Zviedru diēta ir lielisks veids, kā attīrīt toksīnu ķermeni un atjaunot ķermeņa stāvokli. Šī diēta ir kā “olbaltumvielu diēta” ar vienīgo atšķirību, ka nav pilnībā jāatsakās no ogļhidrātiem. Tātad, jūsu ēdienkarte ir daudzveidīga un garšīga.
Šīs diētas galvenais punkts: palēniniet vielmaiņu un palīdziet zaudēt svaru, nekaitējot veselībai. Tāpēc ēdiens būs pietiekami barojošs, un ēdienreižu skaits tiks samazināts līdz trim dienā.
Zviedru diēta ilgst septiņas dienas, kuru laikā jūs varat zaudēt līdz 7 mārciņām liekā svara. Tīrot toksīnu ķermeni, uzlabosies arī ādas stāvoklis - panākt un celulīta izskats būs mazāk pamanāms.
Zviedru diētas noteikumi
Produkti, kurus varat izmantot ēdienkartes sagatavošanai: olas, piens, zivis, griķi, kartupeļi un augļi. Mājputnu gaļu var arī pagatavot, bet tikai fileju un nelielos daudzumos.
Pateicoties līdzsvaram, zviedru diēta nekaitē veselībai un nesīs stabilu rezultātu. Tā kā bieži svars pēc diētas tiek atgriezts kā ēdiens, tas ir ļoti mazs un ar zemu kaloriju daudzumu.
Šo septiņu dienu laikā ir svarīgi palielināt ūdens vai zaļās tējas daudzumu.
Brokastis: griķi ar piena/ siera sviestmaizi, zaļā tēja, augļi/ griķi ar dārzeņu salātiem.
Pusdienas: salāti un gabals zivju / kartupeļu, liesa zivs / kuskusa kuskuss ar olu.
Vakariņas: kartupeļu un dārzeņu salāti / grieķu salāti / siers.
Daži cilvēki zviedru valodā sasniedz lieliskus rezultātus, taču jūsu uzturs būs līdzsvarotāks un atsvaidzinās izskatu. Ja jums sākotnēji bija liekais svars, varat rēķināties ar piecu līdz septiņu mārciņu zaudēšanu, meitene, kura tikai nedaudz gribēja pareizo formu, varēs šķirties no dažām papildu mārciņām.
Vairāk par zviedru diētu uzziniet no video zemāk:
