Jebkurš ceļojums, kustība, straujas pārmaiņas ājurvēdas ziņā palielina Vata došu organismā. Tāpēc atrašanās ceļā ļoti bieži noved pie tādiem simptomiem kā gāzu veidošanās, sausa āda, bezmiegs, novājināta imunitāte un nogurums. Tādējādi Vata došas līdzsvarošana ir vienmērīga ceļojuma atslēga. Ingvers veicina pareizu gremošanas sistēmas darbību. Tas ir ļoti svarīgi, jo Vata samazina gremošanas spēju. Ingvers ir sildoša garšviela, kas palīdz līdzsvarot Vata aukstumu. Ingvers, būdams karminatīvs, samazina gāzes veidošanos. Ceļojot, mēģiniet dzert karstu ūdeni vai siltus šķidrumus. Tie ir pieejami gandrīz visur un palīdz gremošanai, novēršot aizcietējumus un gāzes veidošanos. Ieteicams pēc iespējas vairāk ievērot ikdienas rutīnu arī ceļojuma apstākļos. Ikdienas rutīnas ievērošana (vienlaicīga ēšana, vingrošana, strādāšana) saglabā līdzsvaru un uztur diennakts ritmus. Muskatrieksts ir fenomenāls augs pret bezmiegu un aizkavēšanos, kā arī palīdz gremošanu. Var lietot kā tēju ar maltu muskatriekstu un kardamonu, kas pievienots pirms gulētiešanas, lai pielāgotos laika joslai. Vairāki jogas elpošanas vingrinājumi arī efektīvi nomierina Vata došu. Tos var praktizēt gandrīz jebkur. Anulom Vilom, Kapal Bhati, Brahmari Pranayama – šie ir vairāku elpošanas vingrinājumu nosaukumi, kas noderēs jūsu ceļojumā.
2022-11-11