Ja dienu no dienas jūtaties noguris un nomākts — neatkarīgi no tā, cik daudz jūs atpūšaties – un jūs meklējat dabisku toniku bez kofeīna, tad ir vērts pievienot savam uzturam vairāk ingvera. Šī pikantā sakne ne tikai uzlabo ēdiena garšu, bet arī drošā un dabīgā veidā paaugstina enerģijas līmeni.
Ingvers mazina iekaisumu
Ingvers satur savienojumus, kuriem ir spēcīgas pretiekaisuma īpašības. Tas samazina risku saslimt ar daudzām hroniskām slimībām, kas izraisa nogurumu, piemēram, sirds slimības un vēzi. Tas palīdz pret locītavu sāpēm un nekustīgumu, ko izraisa artrīts.
Ingvers samazina bakteriālu infekciju risku
Infekcijas ir vēl viens noguruma avots. Ingvers palīdz arī atrisināt šo problēmu. Tas ir izmantots tautas medicīnā tūkstošiem gadu kā dabiska antibiotika, jo tā spēj cīnīties ar baktēriju izraisītām infekcijām. Starp daudzajām šī tautas līdzekļa priekšrocībām ir blakusparādību neesamība.
Ingvers cīnās ar vīrusu infekcijām
Aukstā sezona ir kopsolī ar gripu. Gripa un citas elpceļu infekcijas ietekmē ķermeni, un pēc slimības var paiet vairākas nedēļas, lai normalizētos. To var palīdzēt ikdienas ingvera lietošana. Pētījumi liecina, ka ingvers ir efektīvs pret RSV vīrusu, kas izraisa daudzas saaukstēšanās slimības.
Ingvers normalizē cukura līmeni asinīs
Diabētiķiem un pirmsdiabēta slimniekiem nepastāvīgs cukura līmenis asinīs var izraisīt hronisku nogurumu. Ja netiekat galā ar šo situāciju, varat iegūt ilgtermiņa veselības problēmas. Vienā pētījumā cilvēki ar 2. tipa cukura diabētu katru dienu paņēma 12 g ingvera, un cukura līmenis tukšā dūšā samazinājās par XNUMX%.
Ingvers mazina menstruāciju sāpes
Nogurums un sāpes, kas pavada kritiskās dienas, arī noplicina ķermeni. Kurkumīna savienojumi, kas atrodas ingverā, palīdzēs atrisināt šo problēmu. Sievietes, kuras šajā periodā lietoja 1 g ingvera, juta efektu, kas ir līdzvērtīgs ibuprofēna lietošanai.
Ingvers uzlabo garīgās spējas
Fiziskais nogurums nav vienīgā problēma, ir arī garīgās aktivitātes samazināšanās. Ja jūsu domas ir miglas vai smadzenes ir gausas, ir problēmas ar koncentrēšanos, atmiņu un izklaidību, jums jāsāk lietot ingveru.
Ingvers stiprina imūnsistēmu
Papildus pretvīrusu un antibakteriālajām īpašībām ingveram piemīt spēja satricināt imūnsistēmu, palīdzot cīnīties ar slimībām. Tas ir lielisks beta-karotīna avots, kas samazina oksidatīvo procesu šūnās un pat palīdz palēnināt novecošanās procesu.
Ja vēlaties izmantot labākās dabas dāvanas, ēdiet vairāk ingvera. Var pagatavot ingvera tēju, pievienot ingvera pulveri karstajiem ēdieniem, smūtijiem un desertiem. Sāc justies labāk jau šodien!