Bezmiegs ir ļoti izplatīts stāvoklis, kas ietekmē fizisko un garīgo veselību, darba produktivitāti, attiecības, audzināšanu un vispārējo dzīves kvalitāti.
Pēc dažādām aplēsēm, aptuveni 10% ASV iedzīvotāju, kas ir aptuveni 20 miljoni pieaugušo, ir problēmas ar aizmigšanu ar sekojošām sekām dienas laikā. Bezmiegs ir saistīts ar pārmērīgu miegainību un nogurumu dienas laikā, uzmanības un koncentrēšanās trūkumu. Biežas ir arī somatiskās sūdzības – pastāvīgas galvassāpes un sāpes kaklā.
Ikgadējie ekonomiskie zaudējumi, ko rada produktivitātes zudums, kavējumi un nelaimes gadījumi darbā sliktas nakts atpūtas dēļ, ASV tiek lēsti 31 miljarda dolāru apmērā. Tas nozīmē 11,3 zaudētas darba dienas uz vienu darbinieku. Neskatoties uz šīm iespaidīgajām izmaksām, bezmiegs joprojām ir neskaidra diagnoze, ko miega slimnieki un ārsti bieži neuztver nopietni.
Kāpēc jums vajadzētu rūpēties par labu miegu?
Bezmiega sekas var būt plašākas, nekā mēs domājam. Gados vecākiem cilvēkiem sabiedrības veselība iesaka lietot sedatīvus līdzekļus. Pazemināta fiziskā un garīgā aktivitāte gados vecākiem pieaugušajiem ir cieši saistīta ar bezmiega simptomiem un var izraisīt citas slimības, piemēram, smagu depresiju, demenci un anhedoniju.
Bezmiegs skar 60 līdz 90 procentus pieaugušo, kuri ir piedzīvojuši smagu stresu, un tas ir signāls rīcībai, lai novērstu pašnāvību, īpaši tiem, kas izdzīvojuši cīņā. Tie, kas cieš no miega traucējumiem, četras reizes biežāk vēršas pie psihologiem ar sūdzībām par ģimenes nesaskaņām un attiecību problēmām. Interesanti, ka bezmiegs sievietēm ievērojami pasliktina dzīvi ar laulāto, savukārt vīrieši, kas cieš no šīs problēmas, neziņoja par konfliktiem.
Bērni cieš no vecāku slikta miega
Satraukumu izraisa pieaugušo attiecības ar saviem pēcnācējiem. Pusaudži, kuru vecāki cieš no bezmiega, ir vairāk noslēgti un viņiem ir uzvedības problēmas. Ārkārtējs gadījums ir uzmanības deficīta traucējumi kopā ar hiperaktivitāti, tieksmi pēc sliktiem ieradumiem un depresiju.
Pacientiem, kuri guļ mazāk par piecām stundām dienā, reakcijas laiks ir ievērojami sliktāks. Jauniešu grupā, kuri negulēja 17 stundas, darba ražīgums pēc alkohola lietošanas bija pieauguša cilvēka līmenī. Analīze parādīja, ka tikai 18 miega zāļu devas jauniešiem gadā palielina slimību risku trīs reizes.
Mirstība no sirds slimībām – insulta vai insulta – ir 45 reizes lielāka pacientiem, kuri sūdzas par bezmiegu. Nepietiekams miegs četrkāršo risku saslimt ar saaukstēšanos un samazina izturību pret citām slimībām, piemēram, gripu, hepatītu, masalām un masaliņām.