Bērni ar uzmanības deficīta traucējumiem mēdz visas nepatīkamās un garlaicīgās lietas atlikt līdz galam, viņiem ir grūti koncentrēties un kontrolēt impulsus. Kā vecāki var viņiem palīdzēt?
Ieguvumi no izklaidības un impulsīva
Viens no ērtākajiem uzmanības deficīta traucējumu (ADD) skaidrojumiem nāk no psihoterapeita un žurnālista Toma Hartmana. Viņš sāka interesēties par šo tēmu pēc tam, kad viņa dēlam tika diagnosticēta "minimāla smadzeņu disfunkcija", kā tajos laikos sauca ADD. Saskaņā ar Hartmaņa teoriju cilvēki ar ADD ir "mednieki" "zemnieku" pasaulē.
Kādām iezīmēm senatnē vajadzēja būt veiksmīgam medniekam? Pirmkārt, uzmanības novēršana. Ja krūmos atskanēja šalkoņa, kuras visiem pārējiem pietrūka, viņš to lieliski dzirdēja. Otrkārt, impulsivitāte. Kad krūmos atskanēja šalkoņa, kamēr citi tikai domāja, vai iet paskatīties, kas tur ir, mednieks nevilcinoties pacēlās gaisā.
Viņu izmeta uz priekšu impulss, kas liecināja, ka priekšā ir labs laupījums.
Tad, kad cilvēce pamazām pārgāja no medībām un vākšanas uz lauksaimniecību, kļuva pieprasītas citas īpašības, kas vajadzīgas mērenam, vienmuļam darbam.
Mednieku un lauksaimnieku modelis ir viens no labākajiem veidiem, kā bērniem un viņu vecākiem izskaidrot ADD būtību. Tas ļauj samazināt koncentrēšanos uz traucējumiem un pavērt iespējas strādāt ar bērna tieksmēm, lai viņam būtu pēc iespējas vieglāk eksistēt šajā uz zemnieku orientētajā pasaulē.
Trenējiet uzmanības muskuļus
Ir ļoti svarīgi iemācīt bērniem skaidri atšķirt brīžus, kad viņi ir klātesošajā brīdī un kad viņi «izkrīt no realitātes» un viņu klātbūtne ir tikai redzama.
Lai palīdzētu bērniem vingrināt viņu uzmanības muskuļus, varat spēlēt spēli, ko sauc par izklaidības briesmoni. Lūdziet bērnam koncentrēties uz vienkāršiem mājas darbiem, kamēr jūs mēģināt novērst viņa uzmanību.
Pieņemsim, ka bērns sāk risināt matemātikas uzdevumu, un tikmēr mamma sāk skaļi domāt: “Ko es šodien gardu pagatavotu...” Bērnam jācenšas neizklaidēties un nepacelt galvu. Ja viņš tiek galā ar šo uzdevumu, viņš saņem vienu punktu, ja nē, māte saņem vienu punktu.
Bērniem patīk, ja viņiem ir iespēja ignorēt vecāku vārdus.
Un šāda spēle, kas laika gaitā kļūst sarežģītāka, palīdz viņiem iemācīties koncentrēties uz uzdevumu, pat ja viņi patiešām vēlas, lai viņu uzmanību kaut kas novērstu.
Vēl viena spēle, kas ļauj bērniem trenēt uzmanību, ir dot viņiem uzreiz vairākas komandas, kuras jāievēro, atceroties to secību. Komandas nevar atkārtot divas reizes. Piemēram: "Iejiet atpakaļ pagalmā, paņemiet trīs zāles stieņus, ielieciet tos man kreisajā rokā un pēc tam dziediet dziesmu."
Sāciet ar vienkāršiem uzdevumiem un pēc tam pārejiet pie sarežģītākiem. Lielākajai daļai bērnu patīk šī spēle, un tā liek viņiem saprast, ko nozīmē 100% izmantot savu uzmanību.
Tikt galā ar mājasdarbiem
Šī bieži vien ir grūtākā mācīšanās daļa, un ne tikai bērniem ar ADD. Svarīgi, lai vecāki atbalsta bērnu, izrādot rūpes un draudzīgumu, skaidrojot, ka ir viņa pusē. Jūs varat iemācīt "pamodināt" savas smadzenes pirms nodarbības, viegli piesitot ar pirkstiem pa visu galvu vai maigi masējot ausis, lai palīdzētu tām koncentrēties, stimulējot akupunktūras punktus.
Desmit minūšu noteikums var palīdzēt darbā, ko bērns nevēlas sākt. Pastāstiet savam bērnam, ka viņš var paveikt uzdevumu, ko viņš īpaši nevēlas veikt pat 10 minūtēs, lai gan patiesībā tas aizņem daudz ilgāku laiku. Pēc 10 minūtēm bērns pats izlemj, vai viņš turpinās vingrināties vai apstāsies.
Šis ir labs triks, kas palīdz gan bērniem, gan pieaugušajiem darīt to, ko viņi nevēlas darīt.
Vēl viena ideja ir palūgt bērnam izpildīt nelielu uzdevuma daļu, un tad lēkt 10 reizes vai staigāt pa māju un tikai tad turpināt aktivitātes. Šāds pārtraukums palīdzēs pamodināt smadzeņu prefrontālo garozu un aktivizēs centrālo nervu sistēmu. Pateicoties tam, bērns sāks pievērst lielāku uzmanību tam, ko viņš dara, un vairs neuztvers savu darbu kā smagu darbu.
Mēs vēlamies, lai bērns varētu redzēt gaismu tuneļa galā, un to var panākt, sadalot lielus uzdevumus mazos, pārvaldāmos gabalos. Apgūstot stratēģijas, lai atvieglotu “mednieka” dzīvi “lauksaimnieku” pasaulē, mēs sākam vairāk izprast, kā darbojas bērna ar ADD smadzenes, un aptveram viņu unikālo dāvanu un ieguldījumu mūsu dzīvē un pasaulē.
Par autoru: Sūzana Stīfelmane ir audzinātāja, mācīšanās un vecāku trenere, ģimenes un laulību terapeite un grāmatas Kā pārtraukt cīņu pret savu bērnu un atrast tuvību un mīlestību autore.