6 veidi, kā pārdzīvot brīvdienas, kad nav problēmu ar partnera vecākiem

Vai ar bailēm domājat par partnera vecāku ciemošanos? Vai atkal svētki tiks sabojāti? Lielā mērā tas ir atkarīgs no jums. Šeit ir daži ģimenes terapeitu padomi.

1. Apsoli sev, ka centīsies uzlabot attiecības.

Nevajag sev kaut ko solīt tikai Jaunā gada priekšvakarā. Kopā ar savu dzīves draugu esat izvēlējušies viņa vecākus, un jūs no viņiem netiksiet vaļā, izņemot varbūt pēc šķiršanās. Centies nesūdzēties ikreiz, kad apciemojies pie vīramātes vai vīramātes, bet sadzīvo ar viņiem šī gada laikā. Jums priekšā ir daudz gadu, tāpēc pirmajā reizē tam nav jābūt perfektam. Sāciet ar mazu soli, piemēram, «Šogad nepieminēšu tēvoča vīra dzeršanu». Laika gaitā jūs atklāsiet, ka saziņa ar laulātā vecākiem jums vairs nav tik apgrūtinoša. ― Ārons Andersons, ģimenes terapeits.

2. Iepriekš atklāti runājiet ar savu partneri

Neturi savas bailes un raizes noslēpumā! Runājiet ar savu dzīvesbiedru par to, kā, jūsuprāt, noritēs tikšanās ar vecākiem. Bet nerunājiet par savu negatīvo attieksmi pret viņiem. Pastāstiet, kas jūs traucē, un lūdziet palīdzību. Aprakstiet tieši to, kas jums nepieciešams. Piemēram, palūdziet viņu vairāk atbalstīt vai aktīvāk iesaistīties, gatavojoties ģimenes svētkiem. Pārdomājiet šo sarunu un analizējiet savas bažas. ― Mārnija Fuermane, ģimenes terapeite.

3. Parūpējies par sevi

Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc mēs zaudējam pacietību pret viesiem, ir nepieciešamība viņus izklaidēt. Tiekoties ar draugiem vai, īpaši, radiem, nereti nākas ignorēt savas vēlmes kāda cita komforta labad. Rezultātā mēs vienkārši aizmirstam par sevi. Un, lai gan var šķist, ka nav laika rūpēties par sevi, tas ir labākais veids, kā tikt galā ar stresu un personīgās telpas iebrukumu.

Rūpējieties par savu veselību, ieejiet relaksējošā dušā, ejiet agri gulēt, lasiet kaut kur klusā vietā. Klausieties savu ķermeni un mēģiniet pievērst lielāku uzmanību savām vajadzībām. - Alisha Clark, psiholoģe.

4. Sadarbojieties ar partneri

Laulībā bieži ir spriedze ar laulātā vecākiem, un dažreiz jūs sākat šaubīties, kura pusē viņš ir. Jūs abi jau ilgu laiku esat citas ģimenes locekļi ar savām svētku tradīcijām un paražām. Cīņa par ietekmi starp partnera vecākiem un viņa otro pusīti var uzliesmot pamatīgi, jo abas «puses» vēlas viņu sev piesaistīt brīvdienās. Sadarbība ar partneri ir viens no veidiem, kā izbeigt šo cīņu. Tad jūs atbalstīsiet viens otru, nevis savus vecākus.

Bet jums ir stingri jāstāv un jāiestājas par savu partneri. Šāda pieeja var šķist skarba, taču lēnām vecāki pielāgosies situācijai un sapratīs, ka laulāto kopīgs lēmums vienmēr ir priekšplānā. Atcerieties, kurā pusē jūs esat. Vispirms tu esi vīrs un tikai tad — dēls vai meita. ― Danielle Keplere, psihoterapeite.

5. Savāc drosmi pirms tikšanās

Pirms tikšanās ar partnera vecākiem veiciet vienu prāta vingrinājumu. Iedomājieties, ka valkājat īpašas bruņas, kas pasargā no jebkādas negatīvas enerģijas. Sakiet sev: "Es esmu drošs un aizsargāts, es esmu drošs." Uz vietas esi pēc iespējas pieklājīgāks un apburošāks. Saglabājiet pozitīvu attieksmi un rīkojieties mierīgi. Nav jēgas tērēt dārgo laiku, nožēlojot lietas, kuras nevarat kontrolēt. ― Bekija Vetstouna, ģimenes terapeite.

6. Atcerieties: tas ir īslaicīgi

Svētku dienās ģimenes sanākšanas un ciemošanās plūsma neizžūst. Beigsies brīvdienas, atgriezīsies mājās un varēsi aizmirst par visām neērtībām. Nav nepieciešams kavēties pie negatīvā: tas tikai pasliktinās problēmas un var kļūt par iemeslu strīdiem ar partneri. Neļaujiet laulātā vecākiem sabojāt jūsu dzīvi un ietekmēt jūsu attiecības. ― Ārons Andersons, ģimenes terapeits.