Pēc izskata jūsu kolēģis vai draugs ir veiksmīgs un apmierināts ar dzīvi. Bet ko darīt, ja viņi glabā apkaunojošu noslēpumu, par kuru jūs uzzinājāt? Ko darīt, ja viņš vai viņa ikdienā piedzīvo fizisku un emocionālu vardarbību savā ģimenē? Psiholoģe un konfliktu eksperte Kristīna Hemonda stāsta par to, kā pareizi uzvesties ar mājas tirāna upuri un kā palīdzēt.
Jeļena ir veiksmīga, cienījama ārste ar izcilu reputāciju. Pacienti ir līdzjūtīgi, viņi viņu vienkārši dievina. Taču, neskatoties uz visiem sasniegumiem, viņai ir kāds apkaunojošs noslēpums — zem drēbēm viņa slēpj sitienus. Neilgi pēc kāzām viņas vīrs sāka viņu sist. Viņu mocīja šausmīga kauna sajūta, un viņa nesaprata, kā no viņa tikt prom, tāpēc palika pie viņa. Viņas vīrs bija pilsētā ne mazāk cienīts ārsts, un neviens no ārpuses nezināja par viņa iebiedēšanu pret sievu. Viņa baidījās, ka, ja viņa par to pastāstīs, neviens viņai neticēs.
Aleksandrs bieži palika darbā, lai ilgāk nepārnāktu mājās. Viņš jau zināja, ka, ja paliks nomodā vēlu, sieva piedzersies un aizmigs, un viņam izdosies izvairīties no kārtējā dzēruma skandāla, kas, iespējams, beigsies ar uzbrukumu. Lai kaut kā izskaidrotu ķermeņa sasitumus, viņš sāka nodarboties ar cīņas mākslu — tagad varēja teikt, ka treniņā sita. Viņš domāja par šķiršanos, bet sieva manipulēja ar viņu, draudot ar pašnāvību.
Ne Elena, ne Aleksandrs nav stereotipiski vardarbības ģimenē upuri. Un tāpēc problēma mūsdienās ir ieguvusi tādus apmērus. Daudzus upurus moka tik spēcīga kauna sajūta, ka viņi vilcinās pārtraukt attiecības. Bieži viņi uzskata, ka viņu partnera uzvedība laika gaitā mainīsies uz labo pusi - vienkārši pagaidiet. Tāpēc viņi gaida - mēnešus, gadus. Visgrūtākais viņiem ir vientulības sajūta — nav neviena, kas viņus saprastu un atbalstītu. Gluži pretēji, viņi bieži tiek nosodīti un izturas ar nicinājumu, kas pastiprina izolētības sajūtu.
Ja kāds jūsu kopienā piedzīvo vardarbību ģimenē, tālāk ir norādīts, kā jūs varat palīdzēt.
1. Saglabājiet savienojumu
Lielākajai daļai no mums nepatīk telefona zvani pēc pulksten 10. Diemžēl vardarbība ģimenē nenotiek pēc mums ērta grafika. Ja upuris zina, ka viņš vienmēr var ar jums sazināties — 24 stundas diennaktī, 7 dienas nedēļā, jūs viņam kļūstat par sava veida «glābšanas riņķi».
2. Esiet uzmanīgs
Daudzi upuri dzīvo miglā. Viņi pastāvīgi “aizmirst” par vardarbības un vardarbības gadījumiem un atceras tikai pozitīvos attiecību aspektus. Tas ir dabisks psihes aizsardzības mehānisms. Uzticīgs draugs vienmēr palīdzēs atcerēties, kas īsti noticis, bet tajā pašā laikā viņš pārāk bieži neatgādinās par šo upuri, lai nemocītu viņu vēl vairāk.
3. Netiesājiet
Pat visgudrākie, talantīgākie, skaistākie un piedzīvojumiem bagātākie cilvēki var iekrist disfunkcionālu attiecību slazdā. Tā nav vājuma pazīme. Mājas tirāni parasti uzvedas mānīgi, vardarbību mainot ar atbalstu un uzslavām, kas upuri pilnībā mulsina.
4. Neprasi kāpēc
Kad upuris ir «iegrimis» disfunkcionālās attiecībās, nav īstais brīdis pārdomāt un meklēt notikušā iemeslus. Viņai pilnībā jākoncentrējas uz izejas atrašanu no situācijas.
5. Piekrītiet, cik vien iespējams
Pēdējais, kas nepieciešams vardarbības ģimenē upurim, ir lieki strīdi un procesi arī ārpus ģimenes. Protams, jums nekad nevajadzētu atbalstīt atriebības vardarbību un ļaunprātīgu izmantošanu, bet visā pārējā ir labāk vienoties ar cilvēku, kurš meklē jūsu atbalstu, cik bieži vien iespējams. Tas viņam radīs vismaz zināmas stabilitātes sajūtu.
6. Palīdzēt slepus no partnera
Piemēram, piedāvājiet atvērt kopīgu bankas kontu, lai cietušais nebūtu tik ļoti finansiāli atkarīgs no partnera (daudzi baidās aiziet tieši šī iemesla dēļ). Vai arī palīdziet atrast profesionālu psihologu.
7. Saglabā pārliecību
Mājas tirāni burtiski “iznīcina” savus upurus, un nākamajā dienā viņi tos apber ar komplimentiem, bet drīz vien vardarbība (fiziska vai emocionāla) atkārtojas vēlreiz. Šāda taktika efektīvi mulsina upuri, kurš vairs nesaprot, kas notiek. Labākais pretlīdzeklis ir pastāvīgi iedrošināt upuri, cenšoties atjaunot viņa pārliecību.
8. Esi pacietīgs
Bieži vien upuri pamet savu mocīti, bet drīz vien atkal atgriežas, atkal aiziet, un tas atkārtojas daudzas reizes. Šādos laikos ir ļoti svarīgi būt pacietīgam, vienlaikus demonstrējot beznosacījumu mīlestību un atbalstu.
9. Izveidojiet slepenu plānu
Ir svarīgi palīdzēt vardarbības ģimenē upurim atrast izeju. "Ārkārtas evakuācijas gadījumā" sagatavojiet savam draugam vai mīļotajam somu ar drēbēm un svarīgākajām lietām. Palīdziet viņam jau iepriekš izlemt par drošu dzīvesvietu pirmo reizi.
10. Esiet gatavs uzklausīt
Upuri bieži jūtas izolēti, baidoties, ka citi viņus tiesās. Viņi jūtas kā putni būrī — redzami, nav iespējas paslēpties vai aizbēgt. Jā, var būt grūti viņus klausīties bez sprieduma, bet tas viņiem ir visvairāk vajadzīgs.
11. Zināt likumu
Uzziniet, kad jāiesniedz sūdzība tiesībaizsardzības iestādēm. Pastāstiet to vardarbības ģimenē upurim.
12. Nodrošiniet pajumti
Ir svarīgi atrast vietu, kur mocītājs nevar atrast savu upuri. Viņa var patverties pie attāliem radiem vai draugiem, patversmē vardarbībā izdzīvojušajiem, viesnīcā vai īrētā dzīvoklī.
13. Palīdzi aizbēgt
Ja upuris nolemj aizbēgt no mājas tirāna, viņai būs nepieciešams ne tikai finansiāls, bet arī morāls atbalsts. Bieži vien upuri atgriežas pie saviem mocītājiem tikai tāpēc, ka viņiem nav neviena cita, pie kā vērsties pēc palīdzības.
Diemžēl vardarbības ģimenē upuri bieži vien vairākus gadus iztur vardarbību, pirms beidzot aiziet. Ar patiesu draugu un psihoterapeita palīdzību gan Jeļenai, gan Aleksandram izdevās pārtraukt disfunkcionālās attiecības un atjaunot garīgo veselību. Laika gaitā viņu dzīve pilnībā uzlabojās, un viņi abi atrada sev jaunus, mīlošus partnerus.
Par autoru: Kristīna Hemonda ir konsultāciju psiholoģe, konfliktu risināšanas eksperte un grāmatas The Exhausted Woman's Handbook autore, Xulon Press, 2014.