Saturs
Bieži uztura speciālistu ieteikumi līdz faktam, ka dzīvnieku tauku lietošana ir jāierobežo, ja ne, lai tos vispār izslēgtu no uztura. Bet sviesta priekšrocības ir ļoti nepietiekami novērtētas. Neskatoties uz daudzām kalorijām, sviests satur daudz barības vielu un vitamīnu un palīdz jūsu ķermenim palikt veseliem.
1. Veseli mati un āda
Sviests satur vitamīnus a, b, C, D, E, kas ir ļoti svarīgi mūsu matu un ādas veselībai un skaistumam. Ēdot katru dienu nedaudz sviesta, jūs aizmirsīsit par sausiem un blāviem matiem, savilktu un nokarenu ādu.
2. Veseli asinsvadi
Veseliem asinsvadiem ir nepieciešams pareizs holesterīna līmenis. Un tas sviests samazina produktu bojājumus, kas tieši palielina holesterīna līmeni asinīs. Ēd sviestu ar gaļu, olām.
3. Vesels kuņģis
Sviests, noteikti iekļaujiet ēdienkarti tiem, kam ir hroniskas gremošanas trakta slimības. A vitamīns, kas satur eļļu, var palīdzēt dziedēt brūces un mazināt iekaisumu. Turklāt sviests darbojas kā dabiska smērviela, kas aptver kuņģa sienu.
4. Papildu enerģija
Sviests dod papildu enerģiju un siltumu kā jebkurš dzīvnieku tauki, kas iekļūst ķermenī kopā ar pārtiku. Tādējādi, lai nekaitētu skaitlim, sviesta daudzums dienā nedrīkst pārsniegt 30 gramus.
5. Labs garastāvoklis
Piena tauki satur daudz triptofāna - aminoskābi, kas veicina serotonīna ražošanu. Tātad sviestu var saukt par vienu laba garastāvokļa sastāvdaļu. Serotonīns samazina arī alkas pēc cukura un uzlabo miegu.
6. Palielināta efektivitāte
Piena tauki palīdz atjaunot smadzeņu šūnas, paātrināt domāšanas procesus un palielināt uzmanību. Tas ir būtisks sviests skolēnu un strādnieku uzturā.