Saturs
Ģimenes atpūta brīvā dabā tuvina cilvēkus, pat ja atvaļinājums ilgst tikai dažas stundas piknikā pilsētas parkā. Lai padarītu to neaizmirstamu, jums jārūpējas par trim sastāvdaļām - piemērotu vietu, garšīgu un piemērotu ēdienu un aizraujošu brīvo laiku. Lielākā daļa labi zināmo āra spēļu ir paredzētas lielai pieaugušo vai bērnu grupai. Apskatīsim aktīvās brīvdabas spēles ģimenei, kas paredzētas nelielam dalībnieku skaitam.
Bumbas spēles dabā
Populārākā bumbu spēle ir futbols. Nav nepieciešams salikt veselu komandu - futbols ir piemērots jebkuram dalībnieku skaitam. Ja jūs atpūšaties kopā ar ģimenēm, sadalieties divās komandās - viena ģimene pret otru, un, ja jūs atpūšaties atsevišķi, joprojām paņemiet bumbu, lai spēlētu ar savu bērnu (kalorizators). Pat tikai bumbas spārdīšana bērnos rada patiesu sajūsmu.
Dabā var spēlēt volejbolu ar bumbu. Pielāgošanu nelielam dalībnieku skaitam sauc par kartupeli. Sietu nevajag! Saskaņā ar noteikumiem dalībniekiem ir jāsaskaras aplī un jāsit bumbu tāpat kā spēlējot volejbolu. Ar trim dalībniekiem visi spēlē paši, un ar četriem jūs varat sadalīties komandās pa diviem.
Jautri metieni dabā
Ir grūti iedomāties atpūtu brīvā dabā bez frisbija lidojošā diska. Lielās komandas frisbija spēli sauc par Ultimate. Saskaņā ar noteikumiem dalībniekiem disks jānodod savas komandas spēlētājiem, un pretiniekiem tas jāpārtver. Laukā pārvietoties ar disku ir aizliegts - frisbiju rokās var turēt ne ilgāk kā desmit sekundes. Lai spēlētu Ultimate brīvā dabā, jums ir nepieciešami vismaz četri cilvēki.
Alternatīva frisbija mešanai ir gredzenu mešana. Šeit var piedalīties divi vai vairāki spēlētāji. Lai spēlētu, nepieciešamas nūdeles, no kurām jāveido gredzeni. Šajā gadījumā jūs varat iemest abus gredzenus, iemetot tos nūdelēm, kas izlec no zemes, un nūdeles gredzenos. Kas vairāk trāpās mērķī (vāc punktus), tas ir lieliski. Lieki piebilst, ka spēle izcili attīsta precizitāti un koordināciju.
Raketes spēles
Skvošs, badmintons un diski-raketes ogosport ir neapšaubāmi favorīti starp aktīvajām āra spēlēm. Kamēr skvošs ir vairāk piemērots spēlēšanai pagalmā ar atlecošu sienu, tad badmintons un tā modernā diska alternatīva tradicionālo rakešu vietā ir piemērota atklātām vietām. Badmintona noteikumi ir zināmi visiem, un arī ogosports ir tas pats, bet rakešu vietā ir elastīgi diski, un bumbiņas vietā ir speciāla aerodinamiskā bumba, kas atlec tikai no diska acs virsmas.
Raketes disku galvenās priekšrocības salīdzinājumā ar badmintonu:
- Aizņem mazāk vietas;
- Diski ir dažādu izmēru;
- Bumba ir izturīgāka par aizvaru;
- Disks var aizstāt frisbiju;
- Nav stingru noteikumu - disku turēt ir atkarīgs no jums;
- Spēle neprasa īpašas prasmes un vecuma ierobežojumus.
Badmintona galvenās priekšrocības ir tādas, ka tā nav tikai spēle, bet ikvienam pieejams dinamisks sporta veids, kas arī mazina stresu, sniedz pozitīvas emocijas, uzlabo veiklību un koordināciju un palīdz sadedzināt kalorijas.
Kā valdzināt bērnu piknikā
Lai bērnā ieaudzinātu mīlestību uz āra aktivitātēm, jums tas jāpadara interesants. Ja reljefs to atļauj, palaidiet debesīs lielu un krāsainu lidojošo pūķi. Pūķa lidošana priecē bērnus, palīdz attīstīt veiklību un kustību koordināciju. Tas nekaitēs arī pieaugušajiem, īpaši tāpēc, ka šajā nodarbībā var pilnveidoties - veiciet dažādus trikus ar pūķi debesīs.
Ja vēlaties, lai bērns pats spēlētos, tad dārgumu meklēšana ir ideāla. Vecāku uzdevums ir sastādīt dārgumu sarakstu, kurā var būt dažādi ziedi, zari, priekšmeti un augi ar dažādu formu un krāsu. Dodiet dārgumu sarakstu savam bērnam, lai atrastu visus priekšmetus. Lai spēlētos uz jūras, jūs varat pievienot sarakstam neparastas formas čaulas un akmeņus, un, ja jūs pavadāt laiku ārpus pilsētas, tad zarus vai savvaļas puķes.
Ideja relaksējošām brīvdienām
Kad jums nav vēlēšanās skriet apkārt ar bumbu vai raketēm, spēlējiet klusāku un mazāk aktīvu spēli Krokodils. Tas ir piemērots lieliem un maziem uzņēmumiem ar vai bez bērniem. Noteikumi ir vienkārši - dalībnieks izdara vārdu, kuru viņš attēlo ar kustību un sejas izteiksmes palīdzību, un pārējiem tas ir jāuzmin (kalorizators). Pēc tam tiesības uzminēt vārdu pāriet tam, kurš to uzminēja. Lielisks veids, kā izklaidēties dabā.
Spēles dod pozitīvas emocijas, atbrīvo stresu un attīstās. Tie palīdz satuvināt cilvēkus, kā arī padara brīvdienas patīkamākas un neaizmirstamākas. Cilvēkiem, kas piekopj mazkustīgu dzīvesveidu, āra spēles dod iespēju nemanāmi un ar prieku sadedzināt vairākus simtus kaloriju.