Afirmācija (no angļu valodas affirm – affirm) ir sava veida apgalvojums par kaut ko un tā pieņemšana kā patiesība. Visbiežāk ar afirmāciju saprot regulāri atkārtotu teikumu vai frāzi, kā nodomu sev un Visumam to (nolūku) pārvērst realitātē. Katra no mums smadzenes ir aprīkotas ar tā saukto retikulāro aktivēto sistēmu. Tautā skaidrojot, tas darbojas kā informācijas filtrs, “uzsūcot” vajadzīgo un atsijājot to, kas mums nav vajadzīgs. Ja nebūtu šīs sistēmas klātbūtnes smadzenēs, mēs vienkārši būtu pārslogoti ar nebeidzamu informācijas daudzumu apkārt, kas mūs novestu pie nopietnas pārslodzes. Tā vietā mūsu smadzenes ir sagatavotas, lai uztvertu to, kas ir svarīgs, pamatojoties uz mūsu mērķiem, vajadzībām, interesēm un vēlmēm.
Iedomāsimies situāciju. Jūs un tavs draugs braucat pa pilsētu automašīnā. Jūs esat ārkārtīgi izsalcis, un draugs ļoti vēlas satikt skaistu meiteni. No mašīnas loga jūs redzēsiet kafejnīcas un restorānus (nemaz meitenes), savukārt jūsu draugs vēros skaistules, ar kurām jūs potenciāli varat pavadīt vakaru. Vairums no mums ir pazīstami ar situāciju: kāda partnera kolēģa tuvs draugs mums lepojās ar iegādātu konkrētas markas un modeļa automašīnu. Tagad, kad esam patiesi priecīgi par mīļoto, šis automašīnas modelis piesaista mūsu uzmanību visur. Atkārtoti atkārtojot apstiprinājumu, notiek sekojošais. Jūsu retikulārā aktivizētā sistēma saņem skaidru signālu, ka iecerētais nodoms jums ir svarīgs. Viņa sāk meklēt un atrast iespējamos variantus mērķa sasniegšanai. Ja jūsu apstiprinājums ir ideāls svars, jūs pēkšņi sākat pamanīt sporta zāles un svara zaudēšanas produktus. Ja jūsu mērķis ir nauda, jūsu uzmanības centrā būs peļņas un investīciju iespējas. Kas apstiprinājumu padara efektīvu? Vispirms mums ir jānosaka transformācijas veids, ko mēs vēlamies redzēt – mērķis vai nodoms. Tad mēs piešķiram tam kvalitātes-attiecību vērtību un raksturlielumu. Ir svarīgi arī pievienot emocijas. Piemēram, “es jūtos vesels un laimīgs savā slaidajā ķermenī” vai “Es laimīgi dzīvoju savā ērtajā mājā”. Formulējiet apstiprinājumu pozitīvā veidā, izvairoties no negatīvā: "Es esmu vesels un piemērots", nevis "Es nekad vairs nebūšu resns". Esmu harmoniska garīgi, garīgi un fiziski.
Es viegli pieņemu likteņa mācības un svētības.
Katru dienu esmu pateicīga liktenim un uzticos visam, kas notiek.
Man padodas viss, kam pielieku pūles.
Manā sirdī līdzās pastāv mīlestība, gudrība un līdzjūtība.
Mīlestība ir manas neatņemamās tiesības, kas dotas dzimšanas brīdī.
Esmu stiprs un enerģisks.
Es redzu cilvēkos labāko, un viņi redz labāko manī.