Saturs
Kāpēc jūs vairāk domājat par “bijušo” ieslodzījumā un fantazējat par zvanīšanu
Pāris
Psiholoģe Silvija Kongosta, emocionālās atkarības un attiecību konfliktu eksperte, skaidro, kā vadīt interesi sazināties ar bijušajiem partneriem šajā nenoteiktības kontekstā.
Tiek lēsts, ka katru dienu mums ir aptuveni 60.000 XNUMX domāšana un lielākā daļa ir atkārtojas, negatīvs un piederība pagātne. Ņemot vērā šos pēdējos trīs kvalifikācijas rādītājus, nebūtu dīvaini iedomāties, ka šajās ieslodzījuma dienās atkārtoto domu desmitniekā ir “bijušie”, tas ir, “bijušie romantiskie partneri”: “Kā būs lai viņš būtu?" Vai viņš ir saslimis ar koronavīrusu? "," Vai "kļūda" ir skārusi kādu no viņa ģimenes locekļiem? "," Kā notiks dzemdības mājās? "," Vai turpināsiet strādāt, vai arī jūsu uzņēmums būs samazinājis vai atlaidis darbiniekus? ”…. Jautājumu saraksts var būt garš, un, kā to apstiprina Silvija Congost, eksperte psiholoģe. Pašvērtējums, emocionālā atkarība y pāru konflikti; Mūsdienās daudzi cilvēki brīnās, kāpēc viņi nepārstāj domāt par saviem "bijušajiem".
Savā grāmatā «Vienatnē» psiholoģe aicina zaudēt bailes no vientulības, neatkarīgi no tā, vai tas ir izvēlēts brīvprātīgi, un nodrošina resursus, lai sazinātos ar tām individuālajām telpām, kas ir tik svarīgas un nepieciešamas personiskā izaugsmeTāpēc, kā viņš skaidro, zināt, kā būt vienam, liecina par briedumu, autonomiju un personīgo bagātību.
Tomēr šajās dienās no ieslodzījums mēs cenšamies reaģēt uz daudzām emocijām, kas ir sajauktas ar vispārēju nenoteiktību un trauksmi. Viens no izplatītākajiem ir tieši mēģinājums atjaunot saikni ar bijušajiem partneriem, tiem cilvēkiem, kuri kādreiz mums bija svarīgi. Pieaugums in psiholoģiskās konsultācijas Pēdējās dienās ar Silvijas Congostas palīdzību viņa ir likusi mums meklēt, kas slēpjas aiz šīs jaunās “vajadzības”, kas, šķiet, ir radusies šajā konkrētajā kontekstā.
Kāpēc mūsdienās vairāk domā par bijušajiem?
Tas parasti notiek trīs iemeslu dēļ. Viens ir tāpēc, ka mums paliek garlaicīgi. Mūsdienās daudzas stundas pavadām ieslēgti mājās un, ja mums nav neviena, par ko emocionāli domāt, nav neviena, ar kuru mēs esam iemīlējušies, vai neviena, kas mūsu dzīvei piešķir kaut nedaudz “dzīvības”, mūsu prāts aiziet. pēdējās attiecības, kādas mums bijušas.
Vēl viens iemesls ir tāpēc jūtamies vientuļi. Daudzi cilvēki jūt nepieciešamību pēc šī svarīgā “kāda” un nezina, kā iztikt bez partnera. Turklāt, būdami ierobežoti, viņi vēl vairāk domā par šo attiecību neesamību, un tas liek viņiem atcerēties pēdējo, kas viņiem bija.
Un pēdējais no iemesliem būtu par emocionālā atkarība. Ja esam izšķīrušies ar partneri, bet vēl neesam pārvarējuši atkarību, mājās palikt vienam var būt ļoti slikti, jo ļoti viegli var rasties recidīvi.
Kā mēs varam zināt, vai šī vajadzība rodas konteksta dēļ vai tāpēc, ka sajūta pret šo personu joprojām ir dzīva?
Ja attiecības ir beigušās (un tas vienmēr notiek, kad viens no diviem nemīl otru), mums nevajadzētu turpināt sazināties ar šo personu. Bet, ja šīs nodaļas aizvērt bija nepieciešams daudz un mēs redzam, ka katru reizi, kad mēs par viņu dzirdam, mums ir grūti, taču mēs tomēr nevaram izvairīties no rakstīšanas vai zvanīšanas vai pat skatīšanās uz to, ko viņš dara savos sociālajos tīklos, ir joprojām aizķeršanās. Mums jādara sazinieties ar "nulle" ja mēs patiešām vēlamies to pārvarēt un šīs dienas var būt lieliski, lai to sasniegtu.
Aizbildinājums “Es ceru, ka tev klājas labi”, lai runātu ar kādu, ar kuru mēs ilgu laiku neesam sazinājušies, ir izplatīts koronavīrusa laikā, kādus ieteikumus jūs sniegtu, ja kāds ir bijušais?
Bez šaubām, tas ir galvenais attaisnojums, kura dēļ mēs šobrīd atjaunojam savienojumu. Tomēr mums vajadzētu analizēt sevi pirms to darīt un atcerēties, ka mēs vairs neesam kopā ar šo personu. Ja mēs esam procesā skumjas pēc šķiršanās, mēģinot pāršķirt lapu, mēs nedrīkstam ar jums sazināties jebkurā gadījumā, ne jūsu jubilejā vai ja mēs uzzinām, ka esat zaudējis darbu… ja vien abiem nav skaidrs, ka tas ir beidzies un nav nekādas sajūtas tālāk par vienu sirsnīga draudzība.
Ja jums ir kārdinājums sazināties ar bijušo, bet mēs nesaņemam atbildi, kā jūs ieteiktu pārvaldīt šo vienaldzību?
Saprotot to kā dzīves dāvanu! Jo tas, ka jūs mums neatbildat, tas noteikti ir. Tā ir dāvana. Viņš mums saka, ka viņam nav vienalga par mums un ka mēs atstājam viņu vienu un mums tas ir jāpieņem. mūs neapdraudot un nepadarot par upuriem. Par kaut ko mēs vairs neesam kopā, vai ne? Mums jāiemācās atlaist un atlaist, kad tas pieskaras.
Ko darīt, ja mēs esam tie, kas saņem šo mēģinājumu sazināties no bijušā partnera?
Ja saprotam, ka šī ziņa mums neiet uz labu, jo pēc kontakta pārāk daudz domājam par šo cilvēku, mums ir jābūt skaidrībā un jāpauž vēlme pēc “nulles” kontakta un, ja otrs to nesaprot vai nerespektē, mums šī persona bez šaubām ir "jābloķē".
Daži cilvēki sociālajos medijos bieži meklē, ko viņu bijušie dara vai saka. Kā jūs varat pretoties šim kārdinājumam? Vai ir pareizi bloķēt vai likt līdzekļus, lai tajā neiekristu?
Šajā situācijā vislabāk bloķēt. Jo vairāk šķēršļu vai šķēršļu mēs uzliksim, lai piekļūtu informācijai, jo labāk. Un tas pats notiek ar fiziskiem objektiem, kas mums atgādina par šo cilvēku. Vispirms mums ir jāpārtrauc sekot šai personai un pēc tam jābloķē gan šī persona, gan viņas draugi un ģimene, kas var publicēt attēlus vai informāciju par viņu.
Tas ir kaut kas tāds, ko cilvēki, kuri ir aizķērušies, parasti nesaprot (vai pat šķiet liktenīgi), taču tas ir ātrākais un efektīvākais veids. Esiet drosmīgi un mēģiniet “turēties”, nebloķējot konfektes glabāšanu mūsu priekšā, tā ir laika izšķiešana, ja mums ir pirmā iemaksa, jo mēs galu galā šo informāciju patērēsim.
Kādas ir pazīmes, kas liecina, ka esam emocionāli atkarīgi no šī cilvēka?
Ja mēs jūtam, ka mums viņš ir vajadzīgs, ka nespējam iztikt bez viņa vai bez viņa, ja esam apsēsti un nevaram viņu izmest no galvas, ja jūtam, ka mūsu dzīvei bez viņa vai bez viņa nav jēgas, ja sāp iedomājoties, ka esi kopā ar kādu, ja pat tad, ja reizēm redzam, ka mums nav labi un attiecības nestrādā, mums ir vienalga un mēs akli uzticamies, ka kādreiz attiecības izdosies (pat ja tā ir pilnīgi neracionāli) … Tās ir pazīmes, kas liecina, ka tas ir paredzēts mums kā vienam zāles, ka mēs zinām, ka mums iet slikti un ka tas ir toksiski, bet mēs nevaram to atstāt.
Vai tas ir grūtāk, ja šķiršanās notika nesen vai ja šķiršanās nebija pilnīgi skaidra no kāda pāra locekļa puses?
Protams. Jo mazāk laika veltīsit a izklīst, mēs esam sliktāki. Mums ir jāskumst jā vai jā, notiek tas, ka, esam ieslēgti, mums ir mazāk traucēkļu un mūsu prāts vieglāk aiziet uz šo tēmu. Jo apņēmīgāks viņš bija pirms ieslodzījuma, jo labāk.
Ja jūtam, ka ir vaļīgi gali, ka ir absurdas cerības vai kāds no abiem sevi mānās, labāk to noskaidrot pēc iespējas ātrāk.
Kā jūs ieteiktu izmantot šo ieslodzījumu, lai dziedinātu emocionālas brūces?
Jums ir jāizmanto priekšrocības iemācīties būt vienam. Tas ir ideāls brīdis, jo jūs nevarat iziet no mājas.