Sveiki! Ļoti reti slinkums ir vāja rakstura, gribasspēka trūkuma un tā tālāk izpausme. Būtībā tas izrādās simptoms, tas ir, tāda bākugunis, ka cilvēks kaut ko dara nepareizi vai viņa dzīvē kaut kas nav kārtībā. Kāpēc nav enerģijas rīkoties, realizēt savas ambīcijas un dažreiz vienkārši piecelties no gultas.
Un šodien es iesaku jums apsvērt galvenos pieaugušo slinkuma cēloņus. Lai saprastu, ar ko tieši bija jāsaskaras. Pretējā gadījumā visi centieni to pārvarēt var būt pilnīgi veltīgi, jo sākotnēji ir jāatrod šādas valsts pamatcēlonis.
Cēloņi
Fiziskā veselība
Bieži vien dažas slimības paņem daudz spēka, jo cilvēkam ir jāpārcieš sāpes, diskomforts, visādas medicīniskās studijas, procedūras ...
Dažreiz mēģina pielāgoties jebkuriem apstākļiem, kas viņam ir pilnīgi kontrindicēti. Un vispār slimības “fons”, tas ir, nemanāmi, patiešām var atņemt visu enerģiju tiktāl, ka tā pat nepaliks vēlmei.
Turklāt mūsu sabiedrībā cilvēki parasti meklē palīdzību, kad tā kļūst pavisam nepanesama. Tas ir, viņi var izturēt kaites ļoti ilgu laiku, lai tikai “nesaņemtu” diagnozi.
Un, kamēr viņi “spēlējas paslēpes” ar savu slimību, tā pamazām iznīcina organismu, atņemot tam visus resursus.
Nepareizs dzīvesveids
Tas attiecas uz fizisko aktivitāšu, laba miega un kvalitatīvas pārtikas trūkumu. Tagad, ja tālrunis ilgstoši netiek uzlādēts, tas pāriet enerģijas taupīšanas režīmā. Tas ir, fona apgaismojums ir minimāls, dažas programmas ir izslēgtas utt.
Tas pats attiecas uz mūsu ķermeni. Tāpēc trūkst vitalitātes. Iespējas ir ierobežotas, nepieciešams apmierināt vissteidzamākās vajadzības, kas palīdzēs izdzīvot. Pārējais kļūst nenozīmīgs.
Un, starp citu, vai jūs zināt, kas vēl apdraud garīgās un fiziskās aktivitātes trūkumu? Cilvēks zaudē iekšējās harmonijas sajūtu un kļūst emocionāli nestabils. Viņa neapzināti “sakārto” sev bojājumus, jo nav īpašu iespaidu no dzīves, viela pārdomām arī.
Un dusmu uzliesmojumi, kā jūs, iespējams, zināt, ievērojami nogurdina, tērējot atlikušos spēkus. Pēc tam gluži dabiski iestājas stāvoklis, kad “nu, es vispār neko negribu”. Un tā pa apli, līdz iestājas hronisks slinkums vai astenodepresīvs sindroms.
Kopumā cilvēka psiholoģija ir tāda – jo aktīvāks viņš ir, jo vairāk resursu un vitalitātes.
Taču arī izvirzīt mērķi, piemēram, pirmdien doties uz sporta zāli, ir bīstami. Tā kā parasti šādi solījumi paliek solījumu formātā, un kauns un vainas apziņa joprojām nosēžas iekšā, ka viņi neattaisnoja uz sevi liktās cerības. Tas nozīmē, ka viņš ne uz ko nav spējīgs un tā tālāk. No kā ir vēl lielāka pretestība kaut ko darīt.
Tāpēc, ja kaut ko izdomājat, nekavējoties sāciet to īstenot.
Vēlmju patiesība
Atcerieties, kad jūs patiešām kaut ko vēlaties, ir sajūta, ka nekas jūs nevar apturēt? Pārvarēsi visus šķēršļus, bet vai sasniegsi savu mērķi?
Un tas viss tāpēc, ka vēlme ir visspēcīgākais motivētājs. Tas ir kā motors, kas mūs virza, neļaujot apstāties.
Tāpēc diemžēl nereti gadās, ka cilvēks iet mazākās pretestības ceļu un vēlas attaisnot tuvinieku un mīļoto cilvēku cerības. Kāpēc viņš izvēlas nodarbi, kas nemaz nesaista.
Tas parasti notiek, ja ģimenē ir vesela ārstu paaudze un atvasei netiek dota iespēja kļūt, piemēram, par mākslinieku. Vai arī ir kāds bizness, kas jānodod mantiniekam, un viņš to paņēma un nolēma studēt par veterinārārstu.
Kopumā jūs saprotat, ka situācijas ir dažādas. Ir tikai viens iznākums — cilvēkam tiek atņemtas brīvas izvēles tiesības. Un tad sakrājas neapmierinātība, līdz ar dusmām, kuras var arī neapzināties, traucējot pašrealizācijai.
Vai arī gadās, ka cilvēks vienkārši nezina, ko vēlas. Tas nespēj atklāt savas vēlmes, atpazīt vajadzības. Un viņš sāk darīt to, ko viņam piedāvā. Arī pilnīgi bez intereses un baudas.
Tātad, ja pamanāt, ka esat kļuvis slinks, padomājiet, vai viss notiek tā, kā jūs gribējāt un sapņojat?
Krīze
Krīzes ir neizbēgamas, tās ir absolūti katra no mums pastāvīgie pavadoņi. Kaut vai tāpēc, ka palīdz attīstīties, virzīties uz priekšu, mainīties.
Tātad, kad pienāk brīdis, ka "vecais nedarbojas, bet jaunais vēl nav izdomāts" - cilvēks ir apmulsis. Labākais scenārijs. Bieži vien šausmas, īpaši, ja esat pieradis visu kontrolēt. Un tad tas burtiski sastingst, apstājas, jo nezina, ko darīt, vai arī gaida, kad viss nāks pie prāta.
Un tieši šādus periodus var sajaukt ar slinkumu. Ir mainījušās gan vērtības, gan vadlīnijas, tāpēc ir svarīgi pārskatīt savus mērķus un prioritātes, lai noteiktu, kam sekot un uz ko paļauties.
Tāpēc, ja tevi ir piemeklējis tieši šāds liktenis, nebaro sevi par neizdarību, bet drīzāk spied šeit, šeit atradīsi detalizētu informāciju, kā atklāt savu likteni, dzīves jēgu.
aizsardzība
Jau minēts, ka organisms noguris pāriet enerģijas taupīšanas režīmā. Tātad tieši šajā brīdī slinkums palīdz atgūties, pasargāt sevi no slodzes. Un nav svarīgi, vai cilvēks bija pārpūlējies, vai astēnija izpaudās uz piedzīvota stresa fona, vai pat daudz, izsmēlusi nervu sistēmu.
Tātad, ja jūs nerūpējāties par sevi, ignorējat atvaļinājumus, nedēļas nogales, vienatnē tikāt ar problēmām un tā tālāk, tad pateicieties savai psihei, ka tā par jums tā parūpējās. Ieslēdzot slinko režīmu.
Cilvēkiem, kuri kaut kādu iemeslu dēļ nav atraduši šādu pārslēgšanas slēdzi, lai pārslēgtos no aktivitātes uz pasivitāti, pastāv risks saskarties ar izdegšanas sindromu. Kas draud ar ilgstošu depresiju un dažādām psihosomatiskām slimībām. Kā klājas ar tavām lietām, precīzāk, vai šis sindroms tevi ir pārņēmis, vari uzzināt ar šī tiešsaistes testa palīdzību.
Bailes
Sabiedrībā slinkums ir pieņemamāks nekā, piemēram, gļēvums, par ko tiek izsmiets. Tāpēc cilvēkam ir vieglāk neuzsākt kādu darbu, atlikt to uz pēdējo brīdi, nekā riskēt un izdarīt, un tad uztraukties, ka viņš patiesībā izrādījās zaudētājs, ne uz ko nespējīgs. .
Bailes būt “nepietiekamam” patiešām var būt ļoti spēcīgas. Un nerealizēties, tāpēc arī pats saimnieks dažkārt neapzinās, kāpēc nespēj piespiest sevi rīkoties.
Tādā veidā viņam izdodas saglabāt savu pašcieņu. Īpaši gadījumos, kad uz viņu tiek izdarīts spiediens no ārpuses.
Sabiedrība galvenokārt atzīst veiksmīgus indivīdus, spēcīgus un stabilus. Radinieki un tuvi cilvēki šim cilvēkam var sagaidīt kaut ko pilnīgi neiespējamu. Un pievilt viņus nozīmē zaudēt tiesības uz mīlestību. Diemžēl vairumā gadījumu cilvēki tā uztver nepamatotu cerību sekas.
pabeigšana
Visbeidzot, es vēlos ieteikt rakstu, kurā aprakstīti visefektīvākie veidi, kā cīnīties ar slinkumu. Tas noderēs jebkurā gadījumā, neatkarīgi no tā, vai izdevās atrast savas neaktivitātes iemeslu vai nē.
Rūpējies par sevi un, protams, esi laimīgs!
Materiālu sagatavoja psiholoģe, geštaltterapeite Žuravina Alina