūtu lielu labumu no šīs metodes (skatiet mūsu urīna nesaturēšanas lapu).

Ārstējiet simptomus, kas saistīti ar aizcietējumiem bērniem

Pārskatot 2004. gadā publicēto zinātnisko literatūru, tika secināts, ka biofeedback var būt efektīvs daudzās aizcietējuma situācijās, īpaši bērniem. Piemēram, pētījums, kurā piedalījās 43 bērni, parādīja tradicionālās medicīniskās aprūpes pārākumu apvienojumā ar biofeedback. Pēc 7 mēnešiem simptomu izzušana skāra 55% bērnu eksperimentālajā grupā, salīdzinot ar 5% kontroles grupā; un pēc 12 mēnešiem attiecīgi 50% un 16%. Attiecībā uz defekācijas kustību normalizēšanu šis rādītājs sasniedza attiecīgi 77% pret 13%.

Ārstējiet hronisku aizcietējumu pieaugušajiem

2009. gadā metaanalīzē tika secināts, ka biofeedback aizcietējuma ārstēšanā bija pārāka par citu ārstēšanas metožu izmantošanu, piemēram, caurejas līdzekļa, placebo vai botoksa injekcijas lietošanu.

Samazināt uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) simptomus

Daudzi pētījumi liecina par būtiskiem uzlabojumiem primārajos ADHD simptomos (neuzmanība, hiperaktivitāte un impulsivitāte) un standartizētos izlūkošanas testos. Salīdzinājumi, kas veikti, izmantojot efektīvus medikamentus, piemēram, ritalīnu (metilfenidātu vai dekstroamfetamīnu), uzsver EEG biofeedback līdzvērtību un dažreiz pat pārākumu salīdzinājumā ar šo parasto ārstēšanu. Turklāt autori norāda, ka biofeedback kombinācija ar citām papildu terapijām varētu uzlabot ārstēšanas efektivitāti.

Ārstējiet fekālo nesaturēšanu

Šķiet, ka biofeedback ir droša, salīdzinoši pieņemama cena un efektīva šāda veida problēmu ārstēšanā. Pārskats par zinātnisko literatūru atklāj, ka tā ir izvēles tehnika, ko medicīnas pasaulē izmanto vairāk nekā 20 gadus. Runājot par fiziskajiem parametriem, visbiežāk ziņotie ieguvumi ir taisnās zarnas piepildīšanas sajūta, kā arī sfinkteru spēka un koordinācijas uzlabošanās. Lielākā daļa publicēto rakstu beidzas ar pilnīgu nesaturēšanu vai par 75% līdz 90% samazinātu nesaturēšanas periodu biežumu. 

Turklāt citi pētījumi atklāja, ka bioloģiskā atgriezeniskā saite varētu būt noderīga, lai mazinātu bezmiegu, mazinātu simptomus, kas saistīti ar fribromialģiju, ārstētu urīna disfunkciju bērniem, palīdzētu kontrolēt astmas lēkmes, mazinātu sāpes, mazinātu epilepsijas lēkmes, ārstētu erektilās disfunkcijas, mazinātu sāpes un diskomfortu. ilgstošs darbs pie datora, sirds aritmijas ārstēšana vai pat sāpju mazināšana pacientiem ar progresējošu vēzi.

Biofeedback ir metode, kas parasti ir daļa no visaptverošākas ārstēšanas, piemēram, uzvedības terapijas vai fizioterapeitiskās rehabilitācijas. To bieži izmanto kombinācijā ar citām metodēm, piemēram, relaksāciju un pielāgotiem vingrinājumiem.

Speciālists

Šai specializācijai var piekļūt tikai veselības, psiholoģijas un noteiktu sociālo zinātņu profesionāļi (piemēram, vadlīnijas), kam ir universitātes vai līdzvērtīgs grāds.

Sesijas norise

Neatkarīgi no ārstēšanas veida biofeedback sesijai ir dažas konstantes: tā notiek mierīgā un mierīgā vietā; dažreiz tiek atskaņota maiga mūzika; pacients sēž ērti vai guļus, un koncentrējas uz dzirdes vai vizuālajiem signāliem, ko monitors pārraida no sensoriem, kas novietoti viņu ķermeņa stratēģiskajās vietās (atkal, atkarībā no ārstējamā ķermeņa reģiona un ierīces veida) ). Praktizētājs darbojas kā ceļvedis. Tas palīdz pacientam apzināties savas fizioloģiskās reakcijas (nervu spriedzi, ķermeņa temperatūru, sirdsdarbības ātrumu, elpošanu, muskuļu pretestību utt.) Saskaņā ar datiem, ko viņam paziņojusi mašīna. Viņš sniedz informāciju un iedrošina un palīdz pacientam ikdienā pielietot savas jaunās prasmes. Tāpēc parastajā dzīvē pacientam vajadzētu būt iespējai rīkoties pēc sava organisma, tas ir, mainīt ierīces reakcijas vai uzvedību bez ierīču palīdzības. Biofeedback sesijas beigās jūs parasti jūtaties vairāk kontrolēt savu ķermeni. Ņemiet vērā, ka biofeedback ir paredzēts motivētiem un neatlaidīgiem pacientiem. Patiešām, tiklīdz diagnoze ir noteikta, nav nekas neparasts, ka 10 līdz 40 vienas stundas sesijas tiek skaitītas, lai nodrošinātu apmierinošus rezultātus un jo īpaši ilgstošus rezultātus.

Kļūstiet par Biofeedback praktiķi

Amerikas Savienotajās Valstīs Biofeedback Certification Institute of America (BCIA), kas dibināts 1981. gadā, pārrauga biofeedback praksi. Organizācija ir noteikusi standartu kopumu, kas jāievēro akreditētiem profesionāļiem, un piedāvā vairākus biofeedback apmācības kursus visā ASV.

Kvebekā neviena skola nepiedāvā BCIA akreditētas mācības. Franciski runājošajā Eiropā šī tehnika ir arī margināla, pat ja Francijā ir nacionālā grupa ar nosaukumu Association pour l'Enseignement du Biofeedback Therapeutique (sk. Interesantas vietas).

Biofeedback kontrindikācijas

Biofeedback nav ieteicams personām ar elektrokardiostimulatoru, grūtniecēm un personām ar epilepsiju.

Termins “biofeedback” tika izgudrots 1969. gadā, bet pirmie eksperimenti, kas tika veikti aiz šīs tehnikas, sākās 10 gadus agrāk.

Eksperimentu laikā, izmantojot elektroencefalogrāfus (ierīce, kas uztver smadzeņu viļņus), pētnieki atklāja, ka dalībnieki spēja patstāvīgi radīt alfa viļņus savās smadzenēs un tāpēc iegremdēties stāvoklī pēc vēlēšanās. dziļai relaksācijai. Pēc tam princips tiks pārbaudīts, pēc tam piemērots citām cilvēka fizioloģijas jomām, un sekoja tehnoloģija. Pašlaik ir vairāku veidu ierīces, no kurām katra ir paredzēta, lai izmērītu vienu vai otru fizioloģisko reakciju, kas saistīta ar problēmām un slimībām.

Mūsdienās biofeedback vairs nav alternatīvās medicīnas praktiķu un psihologu īpašums. Vairāki veselības aprūpes speciālisti, piemēram, fizioterapeiti, padomdevēji un sporta medicīnas speciālisti, ir iekļāvuši šo tehniku ​​savā praksē.