Pārtika ietekmē mūsu veselību un izskatu. Mēs jau esam runājuši par to, kāda veida pārtika palīdzēs PI pūtītēm. Un kādi produkti var stiprināt izsitumus uz sejas un izraisīt recidīvu?
Piena produkti
Piens vai piena produkti var palielināt pūtītes smagumu uz ādas. Piens satur augšanas hormonu, kas stimulē šūnu veidošanos organismā. Pārmērīgas šūnas uz ādas problēmām var aizsprostot poras un radīt problēmas. Tas nenozīmē, ka no uztura jāizslēdz piena produkti, taču ir jākontrolē to mērens patēriņš.
Piena produkti palielina insulīna līmeni asinīs, kas palielina sebuma veidošanos. Labāk dot priekšroku dārzeņu alternatīvai pienam no sojas, rīsiem, griķiem, mandelēm u.c.
Ātrā ēdināšana
Ātrā ēdināšana ir ļoti atkarīga, un tā ir nozīmīga cilvēka uztura sastāvdaļa. Mums par to jāmaksā kā formu un ādas problēmu harmonija. Ātrajā ēdienā daudzi komponenti izraisa pinnes. Tas ir liels daudzums sāls, eļļas un TRANS tauku, piesātināto tauku un rafinētu ogļhidrātu. Tie provocē hormonālos traucējumus un samazina ķermeņa izturību pret iekaisumu.
Piena šokolāde
Piena šokolāde ir tīras un veselīgas ādas ienaidnieks. Šokolādes sastāvā ir daudz tauku, cukura un piena olbaltumvielu, kas visi var izraisīt pūtītes.
Melnā šokolāde ir noderīgāka - tajā ir mazāk cukura. Tomēr tajā ir arī tauki, kas ir kaitīgi ādai. Antioksidantu tumšās šokolādes avotam ir pretiekaisuma iedarbība. Saldajam zobam ar problemātisku ādu labāk izvēlēties tieši šāda veida Labumu gabalu.
Milti
Maize un konditorejas izstrādājumi - lipekļa avots, kas saistīts ar daudzām ādas slimībām. Tas pazemina imūnsistēmu un novērš lietderīgo vielu iekļūšanu zarnās zarnās. Maize satur arī daudz cukura, kas palielina insulīna līmeni asinīs un izraisa pārmērīgu sebuma veidošanos.
Kā liecina pētījumi, maize neitralizēs citos uzņemšanas produktos esošo antioksidantu labvēlīgo iedarbību.
Dārzeņu eļļa
Pārāk daudz augu eļļu uzturā izraisa pārmērīgu ķermeņa taukskābju omega-6 pārpilnību. Tie nonāk organismā lielos daudzumos un izraisa iekaisumu, ieskaitot pūtītes.
čipsi
Pat veselam cilvēkam mikroshēmu ļaunprātīga izmantošana var izraisīt pūtītes. Viņiem trūkst vitamīnu vai minerālvielu, bet tajos ir daudz tauku, piedevu un ogļhidrātu. Pēc čipsu ēšanas insulīns ļoti strauji palielinās, un organisms ražo daudz zemādas tauku.
proteīns
Olbaltumvielu maisījums ir moderns - tie ir vienkāršs veids, kā uzturā iekļaut olbaltumvielas. Bet jebkurš olbaltumvielu maisījums - koncentrēts mākslīgais produkts. Olbaltumvielu maisījumi satur aminoskābes, kas noved pie ādas šūnu un poru aizsprostošanās. Sūkalu olbaltumvielās ir daudz peptīdu, kas ietekmē insulīna ražošanu.
Sodas
Gāzētie un enerģijas dzērieni ir kaitīgi daudzu iemeslu dēļ. Tie satur daudz cukura un mākslīgas garšas, kas izraisa izsitumus. Tajā pašā laikā cilvēki tos dzer un ignorē piesātinājumu, kā, piemēram, pēc saldās kūkas.
Kafija
Kafija uzlabo veiktspēju, satur antioksidantus un uzlabo garastāvokli. Bet šis karstais dzēriens provocē arī asiņu - “stresa hormona” kortizola - izdalīšanos. Tā rezultātā saasinās pūtītes un citas ādas problēmas. Arī kafija palielina insulīna ražošanu, kas noved pie taukainas ādas.
Alkohols
Alkohols ietekmē endokrīno sistēmu attiecībā uz estrogēna un testosterona attiecību. Jebkurš hormonālais lēciens uzreiz parādās uz sejas-vairāk vai mazāk drošs alkohols mūsu ādai-sauss sarkanvīns saprātīgā daudzumā.