Austrālijas uztura speciāliste Sūzija Burela pastāstīja, kādi ēdieni brokastīs varētu kaitēt veselībai.
Tātad, pēc viņas domām, rīta uzņemšanai viskaitīgākā ir Pita. Speciālists norāda, ka par plācenīšiem ir pārāk daudz ogļhidrātu, kas izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Tātad 100 gramos produkta ir aptuveni 60-80 grami ogļhidrātu.
Un otrs produkts, kuru ir vērts izslēgt no rīta ēdienkartes, ir saldās, kraukšķīgās pārslas. “Diētisko šķiedrvielu ir ļoti maz; viņi ilgu laiku nevar apmierināt vīrieti, ”sacīja Barels. Īpaši kaitīgi graudaugi ir bērniem, kuri ēd Brokastis, kuras ir pieradušas ēst saldumus no rīta.
Suzy Barell nosauca noderīgu alternatīvu granola vai graudaugu ēšanai bez cukura, ko varat saldināt, pievienojot nedaudz medus vai ogas. Laba brokastu izvēle varētu būt grauzdiņš ar olu kulteni, dārzeņiem un speķi-pēdējais ir jāēd kopā ar pilngraudu maizi, jo tajā ir daudz kcal.