5 gumijas lentes «ļaunajai» mātei

Pirms pāris mēnešiem, kad mēs ar vīru gatavojām vakariņas, mana jaunākā meita pienāca pie manis un pastiepa roku, lai kaut ko parādītu uz plaukstas. "Čau, mazulīt, kas tev tur ir?" — Es ieraudzīju kaut ko tumšu, bet uzreiz neredzēju, kas tas ir, un piegāju tuvāk. Kad sapratu, ko viņa man rāda, metos pēc tīra autiņa, bet steigā paklupu aiz kāda priekšmeta un nogāzos uz grīdas.

Es paklupu aiz vidējās meitas kurpes, kuru viņa bija iemetusi istabas vidū. "Beilij, nāc šurp tagad!" es kliedzu. Viņa piecēlās kājās, paķēra tīru autiņu, paņēma jaunāko un ieskrēja vannas istabā. "Beilijs!" Es kliedzu vēl skaļāk. Viņa noteikti bija augšstāva istabā. Kad noliecos, lai mazulim nomainītu autiņbiksīšus, ietriektais celis sāpēja. "Beilijs!" — vēl skaļāk.

"Ko, mammu?" Viņas sejā bija redzama nevainība, nevis ļaunprātība. Bet es to nepamanīju, jo es jau biju uz tā. “Tā nevar mest kurpes gaitenī! Jūsu dēļ es paklupu un nokritu! es rievu. Viņa nolaida zodu uz krūtīm: "Piedod."

"Man nevajag jūsu "atvainojos"! Tikai vairs tā nedari!» Es pat grimasē par savu skarbumu. Beilija pagriezās un noliecusi galvu devās prom.

Apsēdos atpūsties pēc «avārijas» seku sakopšanas ar autiņu un atcerējos, kā runāju ar vidējo meitu. Mani pārņēma kauna vilnis. Kāda es esmu māte? Kas ar mani notiek? Parasti ar bērniem cenšos sazināties tāpat kā ar vīru — ar cieņu un laipnību. Ar jaunākajām un vecākajām meitām man tas visbiežāk izdodas. Bet mana nabaga vidējā meita! Kaut kas šajā pirmsskolas vecuma bērnā mani provocē uz agresiju. Es pārvēršos par niknumu katru reizi, kad atveru muti, lai viņai kaut ko pateiktu. Es sapratu, ka man ir vajadzīga palīdzība.

Matu lentes, lai palīdzētu katrai "ļaunajai" mātei

Cik reizes esat izvirzījis sev mērķi vairāk vingrot, pāriet uz veselīgu uzturu vai vakaros pārtraukt skatīties kādu seriālu, lai agri iet gulēt, un pēc pāris dienām vai nedēļām esat atpakaļ tajā pašā vietā kur tu sāki? Šeit parādās ieradumi. Tie ieslēdz jūsu smadzenes autopilotā, lai jums pat nav jāizmanto gribasspēks, lai kaut ko darītu. Jūs vienkārši ievērojat ierasto rutīnu.

No rīta zobu tīrīšana, iešana dušā un pirmās kafijas tases izdzeršana ir piemēri paradumiem, ko mēs veicam autopilotā. Diemžēl man izveidojās ieradums rupji runāt ar vidējo meitu.

Es atvēru savu grāmatu ar nodaļu “Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem” un sāku to lasīt vēlreiz. Un es sapratu, ka matu saites man palīdzēs no sliktā ieraduma būt rupji pret savu meitu.

Kā tas darbojas

Vizuālie enkuri ir spēcīgs, uz pierādījumiem balstīts rīks slikto ieradumu pārtraukšanai. Tie palīdz izvairīties no automātiskas ierasto darbību veikšanas. Ja mēģināt mainīt savu uzturu, uz ledusskapja uzlīmējiet atgādinājuma uzlīmi: "Uzkodas = tikai dārzeņi." Nolēmām no rīta skriet — pirms gulētiešanas nolikt pie gultas sporta apģērbu.

Nolēmu, ka mans vizuālais enkurs būs 5 matu saites. Kāpēc? Pirms pāris gadiem kādā blogā izlasīju padomu vecākiem kā vizuālo enkuru izmantot gumijas naudas dēļ. Es tikai izmantoju pētījumu datus, lai papildinātu šo paņēmienu un pārtrauktu ieradumu uz visiem laikiem ieslēgt dusmīgo māti. Ja arī jūs apvainojaties bērnam un ļaujat sev būt bargam biežāk, nekā vēlētos, ievērojiet šos ieteikumus.

Ko darīt?

1. Izvēlieties 5 matu saites, kuras ir ērti valkāt uz plaukstas locītavas. Piemērotas ir arī plānas rokassprādzes.

2. No rīta, kad bērni pamostas, uzlieciet tos uz vienas rokas. Ir svarīgi pagaidīt, līdz bērni ir nomodā, jo vizuālie enkuri nedarbosies, tiklīdz būsiet pieraduši pie tiem. Tāpēc tās ir jāvalkā tikai tad, kad tuvumā ir bērni, un jānoņem, ja viņi atrodas skolā vai guļ.

3. Ja pamanāt, ka bērns ir aizkaitināts, noņemiet vienu gumiju un uzlieciet to uz otras rokas. Tavs mērķis ir dienas laikā valkāt elastīgās lentes uz vienas rokas, tas ir, neļaut sev paslīdēt. Bet ko darīt, ja jūs joprojām nevarat pretoties?

4. Jūs varat atgūt gumiju, ja veicat 5 soļus, lai izveidotu attiecības ar savu bērnu. Veselās attiecībās katrai negatīvai darbībai jābūt līdzsvarotai ar 5 pozitīvām. Šo principu sauc par "maģisko attiecību 5:1".

Nav nepieciešams izdomāt kaut ko sarežģītu - vienkāršas darbības palīdzēs atjaunot emocionālo saikni ar bērnu: apskaujiet viņu, paceliet viņu, sakiet "Es tevi mīlu", lasiet kopā ar viņu grāmatu vai vienkārši pasmaidiet, skatoties bērnam acīs. . Neatlieciet pozitīvas darbības — sāciet tūlīt pēc negatīvo darbību veikšanas.

Ja jums ir vairāki bērni, jums nav jāiegādājas vēl viens siksnu komplekts, jūsu mērķis ir turēt visas piecas uz vienas plaukstas locītavas un nekavējoties izlabot kļūdas, tāpēc jums pietiek ar vienu komplektu.

Prakse

Kad es nolēmu izmēģināt šo metodi uz sevi, sākumā es biju skeptisks. Taču ierastās paškontroles metodes nestrādāja, vajadzēja kaut ko jaunu. Izrādījās, ka vizuālais enkurs gumijas joslu veidā, ko atbalsta neliels spiediens uz plaukstas locītavu, man izrādījās maģiska kombinācija.

Man izdevās pirmo rītu pārdzīvot bez problēmām. Pusdienlaikā es uzlauzu, riezdams savu vidējo meitu, bet ātri laboju un atgriezu rokassprādzi savā vietā. Vienīgais metodes trūkums izrādījās tas, ka Beilija pievērsa uzmanību elastīgajām saitēm un lūdza tās noņemt: "Tas ir paredzēts matiem, nevis rokai!"

Beilija neticīgi jautāja: "Vai jūs tiešām kļūstat par supermammu?" "Jā," es atbildēju. "Urā, mana mamma prot lidot!" viņa priecīgi kliedza.

Kādu laiku baidījos, ka sākotnējie panākumi ir nejauši un es atkal atgriezīšos ierastajā “ļaunās mātes” lomā. Bet pat pēc dažiem mēnešiem gumija turpina radīt brīnumus. Ar vidējo meitu runāju ar mīlestību un labestību, nevis īgnā veidā, kā agrāk.

Man izdevās iztikt bez kliegšanas pat pastāvīgā marķiera, paklāja un mīkstās rotaļlietas incidenta laikā. Kad Beilija uzzināja, ka marķieris nenomazgāsies, viņa bija tik sarūgtināta par savām rotaļlietām, ka es priecājos, ka es nepalielināju viņas neapmierinātību ar savām dusmām.

Negaidīts efekts

Pēdējā laikā arvien vairāk laika pavadu bez savām rokassprādzēm, lai redzētu, vai jaunā uzvedība «pielīp». Un tiešām, jauns ieradums ir nopelnījis.

Es atklāju arī citu diezgan negaidītu rezultātu. Kopš es sāku nēsāt gumijas savas pirmsskolas vecuma bērna priekšā, arī viņas uzvedība ir mainījusies uz labo pusi. Viņa pārtrauca atņemt rotaļlietas savai jaunākajai māsai, pārtrauca iebiedēt vecāko māsu un kļuva paklausīgāka un atsaucīgāka.

Sakarā ar to, ka es runāju ar viņu daudz cieņpilnāk, viņa man atbild tāpat. Tā kā es nekliedzu par katru nenozīmīgu problēmu, viņai nevajag mani aizvainot, un viņa palīdz man atrisināt problēmu. Tā kā viņa jūt manu mīlestību, viņa izrāda lielāku mīlestību pret mani.

Nepieciešams brīdinājums

Pēc negatīvas mijiedarbības ar bērnu jums var būt grūti atjaunot un ātri izveidot attiecības. Motivācijai atgriezt rokassprādzi vajadzētu palīdzēt jums un jūsu bērnam sajust savstarpēju mīlestību un pieķeršanos.

Es atklāju patieso laimes avotu. Tu nebūsi laimīgs, ja laimēsi loterijā, saņemsi paaugstinājumu darbā vai reģistrēsi savu bērnu prestižā skolā. Kad esat pieradis pie kāda no šiem notikumiem, tas pārstās jūs iepriecināt.

Īsta, ilgstoša laimes sajūta rodas apzināta un ilgstoša darba ar sevi, lai izskaustu kaitīgos un apgūtu nepieciešamos ieradumus, rezultātā.

Par autoru: Kellija Holmsa ir emuāru autore, trīs bērnu māte un grāmatas Happy You, Happy Family autore.