Recepšu sastāvdaļas “Ābolu smalkmaizītes"
- kefīrs 2.5% 1 ēd.k.
- kviešu milti 1.5 ēd.k.
- ola 1 gab.
- cukurs 0.5 ēd.k.
- ābols 1 gab.
- saulespuķu eļļa 1 tējk.
Trauka “Ābolu pankūkas” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 184.9 kcal.
Vāveres: 4.5 gr.
Tauki: 2.7 gr.
Ogļhidrāti: 35.7 gr.
Porciju skaits: 1Receptes "Ābolu pankūkas" sastāvdaļas un kaloriju saturs
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| kefīrs 2.5% | 1 st. | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| kviešu milti | 1.5 st | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| vistas olu | 1 gabals | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| smalkais cukurs | 0.5 st | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| ābols | 1 gabals | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| saulespuķu eļļa | 1 tējk. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| Kopā | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 apkalpo | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 grami | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |