Saturs
Mazulis iekāp viņā trešais trimestris un viņa uzturs atbilst pieaugušo uzturam: viņš var ēst gandrīz jebko, pārtikas dažādošana ir labi ieviesta, tekstūras sabiezē, jūtama zobu šķilšanās... Ir pienācis laiks pajautāt savam pediatram par viņu otrā visaptverošā veselības pārbaude un šajā gadījumā uzdodiet visus savus jautājumus!
Pārtikas dažādošana: ko ēd 9 mēnešus vecs mazulis?
Deviņus mēnešus vecs mazulis ir krietni progresējis uztura dažādošanā: vienīgie pārtikas produkti, kas joprojām ir aizliegti, ir cukurs un sāls, medus, olas, jēla gaļa un zivis, kā arī svaigpiens. No otras puses, viņš var ēst daudzus augļus un dārzeņus, kas vārīti un sasmalcināti ar dakšiņu, vai ļoti gatavus sezonas augļus, vārītu un rupji sajauktu gaļu un zivis, neapstrādātus dārzeņus, garšvielas, pasterizētus piena produktus un sierus, cieti saturošus pārtikas produktus. un pākšaugi... Mūsu bērns jau ēd gandrīz tāpat kā mēs!
Tomēr mēs neaizmirstam, ka mūsu zīdaiņu vajadzības nav tieši tādas pašas kā mūsu, jo īpaši par taukiem. Patiešām, mazulim katrā ēdienreizē vienmēr ir vajadzīga tējkarote tauku. Tas ir nepieciešams viņa smadzeņu pareizai attīstībai.
Zupas un zupu receptes, garšaugi, ciete, siers… Kāds zīdaiņu ēdiens?
Ja mūsu mazulim ir labi daudzveidīgs uzturs, nav izslēgts, ka daži ēdieni arī turpmāk uzturēsies radīt aizsprostojumus. Iespējams, esat ievērojuši, ka jūsu mazulis vairāk vai mazāk labi reaģē uz pārtikas dažādošanu atkarībā no jūsu izvēlētās vai vajadzīgās izvēles attiecībā uz barošanu ar krūti. Tas nav pārsteidzoši, uzskata Marjorie Crémadès, dietoloģe, zīdaiņu uztura speciāliste. ” Pētījumi liecina, ka barošana ar krūti sagatavo mazuli pārtikas dažādošanai jo mammas piena tekstūra, smarža un garša mainās atkarībā no viņas pašas uztura. Tas tā nav gadījumā ar zīdaiņu pienu, kas vienmēr ir tieši tāds pats. Tāpēc uztura dažādošanu var būt nedaudz grūtāk īstenot bērnam, kurš nav barots ar krūti, jo viņš vairāk negribīgi saskaras ar šīm izmaiņām tekstūra, garša un smarža katrā ēdienreizē. », skaidro dietoloģe. Tomēr esiet drošs: tas nav šķērslis jaunu pārtikas produktu rašanai!
Vai jūsu mazulis atsakās no ēdiena? Pirms izslēgšanas no uztura ieteicams mēģināt bērnam to nogaršot 10 līdz 15 reizes, pat ja šķiet, ka viņam tas nepatīk: mēģiniet pagatavot kopā ar citām sastāvdaļām, vairākās formās... Piemēram, bietes var pagatavot. mafinā, artišoks zupā un cukini olu krēmā vai kūkā! Pamazām pievienojiet garšaugus (ķiploki, tad šalotes vai baziliks…) var būt arī risinājums. Un, ja tas ir siers, kas bloķē, mēs atgriežamies pie jogurta!
Kā es varu zināt, vai mans bērns ēd pietiekami daudz: cik daudz viņam vajadzētu ēst katrā ēdienreizē?
Daudzumi joprojām ir diezgan mazi: 100 līdz 200 g jauktu dārzeņu un augļu katrā ēdienreizē, un ne vairāk kā 10 līdz 20 g olbaltumvielu – dzīvnieku un augu – dienā, papildus tā piena patēriņam.
Ja jums liekas, ka jūsu mazulis ir kašķīgs, ka viņš pastāvīgi lūdz ēst vai, gluži pretēji, viņš sāk atteikties no barošanas, nevilcinieties izmantot viņa otro pilno veselības pārbaudi, lai uzdotu visus savus jautājumus pediatram. .
- Brokastis: 240 ml piena ar divām karotēm graudaugu
- Pusdienas: 200 g dārzeņu ar karoti tauku un 20 g rupji sajauktas zivs vai gaļas + biezpiens + ļoti nogatavojies auglis
- Uzkoda: svaigi augļi, kas sajaukti kompotā, un īpašs mazuļu biskvīts
- Vakariņas: 240 ml piena ar divām karotēm graudaugu + 90 ml dārzeņu zupas ar karoti tauku
Cik ml piena dienā manam 9 mēnešus vecam bērnam un kādas brokastis viņam dot?
Vidēji mazulis tika nomainīts deviņos mēnešos divas pudeles vai barošana dienā ēdienreizes laikā : pusdienlaikā un vakarā. Bet jums vienmēr jābūt uzmanīgiem ar piena patēriņu neatkarīgi no tā, vai jūs turpināt barot bērnu ar krūti vai esat pārgājis uz 2. vecuma pienu: bērnam jāturpina dzert. vismaz 500 ml piena dienā. Vispārīgi, maksimums ir 800 ml piena dienā ja diversifikācija norit labi.
Šajā vecumā īpaši viņam paredzētie pieniņi joprojām ir viņu galvenais uzturvielu avots. Pārējie komerciālie piena produkti, kas nav mākslīgie piena maisījumi zīdaiņiem un kuri ir dzīvnieku vai augu izcelsmes, joprojām nav pielāgoti viņa vajadzībām un netiks pielāgoti pirms 3 gadiem.