Dabiski ražots aknās, bet arī uzņemts ar pārtiku, holesterīns tiek izvadīts ar žulti. Ja ierobežojat tādu pārtikas produktu uzņemšanu, kuriem ir augsts holesterīna līmenis, un jums nav vielmaiņas problēmu, tas ir labi. Savukārt, ja uzturs ir pārāk bagāts ar piesātinātajiem taukiem (piena produkti, gaļa, olas) vai slimība, kas skar nieres, aknas vai vairogdziedzeri, vai ciešat no aptaukošanās, var tikt mainīta dabiskā holesterīna izvadīšana.

Būtiska šūnu sienas sastāvdaļa, holesterīns ir daļa no daudzu hormonu sastāva un nodrošina D vitamīna sintēzi. Tādējādi mūsu ķermenis nevar iztikt bez tā, un pilnīga holesterīna izvadīšana būtu postoši ietekmējusi mūsu organismu. . No otras puses, arī holesterīna pārpalikums nav labs, jo šī viela nosprosto mūsu artērijas, novēršot labu asinsriti, kas acīmredzami var izraisīt letālas sekas. Lai gan patoloģisks holesterīna līmenis ir medicīniska problēma, papildus zāļu terapijai un konsultējoties ar savu ārstu varat izmēģināt dažus dabiskus līdzekļus.

1. Ķiploki

2010. gadā tika publicēts amerikāņu pētījums Uztura Vēstnesis ir parādījis, ka kaltētu un maltu ķiploku ikdienas lietošana vīriešiem, kuri cieš no hiperholesterinēmijas, samazina holesterīna līmeni par 7%. Ķiploku sastāvā izmantotie sēra savienojumi patiešām samazina holesterīna koncentrāciju plazmā.

2. Lakrica

Saskaņā ar Izraēlas pētījumu, kas veikts 2002. maltas lakricas lietošana samazina holesterīna daudzumu plazmā par 5%. Šīs saknes pulveri lieto arī pret klepu, detoksikācijas nolūkos pēc pārmērīga skābju patēriņa, un tam piemīt pretiekaisuma īpašības. Tomēr esi uzmanīgs, lai neēstu pārāk daudz vai pārāk bieži, jo lakrica paaugstina asinsspiedienu un atšķaida asinis.

3. Ingvers

Ingvera ietekme ir mazāk tieša, taču pētījumos ar pelēm tas ir atklāts šīs saknes lietošana aizkavēja aortas aterosklerozes progresēšanu, slimība, kuras viens no cēloņiem ir augsts holesterīna līmenis.

4. Kurkuma

Kurkumas spēja pazemināt holesterīna līmeni cilvēkiem nav pētīta, taču pētījumi ar zīdītājiem (žurkām, jūrascūciņām, vistām) par to liecina. Šī parādība varētu būt saistīta ar kurkumas tieksmi pārvērst holesterīnu žultsskābēs.

Bet esiet drošs: vairumā gadījumu par holesterīnu nav jāuztraucas. Ja rodas šaubas, veiciet asins analīzi laboratorijā. Un, ja tiek konstatēta novirze, vispirms konsultējieties ar ārstu un izvairieties no pašārstēšanās.

Pols Garsija

Lasiet arī: Pārāk augsts holesterīns, vai jums vajadzētu uztraukties?