SastāvdaļasAnya Zaranik ”recepte"
- Kartupeļi 450 gr
- Olu 2 gab
- Vistas fileja 400 gr
- Sīpols 30 gr
- Tomāts 40 g
- bulgāru pipari 50 gr
- Piens 2.5% 150 ml
Trauka “Anya Zaranik” uzturvērtība (per 100 grami):
Kalorijas: 86.9 kcal.
Vāveres: 9.8 gr.
Tauki: 1.8 gr.
Ogļhidrāti: 7.1 gr.
Porciju skaits: 4“Anya Zaranik” receptes sastāvdaļas un kaloriju saturs»
| Prece | Pasākums | Svars, gr | Balts, gr | Tauki, g | Leņķis, gr | cal, kcal |
| kartupeļi | 450 g | 450 | 9 | 1.8 | 72.45 | 342 |
| vistas olu | 2 gab | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| vistas fileja | 400 g | 400 | 92.4 | 4.8 | 0 | 440 |
| sīpols | 30 g | 30 | 0.42 | 0 | 3.12 | 14.1 |
| tomāts (tomāts) | 40 g | 40 | 0.44 | 0.08 | 1.48 | 8 |
| saldie sarkanie pipari | 50 g | 50 | 0.65 | 0 | 2.65 | 13.5 |
| piens 2.5% | 150 ml | 150 | 4.2 | 3.75 | 7.05 | 78 |
| Kopā | 1230 | 121.1 | 22.4 | 87.5 | 1068.3 | |
| 1 apkalpo | 308 | 30.3 | 5.6 | 21.9 | 267.1 | |
| 100 grami | 100 | 9.8 | 1.8 | 7.1 | 86.9 |