Saturs
Septiņos mēnešos pārtikas dažādošana ir bijusi ieviesta vidēji vienu līdz trīs mēnešus. Parasti barošanas pudelīti vai pusdienas barošanu, bet dažreiz arī vakara barošanu esam aizstājuši ar maltīti. Daudzumi paliek nelieli un tekstūra tuvu biezenim, taču mazuļa uzturā var pievienot jaunas sastāvdaļas.
Cik daudz pārtikas vajadzētu ēst 7 mēnešus vecam bērnam?
Septiņos mēnešos mazulis joprojām lieto nelielas ēdiena porcijas : daži simti gramu dārzeņu un augļu biezenī un daži desmiti gramu olbaltumvielām, olām, gaļai vai zivīm.
Tipiska maltīte manam 7 mēnešus vecajam bērnam
- Brokastis: 240 ml piena, ar karoti 2. vecuma graudaugiem
- Pusdienas: mājās gatavotu dārzeņu biezenis + 10 g jauktas svaigas zivis + ļoti nogatavojies auglis
- Uzkoda: apmēram 150 ml piena + īpašs mazuļu cepums
- Vakariņas: aptuveni 240 ml piena + 130 g dārzeņu sajauc ar divām karotēm graudaugu
Cik daudz piena mazulim 7 mēnešos?
Pat ja jūsu bērns ņem vairākas nelielas ēdienreizes dienā, viņa patērētā piena daudzums nedrīkst samazināties mazāk nekā 500 ml dienā. Ja jūsu bērna augšanas diagramma neattīstās kā iepriekš vai ja jūs uztrauc viņa vai viņas diēta, nevilcinieties vērsties pie sava pediatra.
Kāda maltīte mazulim: kad viņš sāk ēst vakarā?
Vidēji jūs varat aizstāt pudelīti vai barot bērnu ar krūti ar maltīte pusdienlaikā un vakarā apmēram 6 līdz 8 mēnešus. Vissvarīgākais ir pēc iespējas vairāk ieklausīties mazuļa vajadzībās: katrs iet savā tempā!
Pārtikas dažādošana: ko var ēst 7 mēnešus vecs bērns?
Septiņu mēnešu vecumā jūsu bērnam var būt jauni ēdieni : artišoku, sēņu, zemeņu, apelsīnu vai mandeļu biezenis... Mazuļa garšu klāsts paplašinās. Pat ja ļoti bieži, tas, ko viņš labprātāk sakošļā, paliek maizes grauzdiņš!
Marjorie Crémadès, dietoloģe un speciāliste zīdaiņu uztura un cīņas pret aptaukošanos jautājumos, iesaka pakāpeniski iekļaut šos pārtikas produktus zīdaiņu ēdienreizēs:
Dārzeņos:
- Artišoki
- Baklažāns
- Selerijas zars
- Sēnes
- Ķīnas kāposts
- Ziedkāposti
- Kolrābji
- Endīvija
- Spināti
- Salāti
- Yam
- Redīss
- Melnais redīss
- Rabarbers
Augļos:
- Ananass
- Upenes
- Ķirsis
- Citrons
- Vīģe
- Zemene
- Avene
- Pasifloras augļi
- Jāņogas
- mango
- Melon
- mellene
- oranžs
- greipfrūts
- Arbūzs
Bet tā eļļas sēklu biezeņi (mandeles, lazdu rieksti…), graudaugi un kartupeļi : viss, lai pārtikas dažādošana noritētu raiti!