Daudzi no mums magnijam nepiešķir tik lielu nozīmi kā, piemēram, 1. Troksnis ausīs vai daļējs dzirdes zudums
Caurspīdīgs troksnis ausīs ir nepārprotams magnija deficīta simptoms organismā. Ir veikti vairāki pētījumi par magnija un dzirdes saistību. Tātad, ķīnieši atklāja, ka pietiekams magnija daudzums organismā novērš brīvo radikāļu veidošanos, kas var izraisīt dzirdes zudumu. Mayo klīnikā pacientiem, kuri cieš no daļējas dzirdes zuduma, trīs mēnešus tika ievadīts magnijs, un dzirde tika atjaunota. 2. Muskuļu spazmas Magnijam ir svarīga loma muskuļu darbībā. Bez šī elementa ķermenis pastāvīgi krampjos, jo tieši šis minerāls ļauj muskuļiem atpūsties. Tāpēc, lai atvieglotu dzemdības, tiek izmantots pilinātājs ar magnija oksīdu, un šis minerāls ir daļa no daudzām miegazālēm. Pietiekama magnija trūkums organismā var izraisīt sejas tikumus un kāju krampjus. 3. Depresija Pirms vairāk nekā gadsimta ārsti atklāja saikni starp zemu magnija līmeni organismā un depresiju un sāka izmantot šo elementu, lai ārstētu pacientus ar garīgiem traucējumiem. Mūsdienu medicīna apstiprina šo saistību. Psihiatriskajā slimnīcā Horvātijā ārsti atklāja, ka daudziem pacientiem, kuri mēģināja izdarīt pašnāvību, magnija līmenis bija ļoti zems. Atšķirībā no klasiskajiem antidepresantiem, magnija piedevas neizraisa blakusparādības. 4. Problēmas sirds darbā Kā jau minēts, zems magnija līmenis organismā negatīvi ietekmē muskuļu audu darbu, sirds ir arī muskulis. Magnija deficīts var izraisīt sirds aritmiju, kas rada sirdslēkmes un insulta risku. Tātad sirds centrā Konektikutā ārsts Henrijs Lovs ārstē savus aritmijas pacientus ar magnija piedevām. 5. Nierakmeņi Pastāv izplatīts uzskats, ka nierakmeņi veidojas kalcija pārpalikuma dēļ organismā, taču patiesībā cēlonis ir magnija trūkums. Magnijs novērš kalcija savienošanos ar oksalātu – tieši šis savienojums veicina akmeņu veidošanos. Nierakmeņi ir nežēlīgi sāpīgi, tāpēc vienkārši vērojiet magnija uzņemšanu! Ja jums ir kāds no šiem simptomiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu... un ievērojiet diētu. Augu pārtika, kas bagāta ar magniju: • Dārzeņi: burkāni, spināti, okra • Zaļumi: pētersīļi, dilles, rukola • Rieksti: Indijas rieksti, mandeles, pistācijas, zemesrieksti, lazdu rieksti, valrieksti, priežu rieksti • Pākšaugi: melnās pupiņas, lēcas • Sēklas: ķirbju sēklas un saulespuķu sēklas • un žāvēti augļi: avokado, banāni, hurma, dateles, žāvētas plūmes, rozīnes Esi vesels! Avots: blogs.naturalnews.com Tulkojums: Lakšmi