Saturs
Nesen sāku pamanīt, ka apkārtējie cilvēki dažreiz nesaprot, ko un kāpēc viņi dzīvo. Un visbiežāk dzirdu jautājumu – dzīvei nav jēgas, ko darīt? Divreiz nedomājot, tika nolemts uzrakstīt šo rakstu.
No kurienes rodas sajūta, ka zūd dzīves jēga?
"Dzīvei nav jēgas, ko darīt?"Lai cik biedējoša būtu šī frāze, absolūti katrs cilvēks dzīvo līdzīgā stāvoklī. Galu galā izpratne par savu ierobežotību, apziņa, ka dzīve ir viens un nāve noteikti būs tās pabeigšana, rosina domāt par savu mērķi un eksistences mērķi. Bet dažreiz gadās, ka dzīves grūtību dēļ cilvēks zaudē jēgu, kas viņu vadīja iepriekš, vai ir viņā vīlies. Un tad viņš vienkārši nezina, kā dzīvot tālāk.
Bet šādam stāvoklim ir pat nosaukums — eksistenciāls vakuums.
Parasti šādi meklējumi ir akūtāki tiem, kurus pārāk bieži iedragā grūtības. Tad viņš it kā meklē attaisnojumu savām ciešanām, jo ir svarīgi saprast, ka grūtību un bēdu pārdzīvošana nav tikai tā, bet gan globāla nozīme. Bet tiem, kas ir aizņemti ar zemes interesēm un ikdienas darbiem, šis jautājums nerodas tik asi. Un tajā pašā laikā tie, kuri jau ir sasnieguši galveno mērķi, nepieciešamos ieguvumus, sāk meklēt jaunu nozīmi, domājot par augsto.
Viktors Frankls arī runāja par to, kas jāsaprot, kāda ir dzīves jēga, cilvēkam ir patstāvīgi, ieklausoties sevī. Neviens cits nevar atbildēt viņa vietā. Un šodien, dārgais lasītāj, mēs centīsimies apsvērt veidus, kā mēs varam attīstīt izpratni un tuvoties mums svarīgajai atbildei.
Uzmanība un sava mērķa atrašana
Jau teicām, ka šādi meklējumi ir individuāli un neviens cits nevar atbildēt uz jautājumiem, kā atrast sev savas dzīves vērtību. Tāpēc šie vingrinājumi prasa klusumu un telpu, kur neviens nevar iejaukties. Izslēdz telefonu un palūdz, lai tuvinieki tevi netraucē. Centieties būt atklāts un godīgs pret sevi.
A. Pieci soļi, lai izprastu savu dzīvi
1. Atmiņas
Aizveriet acis un mēģiniet atcerēties nozīmīgus notikumus savā dzīvē. Ir it kā jāatskatās atpakaļ un jāapsver sava dzīves ceļš, sākot no bērnības. Ļaujiet attēliem nākt prātā, nevajag sevi apturēt vai mēģināt "pa labi". Sāciet ar frāzi: - "Es šeit piedzimu" un turpiniet katru notikumu ar vārdiem:- "un tad", "un tad". Pašās beigās pārejiet uz savas dzīves pašreizējo brīdi.
Un, kad jūti, ka ar to pietiek, pieraksti notikumus, kas uzpeldējuši tavā atmiņā. Un nav svarīgi, vai šīs bildes bija patīkamas tavās acīs vai ne pārāk — tā ir tava dzīve, realitāte, ko tu satiki un kas atstāja zināmu nospiedumu tevī un tavā veidojumā kā personībā. Visas šīs piezīmes vēlāk palīdzēs apzināties jūsu attieksmi pret jebkurām situācijām un saprast, ko vēlaties atkārtot un no kā izvairīties un nepieļaut turpmāk.
Tādējādi atbildību par savu dzīvi un tās kvalitāti uzņemsies pats savās rokās. Jūs sapratīsit, kur ir svarīgi virzīties tālāk.
2.Apstākļi
Nākamais solis ir turpināt pirmo vingrinājumu, tikai šoreiz būs jāatceras apstākļi, kas jums sagādāja prieku un gandarījumu. Kur tu biji pats un darīji to, kas tev patika. Pat ja tajā brīdī jums bija divi gadi, pierakstiet šo notikumu jebkurā gadījumā. Pateicoties šim solim, jūs atcerēsities sen aizmirstus nozīmīgus gadījumus, ar kuru palīdzību ir pilnīgi iespējams atvērt iekšējos resursus.
Un pat tad, ja tagad iekšā ir tukšs un ir dzīves bezmērķības sajūta, šī vingrinājuma daļa palīdzēs atgādināt, ka gandarījuma pieredze joprojām ir klāt. Un, ja tas bija labi, ir pilnīgi iespējams atkal dzīvot pozitīvas emocijas. Kad nerodas patīkami tēli un tas arī notiek, svarīgi nezaudēt drosmi, jo pozitīvu notikumu neesamība būs stimuls beidzot kaut ko mainīt dzīvē. Ir ļoti svarīgi atrast motivāciju, kaut ko tādu, kas mudinās virzīties uz priekšu. Izmēģini visu, pat to, kas tev šķiet neinteresants, piemēram: joga, fitness u.c.. Visgrūtāk ir pārvarēt nevis vēlmi kaut ko mainīt savā dzīvē, nebaidies mainīties!
Saproti, ko vēlies, uzstādi mērķi un sasniedz to. Pašattīstība un kustība tur, kur sapņoji un vēlējies. Lai uzzinātu, kā izvirzīt mērķus, varat izlasīt kādu iepriekš publicētu rakstu. Šeit ir saite: "Kā pareizi izvirzīt mērķus, lai gūtu panākumus jebkurā jomā."
3.Līdzsvars
Nākamajā reizē, kad atradīsit īsto laiku, mēģiniet padomāt par gadījumiem, kad jutāties mierīgi un relaksēti. Atceroties šādas situācijas, sapratīsi, kas jādara iekšējam līdzsvaram. Un tas palīdzēs dot lielāku vērtību jūsu dzīvei tagadnē un pat palīdzēs jums izdarīt izvēli, kurā virzienā virzīties.
4.Pieredze
Ceturtais solis ir ļoti grūts, un tā veikšanai var būt liela pretestība. Dodiet sev laiku un, kad esat gatavs, atcerieties sāpīgos laikus, kad zaudējāt līdzsvaru vai pārdzīvojāt bailes. Galu galā visas situācijas, kas ar mums notiek, pat ja mums tas nepatīk, nes milzīgu pieredzi. Šķiet, ka mums ir mūsu dzīves bibliotēka, un mēs pastāvīgi rakstām grāmatas: “Es un mani vecāki”, “Es esmu attiecībās”, “Mīļotā zaudējums”…
Un kad, piemēram, pārdzīvojām kaut kādu robu, tad turpmāk dabūjam grāmatu par attiecībām un meklējam tēmu par to, bet kā bija pagājušajā reizē? Ko es darīju, lai būtu vieglāk? Vai tas palīdzēja? Un tā tālāk. Turklāt šis uzdevums palīdzēs kaut nedaudz atbrīvoties no sāpēm, ja dosi sev iespēju tās realizēt, sajust un ļauties.
5.Mīlestība
Un pēdējais solis ir atcerēties dzīves apstākļus, kas saistīti ar mīlestību. Un nav svarīgi, vai tas izdevās vai nē, galvenais, ka tā bija. Mīlestība pret vecākiem, draugiem, suni vai pat kādu vietu un priekšmetu. Lai cik tukša dzīve tev liktos, vienmēr bija siltuma, maiguma un vēlmes par to parūpēties brīži. Un tas būs arī resurss jums.
Atvieglojumu un prieku vari gūt, ja uzlabosi ne tikai savas, bet arī tuvinieku dzīves kvalitāti. Tas piešķir lielāku vērtību katrai nodzīvotajai dienai.
Kad esat paveicis šo milzīgo darbu, lai apzinātos sevi un savu dzīves ceļu, ir pienācis laiks pāriet uz nākamo uzdevumu.
B. "kā atrast savu mērķi"
Vispirms sagatavojiet papīra lapu un pārliecinieties, ka neviens un nekas nevar novērst jūsu uzmanību. Pēc tam sāciet rakstīt visu, kas ienāk prātā, kad uzdodat sev jautājumu: "Kāda ir mana dzīves jēga?". Cilvēka psiholoģija ir tāda, ka jūs sākat analizēt katru savu rakstīto punktu, atrast tajā vainas vai devalvēt to. Nav nepieciešams, ļaujiet man vienkārši pierakstīt visas atbildes, kas spontāni ienāk prātā. Pat ja viņi šķiet stulbi.
Kādā brīdī jutīsi, ka esi uzdūries kaut kam svarīgam. Jūs varat izplūst asarās vai sajust vēsumu gar muguru, trīci rokās vai negaidītu prieka pieplūdumu. Šī būs pareizā atbilde. Esiet gatavi tam, ka arī meklēšanas process ir ļoti individuāls, vienam tas var aizņemt pusstundu, citam vairākas dienas.
J. "Ko jūs vēlētos, lai šajā pasaulē notiktu, pateicoties jums?"
Uzmanīgi ieklausieties savā sirdī, uz kuru variantu tā reaģēs. Ja tas nedarbojas, varat nedaudz mainīt formulējumu.
Kopš bērnības mums jautāja: "Par ko jūs vēlaties kļūt?", un mēs esam pieraduši uz to atbildēt, dažreiz, lai iepriecinātu savus vecākus. Taču šis formulējums atgriežas pie jums, jūsu vajadzībām un pasaulei kopumā.
D. Trīs gadu vingrinājums
Apsēdieties ērti, lēnām ieelpojiet un izelpojiet. Sajūti katru sava ķermeņa daļu, vai jūties ērti? Tad ņemiet vērā, ka jums ir atlikuši trīs gadi, lai dzīvotu. Centieties nepadoties bailēm un neiedziļināties nāves fantāzijās. Izlemiet, kā vēlaties pavadīt atlikušo laiku, atbildot patiesi:
- Kur tu vēlētos dzīvot šos trīs gadus?
- Ar ko tieši?
- Ko jūs vēlētos darīt, strādāt vai mācīties? Ko darīt?
Kad iztēle ir izveidojusi skaidru priekšstatu, mēģiniet to salīdzināt ar pašreizējo dzīvi. Kādas ir atšķirības un līdzības? Kas tev traucē īstenot savus sapņus? Varēsi saprast, kas tieši pietrūkst pašreizējā eksistencē, un kas vajadzības netiek apmierinātas. Un līdz ar to rodas neapmierinātība, kas ved uz sava likteņa meklējumiem.
Secinājumi
Es arī gribēju jums ieteikt iepazīties ar manu filmu sarakstu, kas palīdzēs jums sākt darbu. Šeit ir saite: "TOP 6 filmas, kas motivē jūs sākt virzīties uz savu mērķi"
Tas arī viss, dārgie lasītāji. Sekojiet savām vēlmēm, rūpējieties par saviem mīļajiem, attīstiet un apmieriniet savas vajadzības — tad jautājums par jūsu esamību nebūs tik akūts un jūs sajutīsiet dzīves pilnību. Uz tikšanos.