Mūsdienu cilvēka dzīve ir nepilnīga. Kad mēs pārēdamies, ēdam ceptu pārtiku, esam pakļauti vides piesārņojumam vai piedzīvojam stresu, mūsu aknas vispirms cieš. Lai dabiski attīrītu aknas, vairāki produkti palīdzēs izvadīt no organisma toksiskas vielas.
Šis saraksts pilnībā neaizstās nepieciešamo aknu un žultspūšļa tīrīšanu, taču ir ļoti noderīgi iekļaut produktus no tā ikdienas uzturā.
Ķiploki
Pat nelielam daudzumam šī kodīgā produkta ir spēja aktivizēt aknu enzīmus un izvadīt no organisma toksīnus. Ķiploki satur alicīnu un selēnu, divus dabiskus savienojumus, kas palīdz attīrīt aknas.
greipfrūts
Bagāts ar C vitamīnu un antioksidantiem, greipfrūts stimulē attīrīšanās procesus aknās. Neliela glāze svaigi spiestas greipfrūtu sulas palīdzēs izvadīt kancerogēnus un citus toksīnus.
Bietes un burkāni
Abi šie sakņu dārzeņi satur augu flavonoīdus un beta karotīnu. Bietes un burkāni stimulē aknu darbību un uzlabo to vispārējo stāvokli.
Zaļā tēja
Īsts aknu sabiedrotais, tas ir piepildīts ar augu izcelsmes antioksidantiem, kas pazīstami kā katehīni. Zaļā tēja ir ne tikai garšīgs dzēriens, tā palīdz aknām pareizi darboties un uzlabo organisma stāvokli kopumā.
Zaļie lapu dārzeņi
Tas ir viens no spēcīgākajiem aknu tīrīšanas līdzekļiem, un to var lietot neapstrādātā veidā, apstrādātā veidā vai sulās. Augu hlorofils no zaļumiem absorbē toksīnus asinīs. Zaļie spēj neitralizēt smagos metālus, ķīmiskās vielas un pesticīdus.
Mēģiniet iekļaut savā uzturā rukolu, pienenes, spinātus, sinepju lapas un cigoriņus. Tie veicina žults izdalīšanos un toksīnu izvadīšanu no asinīm.
avokado
Superēdiens, kas veicina glutationa veidošanos, kas nepieciešams aknām organisma attīrīšanai.
āboli
Āboli satur daudz pektīna, kas ir piesātināts ar ķīmiskiem savienojumiem, kas attīra gremošanas traktu. Tas savukārt atvieglo aknu darbu un atbrīvo tās no slodzes attīrīšanās periodā.
Olīveļļa
Aukstā spieduma eļļa, ne tikai olīvu, bet arī kaņepju, linsēklu, attīra aknas ar mēru. Tas nodrošina ķermeni ar lipīdu bāzi, kas absorbē toksīnus. Tādējādi eļļa daļēji aizsargā aknas no pārslodzes.
labības
Ja ēdat kviešu, balto miltu izstrādājumus, ir pienācis laiks mainīt savas izvēles par labu prosai, kvinojai un griķiem. Graudi, kas satur lipekli, ir pilni ar toksīniem. Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar lipekļa jutību bija slikti aknu enzīmu testi.
Krustziežu dārzeņi
Brokoļi un ziedkāposti palielina glikozinolātu daudzumu organismā, kas veicina normālu aknu darbību. Šie dabiskie enzīmi palīdz atbrīvoties no kancerogēniem un samazina vēža risku.
Citronu un laimu
Šajos citrusaugļos ir daudz askorbīnskābes, kas palīdz organismam pārvērst toksiskās vielas ūdenī mazgājamos elementos. No rīta ieteicams dzert citrona vai laima sulu.
Valrieksti
Pateicoties augstajam aminoskābes arginīna saturam, valrieksti palīdz aknām neitralizēt amonjaku. Tie satur arī glutationu un omega-3 taukskābes, kas palīdz attīrīt aknas. Lūdzu, ņemiet vērā, ka rieksti ir labi jāsakošļā.
Kāposti
Kāposti stimulē divu būtisku aknu enzīmu ražošanu, kas ir atbildīgi par toksīnu neitralizēšanu. Ēdiet vairāk salātus un zupas ar kāpostiem, kā arī skābētus kāpostus.
kurkuma
Aknām ļoti patīk šī garšviela. Mēģiniet pievienot kurkumu lēcu zupai vai dārzeņu sautējumam. Šī garšviela aktivizē fermentus, kas izskalo pārtikas kancerogēnus.
Papildus iepriekš minētajiem produktiem ieteicams ēst artišokus, sparģeļus un Briseles kāpostus. Šie pārtikas produkti ir noderīgi aknām. Tomēr eksperti iesaka veikt visaptverošu aknu tīrīšanu divas reizes gadā.
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگابفیا پر
بہت شکریہ جناب جگر کی صفائ میں باتیں کریں مجھے جگابفیا پر