Jogas popularitāte nav samazinājusies pat karantīnas laikā – instruktori un praktiķi ir «pārkonfigurējušies» uz tiešsaistes nodarbību formātu. Kas liek arvien vairāk cilvēku praktizēt un kādi ir šīs senās prakses ieguvumi fiziskajai un garīgajai veselībai?
Pasaule ir pārsātināta ar informāciju. Cilvēkam gadījumu kļūst arvien vairāk, un diennaktī ir tikai 24 stundas. Mēs zaudējam miegu, garīgo līdzsvaru, sirdsmieru. Milzīgs uzdevumu skaits ir smags slogs uz mūsu pleciem. Ar tādu slodzi ļoti gribas palikt veselam. Un šim nolūkam ir nepieciešami mehānismi, kas ļaus mazināt stresu.
Jogas nodarbības ir lieliska iespēja atslogot ķermeni un prātu un uzlabot veselību.
Kādas ir jogas priekšrocības mums?
- Spēcīgs ķermenis. Senatnes skolotāji prata iesaistīt visas ķermeņa muskuļu grupas, kā saistīt savu darbību ar elpošanu un sasniegt maksimālu katras kustības izpēti. Jau pēc dažām sesijām jūs ievērosiet, ka ķermenis ir kļuvis stiprāks un elastīgāks.
- Tīra, veselīga pārtika. Praktizējot jogu, jūs neizbēgami sāksit uzraudzīt, kādu pārtiku ēdat. Pat intuitīvi jūs varat sajust, kurš ēdiens ir izdevīgs un kurš ir jāizmet.
- Labs, kvalitatīvs miegs. Jūs veicat nepieciešamos vingrinājumus, vērojat savas domas un ēdat pareizi — un tāpēc labāk gulējat. Varat arī nodarboties ar jogu, lai aizmigtu un pamostos, neizkāpjot no gultas.
- Skaidrs prāts. Piekrītu: katru dienu uztraucamies par dažādām ikdienas problēmām, prāts steidzas šurpu turpu, neliekot ne uz minūti vienu. Pastāvīga trauksme rada stresu organismā un kaitē veselībai. Joga palīdz sadzirdēt klusumu, nomierināties un sakārtot domas.
- Vesels prāts. Visi iepriekš minētie palīdz atbalstīt garīgo veselību. Mēs mācāmies pārvaldīt emocijas un jūtas. Mēs vieglāk piedzīvojam konfliktus un vieglāk tos risinām.
- Labs garastāvoklis. Cilvēki, kas regulāri nodarbojas ar jogu, kļūst laimīgāki un modrāki. Tas ir saistīts ar faktu, ka regulāra ķermeņa un elpošanas prakse nodrošina veselīgu endokrīnās sistēmas darbību. Joga stimulē "laimes hormonu" ražošanu.
- Vairāk enerģijas. Joga palīdz tikt galā ar stresu. Atrodoties resursu stāvoklī, jūs varēsiet palīdzēt citiem cilvēkiem: ģimenei, draugiem, mīļajiem.
- Disciplīna. Joga ir stāsts ne tikai par fiziskiem vingrinājumiem (asanām), bet arī par disciplīnu. Un tie, kas spēj organizēties, visticamāk sasniegs savus mērķus.
- Harmonija un līdzsvars. Tie ir apstākļi, kas ir tik nepieciešami mūsdienu cilvēkam. Regulāras jogas nodarbības palīdz nomierināt prātu, nonākt vienotībā ar sevi un justies labāk.
- Fiziskā veselība. Pareizs uzturs, spēcīgi muskuļi un, kas vēl svarīgāk, mierīgums un spēja stāties pretī izaicinājumiem un tikt galā ar stresu bez sasprindzinājuma – tas viss palīdz labāk tikt galā ar slimībām un stiprina imūnsistēmu.
Joga, pirmkārt, ir vienotība ar savu dziļāko būtību, augstāko Es, ar savu zemapziņu, iekšējo bērnu, ar savu intuīciju. Mēs piedzīvojam līdzīgus stāvokļus, kad apskaujam savus bērnus, mīļos vai mājdzīvniekus, kad jūtamies iedvesmoti un saprotam, kā un ko darīt.
Un to visu mēs varam piedzīvot, ja aicinām savā dzīvē jogu.