Saturs
Starp mīlestību un vēlmi pilnībā iegūt savas mīlestības objektu ir neliela robeža. Klīniskā psiholoģe Liza Frīstona stāsta par to, kā atbrīvoties no piederības instinkta un izveidot līdzvērtīgas uzticības pilnas attiecības.
Attiecības ar mīļajiem bieži aizēno tādas nepatīkamas sajūtas kā nedrošība un bailes. Tie ir saistīti ar zemu pašvērtējumu un pagātnes negatīvo pieredzi. Piemēram, puiša vecāki izšķīrās, un pieaugušā vecumā viņš baidās atkārtot šo stāstu savā ģimenē. Viņš seko savai sievai un moka viņu greizsirdībā.
Bērnībā katrs no mums izstrādāja noteiktu uzvedības stratēģiju nepatīkamu situāciju gadījumā. Neapzināti mēs šo uzvedību pielietojam pieaugušo dzīvē.
Mazas meitenes vecāki sarunājas savā starpā, taču nepievērš viņai uzmanību. Viņa sāk dauzīt kājas, kliegt un nokrist uz grīdas. Meitene aug, un, kad viņai šķiet, ka partneris ar viņu maz sazinās un domā par kaut ko savu, viņa cenšas kontrolēt situāciju, visos iespējamos veidos cenšoties piesaistīt viņa uzmanību.
Bērnībā izveidotie uzvedības modeļi un aizsardzības reakcijas kaitē pieaugušo attiecībām. Šeit ir septiņi soļi, kas palīdzēs lauzt bērnības stereotipus un veidot uzticību savam partnerim.
1. NOSTIPRINI SAVU VĒRTĪBAS SAJŪTU
Ja šaubas par sevi ir īpašnieciskas uzvedības pamatā, jums ir jācīnās ar iekšējo balsi, kas mēģina pastiprināt pašapziņas trūkumu. Saprotiet, ka esat vērtīgs sevī, neatkarīgi no tā, kā citi izturas pret jums. Jūs esat stiprs un spējīgs uz daudz ko. Pat ja jūsu pieņēmumi piepildīsies un izrādīsies, ka partneris jūs maldina, dzīve nebeigsies.
2. PRETOJIES ĀRĒJIEM MIRŠINĀJUMIEM UN AUTORITĀRAI UZVEDĪBAI
Pretējā gadījumā jūs riskējat atstumt savu partneri. Neatkarīgi no tā, cik ļoti jūs uztraucaties, mēģiniet neizdarīt uz viņu spiedienu. Ignorē iekšējo balsi, kas māca sodīt partneri par satraukumu: “Viņš pārnāca mājās no darba pārāk vēlu, lai tu būtu laimīga ar viņu. Nerunā ar viņu — dari viņam zināmu, kā kavēties.»
3. APZINĀT, ka ŠĪS SAJŪTAS IR NO PAGĀTNES
Jūsu satraukums nepazudīs pats no sevis. Mums ir jāsaprot, no kurienes tas nāk. Tas, kas notiek tagad, ir veco sāpju izraisītājs. Ja vēlaties kontrolēt savu partneri un vēlaties viņu pilnībā iegūt, iedziļinieties pagātnē. Tādā veidā jūs iepazīstat īsto sevi. Dažreiz ir grūti atrast to, kas nosaka destruktīvu uzvedību. Šajā gadījumā nepieciešama psihoterapija, kas palīdzēs apzināties nenoteiktības avotu.
4. ATRODIET VEIDU, KĀ PĀRVALDĪT SAVU trauksmi
Labu efektu dod dažādas meditācijas un elpošanas prakses, kas māca tikt galā ar toksiskām domām un jūtām un neļaut tām kontrolēt savu uzvedību.
5. BEIDZ KLAUSĪTIES SAVĀ IEKŠĒJĀ KRITIKĀ
Kritiķis, kurš dzīvo iekšā, mūs baro ar toksiskām domām: "Varbūt viņa tevi krāpj", "Kam tu būsi vajadzīgs?", "Izskatās, ka viņš vēlas tevi pamest." Tā dēļ mēs piedzīvojam trauksmi un demonstrējam īpašniecisku uzvedību.
6. IEGULDĪT SAVĀ DZĪVĒ
Šis ir vissvarīgākais solis. Koncentrējieties uz savu, nevis partnera dzīvi. Pajautājiet sev: "Ko es patiešām vēlētos darīt? Kas mani visvairāk iepriecina un iedvesmo? Uzsākot darīt to, kas tev ir vajadzīgs un interesants, tu vari samierināties ar to, ka tu ar partneri esi nevis viens, bet pieauguši, neatkarīgi cilvēki, kuri mīl viens otru.
7. RUNĀJIETIES AR SAVU PARTNERI KĀ LIELU CILVĒKU
Runājiet par savām bailēm, nedrošību un vēlmi kontrolēt situāciju. Lai tas ir pirmais solis ceļā uz uzticības nodibināšanu starp jums.