Plaukstas locītavas tendinīts ir cīpslu iekaisums plaukstas locītavā. Šis uzdevums jo īpaši ietekmē sportistus, kuri nodarbojas ar rakešu sportu, vai darbiniekus, kuru darbība prasa ievērojamu slodzi uz plaukstas locītavām.

Cīpslas ir mazas, elastīgas struktūras, kas ļauj muskuļiem pievienoties kauliem. Viņi piedalās ķermeņa kustībā, liekot darboties kauliem muskuļu kontrakcijas laikā.

Tendinīts ir viens no cīpslu stāvokļiem. Plaukstas locītavas tendinītu tādēļ nosaka cīpslu bojājumi plaukstas locītavās. Tas ir šo cīpslu iekaisums, kura izcelsme var būt dažāda: sporta prakse, aktivitātes, kas prasa pārmērīgu slodzi uz plaukstas locītavām, pēkšņas kustības un citi.

Šādu traucējumu rašanās cēlonis var būt noteiktas darba aktivitātes. Tie ietver darbu pie datoriem vai pat darbības ražošanas ķēdē, kas prasa ievērojamu darbību atkārtošanos.

Tāpēc plaukstas locītavas tendinīta risks var ietekmēt ikvienu. Tomēr sportisti (īpaši tie, kas nodarbojas ar rakešu sportu), kā arī darbinieki, kuru darbība prasa pārmērīgu slodzi uz plaukstas locītavām, ir vairāk pakļauti šim riskam.

Arvien vairāk pamanāms konkrēts tendinīta gadījums: īsziņu sūtīšanas tendinīts. Kā norāda nosaukums, arvien biežāk sastopamais mobilā tālruņa lietojums un līdz ar to pirkstu un plaukstas locītavu žestu atkārtošanās palielina tendinīta risku.

Plaukstas locītavas tendinīta cēloņi var būt dažādi.

Plaukstas locītavas tendinīta risku palielina raketes sports: teniss, galda teniss, badmintons utt.

Dažas darba aktivitātes, kas prasa pārmērīgu slodzi uz plaukstas locītavas vai pat atkārtotus žestus vairāk vai mazāk ierobežotā tempā, arī var palielināt šāda veida pieķeršanās risku.

Tehnoloģijas attīstība un digitālo tehnoloģiju izmantošana arī izraisa paaugstinātu tendinīta risku. Patiešām, svarīga datora izmantošana (tastatūra, pele), kā arī SMS ļaunprātīga izmantošana nav maznozīmīgi faktori cīpslu riska ziņā.

Biežākie plaukstas locītavas tendinīta simptomi ir:

• sāpes, arvien intensīvākas, plaukstas locītavās. Šīs sāpes ir jūtamas, jo īpaši, veicot plaukstas locītavu kustības.
• plaukstas locītavas stīvums, svarīgāks pamostoties.
• muskuļu vājums vai pat nespēja veikt noteiktas kustības.
• kraukšķīgu cīpslu sajūta.
• pietūkums, dažreiz ar siltuma un apsārtuma sajūtu (raksturīgas iekaisuma pazīmes).
• mezgliņu parādīšanās dziļāk, ietekmējot cīpslas.

Atkārtojas ar plaukstas locītavas tendinītu saistītie riska faktori: intensīva rakešu sporta prakse, aktivitātes (profesionālas un / vai personiskas), kas saistītas ar pārmērīgu slodzi uz plaukstas locītavām, pēkšņas un nekaitīgas kustības.

Tendinīta risku var samazināt, izmantojot šādus līdzekļus:

• pirms sporta nodarbības labi iesildieties
• pārliecinieties, ka esat pienācīgi sagatavots darbībai, kas prasa pārmērīgu slodzi uz plaukstas locītavām: peles paliktnis ar plaukstas atbalstu (arī tastatūrai), plaukstas atbalsta piederumi sportistiem utt.
• cik vien iespējams izvairieties no atkārtotu žestu izmantošanas
• regulāri veiciet pārtraukumus, ļaujot atjaunot cīpslas un muskuļu sistēmu.

Par tendonītu atbildīgās darbības pārtraukšana ir pirmais posms plaukstas locītavas tendinīta ārstēšanā. Atpūta ir ļoti ieteicama. Kad simptomi pakāpeniski izzūd, ieteicams arī pakāpeniski atgriezties pie aktivitātes.

Paracetamola vai ibuprofēna izrakstīšana palīdz mazināt sāpes, kas rodas plaukstas locītavas tendinīta gadījumā. Turklāt, lai iztukšotu skarto zonu, ieteicams uzklāt ledus iepakojumu.

Pastāvīgam tenfinītam var būt nepieciešama fizioterapija, kortikosteroīdu injekcijas vai šoka viļņi. Ķirurģiska iejaukšanās ir iespējama, taču tā ir izņēmuma kārtā un vissvarīgākajos tendinīta gadījumos.