Vidējais dienas kaloriju saturs ir 574 Kcal.
Visas diētas (jo īpaši kāpostu diēta) obligāti prasa pilnīgu alkohola un jebkādu alkoholisko dzērienu noraidīšanu diētas laikā. Tam ir trīs iemesli:
Vārds alkohols ir augstas kaloritātes viela, un, lietojot to, ikdienas kaloriju saturs palielinās gandrīz līdz parastajam līmenim.
Otrais jebkurā gadījumā diētas laikā ķermenis ir novājināts, salīdzinot ar parasto diētu - un šo novājināšanos vēl vairāk pastiprina alkohols.
Treškārt, alkohola lietošana samazina cilvēka vēlmi kontrolēt diētas ievērošanu svara zaudēšanas gadījumā, un tieši viņš ir galvenais iemesls, kāpēc gandrīz visas diētas bez izņēmuma neievēro visus ieteikumus.
Šīs prasības praktiski izslēdz diētu ievērošanu, kuru ilgums pārsniedz 2-3 nedēļas - liels skaits svētku dienu un visu veidu ballītes izraisīs diētas pārtraukšanu - dažas ilgtermiņa diētas paredz šādu scenāriju (piemēram, nekas briesmīgs nenotiks, ja vienas dienas laikā cilvēks neievēros ļoti efektīvo Atkinsa diētu) - bet lielākā daļa diētu kategoriski noraida šo situāciju.
Patīkams izņēmums no visām diētām bija efektīvs un neizslēdzošs alkohola patēriņš, bet gluži pretēji - viņa praktizētā vīna diēta - tajā vīns ir galvenā aktīvā sastāvdaļa. Jāatzīmē, ka īsais vīna diētas ilgums neietekmē ķermeni - izņemot, protams, svara zudumu līdz 5 kg visā diētas gaitā - dažādiem cilvēkiem šī vērtība var atšķirties.
Tāpat kā daudzas citas īslaicīgas diētas, arī vīna diēta nosaka stingrus ierobežojumus:
- uz patērētiem ogļhidrātiem - cukurs ir aizliegts jebkurā formā (var izmantot aizstājējus)
- sāls lietošanai - pārtiku nedrīkst sālīt. Šis ierobežojums veicina liekā šķidruma izvadīšanu no organisma.
- dzeršanai - aizliegts tikai vīns un ūdens - tēja (gan parasta, gan zaļa), kafija, dabīgās sulas, minerālūdens utt.
Visas piecas vīna diētas dienas ēdienkarte sastāv no vieniem un tiem pašiem produktiem:
- Brokastis sastāv no tomāta un cieti vārītas olas (vai divām paipalām, atkarībā no tā, kas ir labāks).
- Otrās izvēles brokastis (parasti divas stundas vēlāk) ir viens ābols (vēlams zaļš). Otrās brokastis var izlaist bez aizspriedumiem.
- Pusdienas sastāv no 200 gramiem biezpiena (viszemākais tauku saturs) un viena svaiga gurķa - nepievienojiet sāli.
- Vakariņās ir atļauts izmantot tikai 200 gramus sausā sarkanvīna. Turklāt nav kritiski, kad ir iespējams savlaicīgi dzert vīnu - tas ir iespējams gan no rīta, gan pusdienlaikā, gan vakariņās (vēlams ir pēdējais).
Tāpat kā šokolādes diētā, visas 5 vīna diētas dienas bez ierobežojumiem varat dzert parastu ūdeni-nemineralizētu un negāzētu. Dažas vīna diētas iespējas no profesionāliem uztura speciālistiem iesaka biezpienu aizstāt ar zema tauku satura siera šķirnēm tādā pašā daudzumā (200 grami), palielinot diētas ilgumu līdz 7-8 dienām-daļa siera (150 grami) ) pusdienās, otro daļu (50 gramus) vakariņās (papildus vīnam). Šī opcija novedīs pie lielāka svara zuduma nekā parastā diēta, ar tādu pašu sākotnējo svara zudumu liekā šķidruma izdalīšanās dēļ. Abos variantos jūs varat izvēlēties absolūti jebkuru sausu sarkano (rožu) vīnu - piemēram, Isabella, Muscat, Cabernet, Merlot un daudzi citi ir perfekti.
Tas ir galvenais plus vīna diēta sastāv no spējas steidzami zaudēt 5 kg īsā laikā - kaut arī daļa svara tiks zaudēta šķidruma izņemšanas dēļ (galvenokārt pirmajā diētas dienā). Otrā priekšrocība vīna diēta atspoguļojas tās nosaukumā - vīna lietošana netraucē diētas režīmu - svētku laikā to ir ērti veikt ar alkoholiskajiem dzērieniem (kas izslēdz citu diētu ievērošanu - piemēram, japāņu diēta pilnībā izslēdz alkoholu). Turklāt jāatzīmē, ka pārliecinošā vairumā gadījumu pārmērīgs svara pieaugums notiek tieši brīvdienās - un šeit jūs ne tikai nepalielināsieties, bet drīzāk zaudēsiet svaru -, bet jums ir nepieciešams garīgi sagatavoties svētkiem. vispirms. Vēl trešais vīna diēta ir saistīta ar sāls noraidīšanu uz diētas ievērošanas periodu - vielmaiņa tiek normalizēta, ķermenis vienlaikus atbrīvojas no toksīniem un toksīniem. Ceturtais pārsvars ir sarkanvīna lietošanas sekas - nelielās devās tas labvēlīgi ietekmē asinsrites sistēmu, sirdi un asinsvadu sistēmu.
Vīna diētas trūkumi ko raksturo zemais kopējais kaloriju saturs kombinācijā ar alkoholu (kaut arī nelielās devās) - kaut arī uz īsu laiku (5-8 dienas) -, kas izraisa paaugstinātas prasības cilvēka vispārējai veselībai pēc šīs diētas - iepriekšēja konsultācija ar ārstu var būt nepieciešama. Otrais trūkums Vīna diēta ir saistīta ar sāls lietošanas aizliegumu - kas izraisa liekā šķidruma izvadīšanu no organisma - šis zaudējums ietilps arī vīna diētas kopējos rezultātos. Šie trūkumi nosaka diezgan ilgu atkārtotas vīna diētas ieviešanas periodu, kas, tāpat kā zemeņu diēta, ir divi mēneši (salīdzinājumam - efektīva griķu diētas atkārtota ieviešana ir iespējama mēneša laikā).