Daudzi ir pārliecināti, ka, lai labi atpūstos, būs nepieciešama mūžība. Tomēr mēs varam atsāknēt un atslābināt ķermeni un dvēseli vienā dienā. Kā to izdarīt? Dalāmies ar recepti!
Būt sievietei ne vienmēr ir viegli. Daudziem no mums ir pienākumu kalns — jābūt labai sievai, mātei, meitai, draudzenei, kolēģei... Bieži vien šajās sacīkstēs par tiesībām būt labam un iegūt mīlestību mēs aizmirstam par sevi, par savām vēlmēm, mērķiem un plāniem. Mēs esam apmaldījušies sabiedriskās domas un mums svešo vērtību bezdibenī.
Un šajos brīžos mums vajadzētu apstāties, dziļi elpot, paskatīties uz sevi spogulī. Bet tas jādara nevis tāpēc, lai salīdzinātu sevi ar kādu standartu, bet gan lai ieskatītos sevī.
Kādu dienu, nogurusi no nebeidzamās steigas starp darbu, mājām un ģimeni, vienojos ar vīru, ka noorganizēšu sev 2 dienas īstu nedēļas nogali, bez uzkopšanas, iepirkšanās un jebkādiem mājas darbiem. Es precīzi zināju, ko vēlos darīt. Es sapņoju būt viena, rakstīt to, kas man bija ilgi bijis galvā, un laiskotos. Es sakrāmēju mantas, rezervēju istabiņu uz vienu nakti viesnīcā ar skatu uz mūsu pilsētas katedrāli un devos savā mini atvaļinājumā.
Tā bija mana pirmā pieredze ar šādu "atstumtību". Jutos lieliski, jo biju tuvu ģimenei un tajā pašā laikā prom no steigas. Es ieklausījos sevī, savās vēlmēs, sajūtās, emocijās. Šo dienu nosaucu par "Trīsdesmit trīs prieku svētkiem" un tagad regulāri rīkoju sev šādas rekolekcijas.
Ja jūtaties noguris un izdedzis, iesaku darīt to pašu.
Pavadīsim brīvdienas
Kad saprotu, ka man ļoti vajadzīgs spēks un iedvesma, es organizēju sev “Trīsdesmit trīs prieku dienu”, kā es to saucu. Iesaku mēģināt darīt to pašu! Varbūt jūsu gadījumā prieki būs nevis 33, bet gan mazāk vai vairāk. Tas nav tik svarīgi: galvenais, lai tie būtu.
Šai dienai labāk sagatavoties iepriekš. Ko darīt šim nolūkam?
- Atbrīvojiet dienu. Tieši tā — jums vajadzētu būt iespējai 24 stundas pavadīt tikai sev. Mēģiniet sarunāties ar kolēģiem un radiniekiem, lai jūs varētu izslēgt telefonu un aizmirst, ka esat māte, sieva, draudzene, strādnieks.
- Izveidojiet sarakstu ar to, kas jums patīk un ko jūs varētu darīt. Kaut kas tāds, kas saistīs tevi ar paša talantiem vai atgādinās patīkamus mirkļus no sen aizmirstas bērnības.
- Sagatavo visu nepieciešamo un esi atvērts improvizācijai.
Mani prieki un tava fantāzija
Reiz miniatvaļinājumā es darīju to, par ko mana dvēsele gulēja. Un tas nemaksāja naudu. Ko es izdarīju?
- Vērojot cilvēkus pa viesnīcas istabiņas lielo logu.
- Viņa veica piezīmes.
- Viņa rakstīja dzeju.
- Rezumēja gadu.
- Fotografēts.
- Klausījos mūziku un pļāpāju ar tuvāko draugu pa telefonu.
Domājot par vakariņām, es sev jautāju, ko es vēlētos. Un uzreiz saņēma atbildi: «Suši un baltvīns.» Un tagad, pēc pusstundas, pie istabas atskanēja klauvēšana: tā bija ilgi gaidītā pasūtījuma piegāde. Vakariņas ar svecēm, vienatnē ar sevi un savām domām. Cik tas bija brīnišķīgi!
Ko es neizdariju?
- Televizoru neieslēdza.
- Nelasīju sociālos tīklus.
- Es nerisinu ne sadzīves (attālināti, tas arī ir iespējams), ne darba lietas.
Tad pienāca nakts. Es garīgi pateicos pagājušajai dienai par tās atklājumiem. Un tad pienāca rīts: patīkama svētlaime, gardas brokastis, lielisks, nesteidzīgs dienas sākums. Es joprojām uzskatu, ka tā bija viena no labākajām nedēļas nogalēm manā mūžā.
Protams, jūs varat izveidot savu aktivitāšu sarakstu, kas jums sagādā prieku, un piepildīt ar tām savu prieka dienu. Pastaiga pa pilsētas centru, smaržīga vanna, adīšana, grāmatas lasīšana, kuru jau sen esi atlikusi, ikebanas izgatavošana, skype saviem attāliem draugiem... Tikai tu zini, kas tieši silda tavu sirdi un ļauj pilnībā atpūsties .
Mēs atceramies savus pienākumus, tuvinieku un radinieku dzimšanas dienas, vecāku sapulces. Pat par mediju zvaigžņu personīgās dzīves detaļām, ar kurām viņi nav personīgi pazīstami. Un ar to visu mēs aizmirstam par sevi. Par to, kurš nekad nav bijis tuvāks un nebūs.
Novērtējiet savu mieru, savas vēlmes, centienus, mērķus un domas. Un pat ja jūsu dzīve neļauj jums to darīt katru dienu, ļaujiet sev pēc iespējas vairāk izbaudīt šos mirkļus. Galu galā mēs paši radām savu noskaņojumu, un katram no mums ir savi bezproblēmu veidi, kā sevi iepriecināt un atbalstīt.