Saturs
Ballet Body ir komplekss baleta treniņš no Leas slimības, lai palīdzētu jums kļūt plānāks, stiprāks un pievilcīgāks. Viena no mūsu podeschi Elena ir gatava dalīties savos iespaidos par programmu un pastāstīt, kādus rezultātus var sasniegt regulāri baleta videoklipā. Detalizētu šīs programmas aprakstu Disease LII lasiet rakstā: Ballet Body: treniņš slaidam un skaistam ķermenim.
Personīgais viedoklis par Ballet Body ar Leas slimību
Mani vispārējie iespaidi par programmu
“Visa programma LII Disease 4 mēneši, man tā ir izstiepta nedaudz ilgāk, jo man bija divu nedēļu pārtraukums. Jau ar pirmajām treniņa minūtēm sapratu, ka tā ir kaut kas pilnīgi atšķirīgs no treniņiemko darīju iepriekš un man ļoti patīk! Nevarētu teikt, ka šāda veida mācības ir grūtākas vai vieglākas, tās vienkārši atšķiras. Jā, ir nikns temps, bet izrādās, lēnām veikt vingrinājumus ir daudz grūtāk nekā ātri.
Man cits milzīgs vairāk šiem treniņiem ir iespēja staigāt basām kājām, bez trokšņainām un slaucošām kustībām, kas ir īpaši vērtīgi, kad mazulis guļ. Neskatoties uz lēno treniņu tempu, noguris un nosvīdis, ne mazāk kā augstas intensitātes kardio nodarbībās.
Of mīnusi: joprojām periodiski kļūst garlaicīgi. Bet es viegli pievienoju citus treniņus, jo vairāk kalendārās nodarbības paredzēja dienas kardio, kas nav programmā Ballet Body.
Mīlestība, ka lia ir izveidojusies dažādas programmas sarežģītības pakāpes. Lai sāktu vieglākus un īsākus 20 minūšu Total Body treniņus un pēc tam smagāku un ilgstošāku Thread vingrinājumu. Tas ļauj pielāgoties šādai slodzei un bez stresa pieejai smagam un darbietilpīgam darbam, jo 3. un 4. fāzē sākas tāds darbs, lai radītu spēcīgu ķermeņa atslodzi.
Tā bija mana pirmā un vienīgā visaptverošā baleta virzienu programma, lai salīdzinātu mani, bet atsevišķi baleta apmācību citi treneri, ko es mēģināju, man šķita mazāk interesanti un grūtāk. Šeit ir neparastas nelielas kustības, kas neprasa izcilu stiepšanos un dažas akrobātiskās prasmes.
Atsauksmes par individuālajiem treniņiem no Ballet Body
Patīkamākais vingrinājums man bija Core Ultimate Tummy Tightener – vingrinājumu miza, kas ir diezgan liela uzmanība tiek pievērsta sānu virsmai, proti, vidukļa līnijas novilkšanai.
Smagākais, no kura es nevarēju noskriet un uz kurieni (dažkārt darīju otro pereryvchik) Upper Body Ultra Sleek Definition – ķermeņa augšdaļas un abs treniņš. Šeit ir ļoti grūts siksnas vingrinājums (no tiem daudz un tie iet bez apstājas), nogurusi no plaukstas. Apmācības otrā puse tiek veikta ar mazām hanteles, mans poltorashki ir pārāk liels šiem vingrinājumiem, kas arī pievienoja sarežģītību. Bet ar visu šī vingrinājuma sarežģītību, manuprāt, ir labākais treniņš mugurai un pleciem ar sava ķermeņa svaru, kuru satiku. Viņa man sniedza patīkamu atvieglojumu mugurai (kas diemžēl sāka pamazām izzust pēc dažām nedēļām bez šī vingrinājuma).
Training Lower Body Extreme Elongation pēda manī nav izraisījusi īpašu mīlestību, jo atradu citu labu Bernie treniņu kājām un sēžamvietām. Turklāt trīs apmācības pavediens ir visilgākais un garlaicīgākais. Bet man tas patīk visi vingrinājumi ir izpildāmi, bez lielām šūpolēm un lēcieniem, un pat lieliski izstieptas kājas un muguras lejasdaļa.
Rezultāti no apmācības ar Leah slimību
Un visbeidzot, ko visi gaida uz maniem rezultātiem. Diemžēl kaut kur programmas vidū pārstāju skaitīt kalorijas un sāku atļauties papildus pārtiku (šokolādes vafeles pārsvarā), tāpēc objektīviem spriedumiem nevaru parādīt bildes ar to modifikācijām (kopumā pieņēmos svarā par 2-3 kg). Bet subjektīvi varu teikt:
1) Ir lielāks atvieglojums mugurai un pleciem.
2) bija a atvieglojums manās kājās. Šeit es apspriedīšu. Manas pēdas nekad nav iestudētas, īpaši jūsu ceļgalu iekšējā daļa un virs tiem (bija bieza, pat tad, kad biju tieva). Tagad šis jautājums vairs nav aktuāls, proti, ceļi ir tievāki, neskatoties uz to, ka esmu atveseļojusies. Arī kājas priekšpuse un kaviāra aizmugure kļuva pamanāmākas. Četrgalvu parādījās atsevišķa galva (pirms man nebija dalīties, un tagad tiešā palpācija).
3) Priesteris kļuva apaļš un stingrs, kas man nekad nav bijis visā manā pieaugušo dzīvē (es neesmu ģenētiski Kruglova, bet drīzāk Prokopova, tāpēc man tas ir liels ieguvums).
Pabeidzot šo programmu, atzīstos – man pietrūkst viņas treniņu. Plānojiet periodiski atgriezties pie tā, īpaši attiecībā uz augšējo daļu un mizu. Lieliska programma tonizēšanai un atvieglošanai, taču svara zaudēšanai tā tomēr nav piemērota".
----
Pateicamies Elenai par to, ka viņa nav pirmā reize, kad dalās ar mums savos iespaidos un atsauksmēs par apmācībām. Atgādinām, ka iepriekš publicētā intervija, kurā Elena detalizēti stāstīja par viņu panākumiem svara zaudēšanā pēc dzemdībām ar mājas treniņiem.