Saturs
- Džesika Smita: „Fitnesam jābūt jautram”
- Youtube kanāls JessicaSmithTV
- Populārākie populārie videoklipi kanālā Jessica Smith TV
- 1. 15 minūšu treniņš abs, dibena un augšstilbiem Nav nepieciešams aprīkojums
- 2. Pastaigas vingrinājums telpās - 30 minūšu ilga pastaiga ar pilnu garumu
- 3. Barre - bezmaksas pilna garuma 30 minūšu kardio baleta treniņš
- 4. Stāvošs abs - sadedziniet taukus un veidojiet savu vēderu mazāk nekā 15
- 5. 30 minūšu izturības treniņš sievietēm
Vietne Goodlooker.Ru turpina pārskatīt populāros youtube kanālus, un šodien ir JessicaSmithTV kārta. Daudzi no mūsu lasītājiem mums rakstīja par šo treneri (mēs esam ļoti pateicīgi par katru jūsu vēlmi un nekad neesam noguruši to atkārtot), un tāpēc mēs labprāt jūs iepazīstinātu video no Džesikas Smits vietnē YouTube.
Džesika Smita: „Fitnesam jābūt jautram”
Džesika Smita no pirmavotiem zina, kā ir būt svaram. 16 gadu vecumā vien viņa ir zaudējusi gandrīz 20 kg, būtiski mainot viņu dzīvesveidu. Regulārs sports un pareiza uztura - tik acīmredzama, bet efektīva metode Džesikai izvēlējās, lai atbrīvotos no liekā svara. Pašlaik Džesikai ir 29 gadi, un viņa ir sertificēta fitnesa instruktore un personīgā trenere. Pēdējos 10 gadus viņa ir palīdzējusi saviem daudzajiem klientiem no Ņujorkas, Losandželosas un Maiami iegūt perfektu tonizētu formu.
Džesika Smita ir ļoti populāra Amerikas Savienotajās Valstīs. Nesen viņa tika nosaukta par vienu no karstākajām sieviešu trenerēm Amerikā un beidzās 10 labāko interneta slavenību topā. Regulāri tas ražo DVD diskus ar mājas treniņiem un ir YouTube kanāla JessicaSmithTV autors. Džesikai ir Amerikas Savienoto Valstu prestižāko fitnesa akadēmiju sertifikāti, tostarp Nacionālā sporta medicīnas akadēmija un Amerikas aerobikas un fitnesa asociācija.
Galvenais princips Džesika Smita:Fitnesam jābūt jautram"(Fitness sagādāja prieku). Viņas video pārsteigs jūs ar spontanitātikas piešķir apmācībai papildu šarmu. Kopā ar Džesiku videoklipā mirgo viņas franču buldogs Zemesrieksts (Zemesrieksts), kas, šķiet, atgādināja, ka jūs neuztverat treniņu pārāk nopietni. Viņa apzināti nemēģina izveidot videoklipu, kurā “visi izskatās lieliski un neviens nesvīst”. Treniņš draudzīgā stilā palīdzēja Džesikai iegūt auditoriju.
Jā, viņas videoklipi nav profesionalitāte un eleganta ārpuse, bet burvīgā Džesika spēs iekarot visus. Mājīga un silta atmosfēra un draudzīgs treniņu veids - tas viss palīdz jaunajam trenerim miljoniem fanu visā pasaulē.
Džesika Smita pastāvīgi dzīvo Maiami ar savu vīru Giljermo Gomesu. Viņam ir Aikido melnās jostas ceturtās pakāpes rangs un viņš pat piedalījās dažos videoklipos, kas balstīti uz cīņas mākslas elementiem. Papildus fiziskajai sagatavotībai Džesika Smita sevi uzskata par milzīgu šokolādes, kucēnu un kedu cienītāju.
Youtube kanāls JessicaSmithTV
Šobrīd kanālā JessicaSmithTV jau ir vairāk nekā 300 tūkstoši abonentu un vairāk nekā 40 miljoni video skatījumu. Tagad ir pieejams aptuveni 400 dažādi treniņi. Džesika Smita ir viena no tām trenerēm, kas ir sertificēta dažādās fitnesa jomās. Viņas kanālā ir kardio un spēka treniņi, kikbokss, HIIT, baleta treniņš, pilates, joga, pastaigas, stiepšanās, nodarbības grūtniecēm, pēc grūtniecības un pat meditācija.
Bet iecienītākais iekraušanas veids Džesika Smita ir pastaigas. Viņa ir izlaidusi vairākas videotronikas un DVD programmas normālā pastaigā. Šīs nodarbības ir ideāli piemērotas iesācējiem, cilvēkiem ar lielu lieko svaru un cilvēkiem, kuriem ir kontrindicēta nopietnāka slodze.
Viņai ir arī programma intensīva daba, kas ir piemēroti tikai pieredzējušiem studentiem, ieskaitot HIIT programmu. Džesika piedāvā video kā papildu aprīkojumu, kā arī izmantojot hanteles, elastīgās lentes, vingrošanas bumbu, paplašinātāju, svaru.
kanāls JessicaSmithTV ģenerēti atskaņošanas saraksti par vēlamajām kategorijām. Viņas oficiālajā vietnē ir arī video stundu sadalījums, kas noderēs, meklējot videoklipus:
- Abs
- Barre
- Iesācējs
- Cardio
- Stiprums Training
- iešana
- Ķermeņa augšdaļa
- Apakšķermenis
- Treniņi mugurai un ceļam
- Zema ietekme
- Pilates un joga
- Nav aprīkojuma
- Stiepjas maršruti
Regulāri Džesika Smita ir fitnesa programma nedēļai / mēnesim, lai jūs varētu būt gatavs fitnesa treniņu plāns. Piemēram (saites tiks atvērtas jaunā logā):
- SOS nedēļa: 1 nedēļa spēka, izturība 2 nedēļas, 3 nedēļu jauda, 4 nedēļu funkcija.
- Plug and Play katru nedēļu.
- Tā ir Lose Your Love Handles nedēļa.
- FITIN15 izaicinājums svara zaudēšanai.
- 30 dienu vasaras izaicinājums.
Arī saviem abonentiem Džesika Smita savā video regulāri sūta jaunus nodarbību plānus. Viņai ir treniņš katram figūras tipam: Vilciens jūsu ķermeņa tipam. Tie palīdzēs jums pārvarēt problemātiskās vietas un uzlabot to formas.
Populārākie populārie videoklipi kanālā Jessica Smith TV
Mēs piedāvājam 5 populārus video kanālā Jessica Smith TV:
1. 15 minūšu treniņš abs, dibena un augšstilbiem Nav nepieciešams aprīkojums
2. Pastaigas vingrinājums telpās - 30 minūšu ilga pastaiga ar pilnu garumu
3. Barre - bezmaksas pilna garuma 30 minūšu kardio baleta treniņš
4. Stāvošs abs - sadedziniet taukus un veidojiet savu vēderu mazāk nekā 15
5. 30 minūšu izturības treniņš sievietēm
Džesika Smita uzvarēs jūs ar savu patīkamo un silto treniņu vadīšanas veidu. Padariet fitnesa izklaidi! Ļaujiet, lai jūsu treniņi būtu ne tikai efektīvi, bet arī efektīvi viegli un bezrūpīgi.
Skatiet arī: 7 kardio treniņi tauku zaudēšanai 30 minūtes no YouTube kanāla un PopSugar.
Iesācējiem, novājēšanu